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我叫王牛，但一点都不牛，从小体弱多病，好在脑子正常，也足够勤奋，拿到博士学位之后进一所地方大学当讲师，青椒一枚。
我从小爱看肌肉明星，每次看到他们在屏幕上袒胸露背，挥舞着几乎跟我大腿粗的胳膊跟敌人搏斗时，就兴奋不已，肾上腺激素飙升，觉得自己也成了能打能杀的狠人。可是电影结束之后，我发现自己仍然是只弱鸡。
史泰龙和施瓦辛格是远古时代的老英雄，现已老态龙钟，我还是更喜欢看近现代的金刚狼休·杰克曼，每次在屏幕上看到他的腱子肉，都发誓从此天天健身，从弱鸡变成战斗机甚至战略轰炸机。
我的工作主要是给学生上课，觉得有些闲，于是下定决心努力修炼，让肌肉增厚，不想上课时再让下面那些壮硕的家伙笑话，更想让美女们看着我骄人的身材流口水。
我定下宏伟目标：练出狼叔杰克曼那样的肌肉。我上网查了他的丰肌秘诀，看完之后摇摇头，那种健身和饮食作息方式真不是普通人能做到的。只有那种以秀肌肉为工作方式的人才能长久坚持，例如运动员或演员，铁杆健美爱好者也行，可惜我不是那块料。
狼叔每天摄取5000卡路里热量，采用16-8饮食法，即每天上午10点和下午6点间的8小时内吃东西，其它16小时禁食。饮食清淡，常吃蒸鸡胸肉，看来吃什么补什么还是有道理的，吃胸真的补胸 ：）。肉类不加油和盐，蔬菜也是蒸煮的，不喝任何酒精饮料、碳酸饮料，也不吃烘焙食品和果汁，以减少糖的摄入量。还吃一些补剂，主要是蛋白质奶昔或蛋白粉。
吃得不但乏味，吃多了可能还想吐，练得也苦。从狼叔出演金刚狼的第一年到最后一次演，前后长达17年，据说电影开拍前几个月，他都要强化肌肉训练，每天凌晨四点就起来锻炼，每天要练肌肉几个小时，长期磨炼之后才能从肉体凡胎变成钢爪野兽，这种毅力真是没得说的。
当然，如果我是明星，拍一部电影能拿超高片酬，咬咬牙也能坚持，可惜，我只是三流高校的小青椒，就算练出一身横肉也没机会展示。另外，按照狼叔的饮食标准，学校餐厅里面的饭菜都算不合格食品，我可没心情自己做饭吃。
找到偷懒的好借口后，我不再有任何思想上的挣扎，果断放弃追求高质量肌肉的目标，制定了超低版本金刚狼健身计划——正常饮食，有空就练。
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学校健身设施完善，不想花钱的话可去操场练，单杠双杠爬杆跑道随便玩，也可以花点钱到健身房去练器材，不过满屋子都是臭烘烘的汗臭味，而且很少看到穿健身服练肌肉的美女。据说中国大多数女人都不喜欢练肌肉，甚至怕练肌肉，真遗憾。
现在骨感美女比较吃香，要瘦成一道闪电才能赢得赞誉，我觉得这种时尚有些病态，尽管我自己也算是一道闪电，除小肚子有点丰满之外。
我很快进入状态，开始高强度训练，当然这个强度是以我的体能为标准，如果按狼叔的标准来看，只能算是低强度了。毕竟，我只有1米65，没法跟他那样的彪形大汉比，而且长着细长的天鹅颈，四肢也纤细骨感。
我只坚持了一个月，就把健身强度降低了一大半，不是身体吃不消，更不是懈怠，而是为了事业不得不放弃，真的，不骗你们。
我申请的课题批准了，还没资格带研究生，必须自己做实验，而且为了早点晋升副教授，还跑到旁边实验室去给一个教授打工，希望能多发几篇SCI论文，早点过上吃香喝辣的日子。
做实验痛苦无比，一遍又一遍地做，在变成熟练工之前不可能拿到有效数据，当然，文章一旦发表，名利双收，文章档次越高获得的名利就越大，这种诱惑非常难抵挡，除非不想走学术之路。
我的健身时间一缩再缩，但是一想起狼叔那身强健的肌肉，就咬牙坚持锻炼，心想，这辈子不可能有那样的肌肉了，但健康还是要追求的。
生命在于运动。我见缝插针，采用碎片化的时间来锻炼，比如说，每次去餐厅吃饭前，都绕个弯到操场单杠处做引体向上，晚上睡觉前和早上起床后都做俯卧撑，洗澡之前练仰卧起坐，口袋里放着握力器，有空就握一握……
刚开始时，引体向上只能做5次，四个月之后可以做12次；俯卧撑开始时只能做8次，4个月后可以做25次……尝到甜头之后，我更坚定了坚持健身的信念。
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可是，工作慢慢忙起来，做实验、写论文、参与编书、出差，还要参加各种会议，系里还有各种各样的杂事要我这样的青椒去完成，更要命的是神经衰弱，睡不好觉，身体疲乏。我已经两个多月没锻炼了，就算偶尔闲下来，宁愿躺在沙发上玩手机，也不去健身。
我觉得身体很虚，练了几个月练出来的肌肉又松弛了，小肚子也重新凸出来，感叹锻炼身体真不能停下，停下一段时间就泄气了。
冬天到了，流感席卷全校，我也不幸中招，而且比其他人都严重，还引发了肺炎，不得不住院治疗，工作也受到严重影响，一个多月后才完全康复。
我打开电脑看着狼叔的肌肉，再一次发誓，一定要坚持锻炼，工作永远做不完，身体好了才能够在事业上取得更大的成绩，身体一垮，啥都完了，而且我那个位置马上就有人坐上去，根本不缺人。
从那以后，我谢绝不必要的应酬，每天除吃喝拉撒睡之外，不是工作，就是锻炼，工作是为了在专业技术方面步步高升，锻炼是为了活得更健康。后来，我还戒烟戒酒，反正我不是当官的料，这辈子注定是当普通老师的命，何必为了讨好领导拿身体来开玩笑？我的生活变得简单而快乐。
我现在不像以前那么迷恋金刚狼那身肌肉了，因为要想练出和维持那种肌肉必须过非常人的生活，我还是比较乐意做健康快乐的普通人。虽然我这辈子不可能有那样的肌肉，但有信心比狼叔更长寿。我也不可能象他那样出名，但不久的将来被人尊称一声王教授，想想也挺不错。
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