八卦导引术

         静坐：此静坐是逆行之法，是修炼会阴、肛门、前列腺、生殖器的方法。是把下阴的漏体封闭住，叫性能逆行。就是古籍中讲的勒阳关之法。是固精锁关法等。此部功在古籍中多有论述。说的是玄之又玄，词句用的非常高深玄妙。但你就是不知从何下手。今天我把它尽泄于此。在习练中要结合动功的第三节巽为风、和第六节坎为水相互练习效果甚佳。

方法：以关元穴为起点至整个下阴处为运动区域。要用力、用肌肉回抽，肌肉一收缩、一放松，每次肌肉的收缩要用力。以每分钟收缩60次左右的收缩速度（人们都知道练功时要提肛，但不知怎么用。有时间你观看一下吃奶的孩子，他在大便完了后会本能的收缩肛门。而中老年人有肛门下坠的原因就是肛门不运动所制，所以，大便完毕后必须收缩肛门三十六次左右。这就是在训练自己返老还童，所谓的返老还童是人体机能的反还）。

在肌肉收缩中要用力回抽阴茎，回抽至前列腺处。（精关就在前列腺处，前列腺就是现今人们说的会阴穴，会阴往里就是前列腺）在肌肉的收缩与回抽中，会有一种性冲动感觉，这种感觉一旦出现要更加用力抽动，用力收缩。要把收缩的时间加长，（要向第三节巽为风动作里的回抽一样。）如果没有性冲动就照常训练。每天抽动在十分钟左右即可。

抽动完毕要想会阴处形成一个指南针，这个指南针要用意识定位在会阴穴的左右，然后使其旋转、轻轻的拌着肌肉的运动，左侧的指针向后转到尾骨处。同时右侧的指针向前方转动到生殖器处，然后按原路返回。返回后，左侧的指针向前转动，转到前生殖器处。同时右侧的指针向后转动，转到尾骨处。然后按原路返回。就这样左右旋转刺激前阴与尾骨、肛门、前列腺等下阴各部位。此转动可做十分钟左右。

此时如果出现性感在前阴处，性感过强不能自控时。你就做抽动（动功第三节的抽动动作）。如果性感出现在尾骨处，你就不用管他继续做功，如果感觉很强时，你就把眼神和大脑的意识关照在尾骨处。此时尾骨处的性感会越来越强，会布满全身。

如果性感很强而不能自控时，你就转动眼球（见灵感训练图4、5）各转九至三十六圈。然后继续做三至九次抽动，性感会消失或传到身体的肌肉、脏腑、筋骨等处。

会阴处是修炼者的重要部位。上有舌抵上腭，这叫搭桥。而下桥也应该搭上。这是人体的两个通路。就向是两个正负电，只要两个电路接通了，作用就出来了。所以，修炼者都知道舌抵上腭。却无几人知道下桥。下桥是通过前列腺把修炼出的精华物质传输到尾骨的。尾骨是中枢神经的末梢，人体的中枢神经一旦增进新的物质，人体和精神就会健康，智慧就会上升。所以在练功中一定要把下桥接通，要运动下三阴。