最强大脑之训练超强记忆力的9大方法

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收藏于 : 2022-11-29 04:21   被转藏 : 2       转藏到我的文章库

最强大脑里有多少记忆力超强的牛人?随便一个都能让我们目瞪口呆,这里小编贡献一些训练超强记忆力的干货,希望对你有用,如果喜欢收藏备用。以下是训练超强记忆力内容:

训练超强记忆力的9大方法之一:联想法

中出图:让东西变得有关联及形象化

日常生活当中忘记东西,就是因为东西太过死板及没有意义。例如每天都见到行人过马路,你不会在意那些人的面孔;但如果你见到一只长颈鹿过马路,数十年后也还是会记得,因为这个影像会很清晰的印于你脑海之中。

提高想象力是提高记忆力的关键。所以,要记住东西,第一件事情我们首先要做的,就是要提高想象力。有些人与生俱来就想象力丰富,有些人则没有。不过无论如何,想象力是可以透过后天的训练而提高。对每件要记住的东西先想象一下实物是怎样,会对记忆力有所帮助。

做法:站在窗前向外看,仔细观察窗外各种景物的形状和颜色,然后将你看到的情景在脑海里重新浮现出来。

让小学生只记铅笔、面包这两个生字是很容易忘记的。但如果在记住这两样东西之前,脑海中先想象这两件东西是怎么来的时候,印象自然会深刻很多。铅笔,你可以先在脑海想象一下铅笔的样子,比方说最常见的2B铅笔;而面包,你可以想象一下包子的样子,有人会想起汉堡包,有人会想起烤面包,这些是无所谓的,最重要是脑海中有一个清晰的影像就可以。

两两串联:将要记的东西产生动作会加深记忆。单单将东西影像化是不够的,接下来,我们就要将两样东西加上动作,使之成为一幕情景,就以上的例子当中,可想象成:铅笔插进面包之中或电话压在面包之上。

以上两种想象,都能够将铅笔和面包连在一起。当人家问起你这两样东西时,你会在脑海中立即出现这组情景,而能够将两样东西正确无误地说出来。

经验之谈,铅笔插进面包之中及面包压在铅笔之上是有分别的,因为很多时候记东西的时候要一并记着它们的先后次序,而动作的先后,正是帮助回忆物件的先后次序,铅笔插进面包之中的次序为:铅笔,面包;而面包压在铅笔之上的次序为:面包,铅笔,两者不可颠倒。

以上的方法,为记忆术的基本功,就是想象力,产生联想,令大脑的影像更清晰,更持久。

Ps:想象:脑中浮现的任意图象;

联想:由一件已知事物引起(联想起)另一件已知的事物;

联结:已知事物与末知事物的连接。

训练超强记忆力的9大方法之二:串连法

串连法,就是将不同的东西利用故事形式将它们串连起来,使之成为一个有条理,可以一路想象下去的故事,一般可以利用串连法去认记二十样东西,而太多的东西,因为怕影像会混淆,所以一般也会使用地点法或房间法。

在不同的记忆书中,你会看到锁链法、连锁法、环环相扣法或是链接法之类的不同称谓,其实质都是串连法,所用的方法都是一样的。

当然,在串连法中也有两种不同的分支,

一种是单纯的图像叠加法,只是将两个图像扣在一起形成奇像,不用添加故事情节(许多砖家甚至反对有故事情节,因为会增加记忆量形成不必要的信息干扰);

一种则是故事串连法,也就是把要记忆的资料揉合进一个自己编造的故事中,依据回想故事来提醒自己回想起那些要记忆的信息元素。在实际的运用中,这两种串连的技巧可单独使用,也可结合使用。

回忆点:线索是很重要的

相信你我都会有这样的经验,当说起一样事情或东西时,明明之前是记住了,但在那个时间就是怎样也说不出来。到别人说出来之后,才“哦”地一声猛然醒觉。这些事情,我们其实是记住了的,但就是怎样也说不出来。为什么呢?就是因为没有了线索,线索在记忆术之中占了一个很重要的位置。记下来是一个问题,可是怎样做线索去提醒自己又是一个问题。

不停埋下线索,不停做回忆(提取出来)。

要记下二十样东西一点也不难,只需要将每件东西做一个影像就可以了。但要记住,东西不能自己单独做影像,要将第一件东西和第二件东西做影像,第二件东西要和第三件东西做影像,如此类推,这样当我们记起第一样东西的时候,就可以很容易记起第二样、第三样,直至第二十样东西。如果能够有一个故事,将这二十样东西连结起来,效果会更佳。

利用串连法,不单只可以记住了这二十样东西,甚至可以倒背,抽背也可以。曾经有位学员在学会串连法之后,能够利用串连的技巧,将二百多样东西串连成一个故事,这些强大的记忆技巧,是传统的死记硬背永远无法做得到的。

训练超强记忆力的9大方法之三:索引法

将记忆的信息压缩,提取核心或关键的词语,组成简单的记忆材料,作为日后回想的线索。

一般有两种方法,一是字头法(类似英文中的首字母法)如果你看到有书上提到“藏头诗法”,其实也是这个东东。一是关键字法,也是待记材料中的关键词语。

“饿的话,每日熬一鹰”这句话不难记,但你是否知道如果你记得这句简单的句子,你就可以说出八国联军八个国家的名字?用中文将以上的句子读出来,每个字都代表着一个国家的头一个字。

饿 - 俄国, 的 - 德国

话 - 法国 ,每 - 美国

日 - 日本 ,熬 - 奥地利

一 - 意大利 ,鹰 - 英国

像上例所说的八国联军,如果让你背诵那八个国家的名字,可能过了很久你也没有法子记得住。即使给你记住了,过段时间你仍然会有很大机会遗忘。为什么呢?因为八个国家之间没有任何关联,而大脑也不容易将没有关联的东西记住。

可能你会问,即使你记得开头第一个字,也有机会想不起那个国家的全名;其实大可不必担心,因为一开始的时候,你只需要熟读几遍,你就可以记得住,此为左脑的功能。

你在开始练习的时候,只需要留心将全名也一并记住,到了真正应用的时候,你的左脑就会自动提醒你相应的全名。而且国家也很少有同音,例如看到“英”字,无论怎样我也只会想到英国,而想不出其它以英字为首的国家来。

关键字在应用过程中存在着误区,误以为是句子的主干、文章的中心,其实大可不必过于拘泥,此处的关键字只是为了便于记忆,如果你所提取的关键字,不能复述出原文,就只能重新提取。

训练超强记忆力的9大方法之四:地点法

地点法其实是最古老的记忆方法,从古希腊时期自西蒙尼德起,在相当长的时期内,地点法几乎就是记忆术的代名词。这种方法至今被认为是最有效的记忆方法之一。罗马房间法、行程法、位置法,名称虽有不同,其实都是地点法。

地点法的运作原理,将不同的街道上的地点,如大厦入口,商场入口,车站等等分为十个一组,再将这些地点放进需要认记的东西。

地点法的好处是因为它使用街道上的建筑物来作想象的地点,所以可以用来藏下要认记的东西非常多,并不局限于某一个房间之中。你可以想象得到,由你早上一踏出家门开始,到你工作的地方,途中可能已经有超过五百个地点;还未加上你平日逛街购物,吃东西的地方,上学的校园。

除了可以在自己惯常活动的地方做地点之外,还可以在出外旅行时留意所看到的地点,这样在旅行过后会对去过的地方印象深刻,因为你有刻意留心身边所看到的景点,在回来后也可以不停的放东西进去做练习,这样就不会浪费旅行的时间,过后还可以有很深刻的回忆。

大部份人在参加旅行团的时候,都会乘坐旅游巴士,只会上车就睡觉,下车就拍照;旅行回来后,被人询问去过什么地方都印象模糊;如果在旅行途中不停的认记地点,待回来后用作记认东西的话,印象一定加深不少。找地点,要十个一组或五个一组,不能超出此范围(根据约翰米勒的魔幻之七理论,即人的短时记忆只有7+2个信息单位,再者“十进制”地点数目,可以帮助我们快速回忆要认记的东西)。

训练超强记忆力的9大方法之五:部位法

部位法,是常用的记忆方法之一,主要分为‘人体部位法’及‘物件部位法’。

人体部位法

人体部位法,是最方便及最容易用的记忆方法,其原理就是在人的身体上找出若干个部位(可以是十个,二十个甚至是三十个),然后利用这些身体部位来记住要记忆的资料。利用人体部位法,通常可以记忆十到二十样东西。方法很简单,只需要将人体的部位,例如头顶,眼睛,鼻子等等,然后与要认记的东西通过联想产生联结后就可以。

这个方法的好处是简单,即学即会,对于没有学过记忆术的人来说,都会很惊讶于立即得到的成果,也立即意识到每个人其实天生都拥有强大的记忆力,只是不知道怎样好好利用而已。

物件部位法

在以上的例子中,可利用人体部位法将要记忆的东西铨钉在不同的人体部位之中,但还是有其它更方便的方法将要记的东西记住,这个就是物件部位法。

有很多人因为自己工作需要或兴趣不同,而需要记下大量的产品资料,例如售货员,他们需要将每一件所售卖的产品加以了解,在客户咨询的时候,他们可以将该产品的功能及好处加以介绍。

每个人都会有不同的爱好,和工作一样,这些爱好都会有很多资料需要认记,在这个时候,物件部位法就是最好的记忆方法。

物件部位法和人体部位法的原理一样,都是将物件分成不同的部份,不同的是物件部位法这个物件是和所要认记的东西有关联的。

通常讲解的是“汽车部件法”,其实,可以把任何你看到的物品,比如飞机、自行车、冰箱、文具用品、乐器都进行拆解,给它不同的部位编上顺序号,就可以用来记资料。那怕是一个小小的文具盒,也可以分出至少五个不同的部位。

训练超强记忆力的9大方法之六:编码法

编码,是指把一些不好记的,抽象的词或符号,比如数字、字母、字母组合等,通过一定的方法(谐音、代替、象形等),转化成一些固定的形象。

数字,是最没有意义的东西,可是每天都和数字有着密切的关系。手机号码,银行卡号码,身份证号码,都是数字;因此,如果要记忆数字,就一定要学会编码法;没有编码法,什么记忆术都是空口讲白话,不切实际。

要加深大脑的记忆,所识记的东西一定要有影像;因此,如果要记住最没有关联及最没有意义的数字,就要将数字转换成编码,意思即是将每一个或每一组数字转换成一个影像,记忆一组数字的时候,就将要记的数字转换成特定的影像,大脑只需要记住特定的影像就可以;反过来说,当要回忆一组数字的时候,只需要将特定的影像转换回数字,这种方法称之为编码法。

相信许多人小时候都学过下面这首童谣。通过唱童谣,刚刚启蒙的小孩就记住了十个数字的形状,学会了写阿拉伯数字:1像铅笔细又长,2像鸭子水上漂,3像耳朵听声音,4像旗子随风摇,5像衣钩挂衣帽,6像豆芽咧嘴笑,7像镰刀割青草,8像麻花拧一道,9像勺子能盛饭,0像鸡蛋做蛋糕。等同于将0-9全部数字都变成图像。

如果单靠这组0-9的图像编码去记一些简单的数字(四个以下)还可以,但在需要记下大量数字的情况之下(例如圆周率)便会有困难。为什么呢?比方说要记电话号码吧,你就要做七到八个图像(电话号码,一般是七位或八位。加上区号还有三位或四位),如果图像太多的话便会互相干扰,而且太多重复的影像也会容易产生混淆。以手机号码13800138000 来做例子吧,就是1、3、8、0四个数字的重复,也就是采用图像编码时,这样是不太容易记住的。因此,编码法是用两个数字为一组做一个影像,就这样,要学编码法,将数字00 至99 做一百个影像出来。

影像不是随便乱做的,不能用一些没有关联的东西去代表某一个数字,因为这样你会在应用的时候联想不到。要做数字编码,一定要是简单,自己可以联想得到的东西。编码没有一定准则,每个人都会有自己的编码表;当然,刚开始,可以借鉴别人现成的编码表,但如果你觉得还有更好的编码的时候,你应该自己改变那些编码,到最后成为一个独一无二,属于你自己的编码表。

当然要用自己的母语来设计自己的编码表,也就是找出中文字词来代表 00-99 这一百个数字。以及0-9 这十个数字。找到这些编码的方法,一是谐音法,比如前面举的几例;二是会意法,比如用闹钟代表24,用香港代表97。这两种方法是用得最多的。此外,可以用象形法,也就是前面儿歌中的0-9 的图像转码。

经验之谈,为何不制造三个数字,四个数字,或五个数字的编码表呢?因为编码所代表的数字越多,要记下的图象就越少。的确是有这些编码表的,欧美人就有一千个数字编码。但中国因为使用方块汉字,在中文中,无论是普通话,广东话都是单独发音,每一个字都是分开的。用英文的国家会比较容易造出三个字或以上的编码,因为一个英文生字可以有多个字母,如果某些特定发音是代表某些数字的话,记下一个英文生字就可以记下一组数字。

这个利用发音去做编码的方法,在外国的记忆术之中甚为普遍,也是某些记忆术参赛者的其中一个记忆数字的方法。不过这个不在本节范围之内,故不详细介绍。大家如果有兴趣的话,可自行参阅有关的英文记忆术书籍,大部份都有介绍。

对于国人来讲,学习这些基于英文发音而设计出来的数字编码时,会有一定的困难。因为记忆术要求快捷及准确,如果要加以思考才可以转换的编码就很难应用。而且,现今的记忆大师在比赛或实际应用的时候多用两个数字的编码法,这个当然有它的原因,所以更倾向顺从两位数字的编码法。另外,从艺多不压身的观点来看,能够掌握中英文两套数字编码对于记忆能力的增长是有帮助的,叶瑞财博士也这样主张,因为当你两套编码混合使用时,可以成倍扩展你的记忆力,而且不会造成混淆。比如记2121,就可以用中文的“鳄鱼”加英文的“NET”来记,只要确定先中文后英文的次序,记其他数字时更是会体现这一优势。

数字编码法是记忆术之中记忆数字的一个很重要的方法,也是日常生活之中最常用的一种方法;只要和数字有关的东西又需要记忆的,如朋友或客户的手机号码,历史年份,车牌号码,《最强大脑》栏目的指纹识人、二维码检索、斑点狗等比赛项目,都是用数字编码法去认记。记忆的方法就是将“形状”转为数字,然后将数字编码利用串连法或地点法来记忆。

训练超强记忆力的9大方法之七:曼陀罗法

曼陀罗法也称井字联想法。把抽象文字转换成具体图像,可以通过“音”的途径,利用“谐音法”来完成,也可透过“意”的途径,也就是曼陀罗法来进行。

曼陀罗法的原理,就是利用抽象文字本身所指的“意义”或“意思”,联想出一个或多个“具体”的物件,来代表原来的抽象文字。

比如“困”字,就是想睡觉的意思;想睡觉的时候,很容易就会想到睡觉用的“床”或“枕头”等,所以可以利用“床”或“枕头”来代表“抽象”的“困”字。

又如“可爱”一词,容易想到“小猫”、“小狗”、“毛绒玩具”等,于是也可以用“小猫”、“小狗”、“毛绒玩具”等实物代表抽象的“可爱”二字。

此外,可以用“闹钟”代替“时间”,用“玩具”代表“童年”,用“乳房”代表“母爱”等等。

曼陀罗联想技术是日本的今泉浩晃因受到西藏密宗唐卡中的图案启发,而发明的一种思维扩展技术,在实际运用中,通常是画一个“井”字,形成一个三乘三的方块,然后把主题字写在中间,答案写在周边的八个空格里。所以通称井字联想法。

井字联想法可以“实转虚”,称为概念;可以“虚转实”,称为图像;可以“实转实”,称为“创意”;可以“虚转虚”,叫做隐喻。在记忆训练中,用得最多的当然是“抽象转形象”的功能。

训练超强记忆力的9大方法之八:诗词歌赋记忆法

一般来讲,文字记忆有两种,第一种如记忆演讲稿,有时只需要记下讲述的主题以及相关的论据事例即可;又如记法律条文,则只需要记住相关要点,并不需要达到一字不漏;第二种如背诵诗词歌赋,往要要求完整地背下原文。“诗词歌赋”记忆法是文字记忆法的第二种。

文字记忆法一般有五大步骤:

一、熟读

熟读的目的,不但是要抓住诗句中的关键字,而且熟读的程度,也会影响关键字的数量。对诗句越熟悉,关键字自然就越少,也就是需要记忆的资料就越精简。举例来讲,许多人都在试图背《道德经》,如果经过熟读的阶段,也就是事先经过了左脑处理,通常是用81个数字桩记下章节号,然后再设置二百来个二级桩,就可以背下全文。如果对文章内容根本不熟悉,见字见词都要转化为编码,就算把五千字都转化出来了,也是记不住的。

另一方面,诗词歌赋的内容,都是有一定的意境的,所以在熟读时,经由了解内容,体会其意境,可以融入个人的感受,颜色、味道、声音、场景、心情等,同样可以协助记忆。

二、抓关键字

关键字是具有提示作用,或能帮忙回想整句的字眼,所以不见得非字首不可,同时也不仅限于一个字。如果对诗句不熟悉时,不妨可以增加一、两个关键字。

三、关键字图像化

如果关键字是具体的,便直接转成图像。如果关键字不是具体的,就利用“谐音法”或“曼陀罗法”转成具体的文字,然后再转成图像。

四、还原

还原的意思,就是看着图说出诗词歌赋的原文,也就是一字不漏地复述出来。如果无法回想出来,有两个原因:第一是根本没有熟读;第二就是提错了关键字。此时必须回到第一与第二步骤,重新熟读或提取关键字。

五、联结

以上步骤没有问题之后,最后就是把所有的图像通过“联想法”或“串连法”全部连接起来。如果需要进行抽问,自然就要运用“地点法”。

训练超强记忆力的9大方法九:法律条文记忆法

与记忆诗词歌赋相比,记“法律条文”相对比较容易。因为它至少不必象诗词歌赋一样,需要一字不漏。至于在记忆方法上,由于同属于文字记忆,步骤与记诗词歌赋大致相同,但在顺序上略有出入。

一、熟读

如同其他文字记忆一样,熟读的目的是抓出关键字。可是在熟读“法律条文”时,会更严格要求做“理解”的动作。这是因为“法律条文”中所要抓的关键字,与其他文字记忆的关键字(如诗词歌赋)并不尽相同(详见下面解释)。

二、抓关键字

“法律条文”中所要抓的关键字,与其他的文字记忆并不相同。原因是其他文字记忆所要求的关键字(尤其是诗词歌赋),其作用是为回想整段资料。

可是“法律条文”并不需要一字不漏地记住所有内容和文字。所以,这里所要的关键字,便是条文中具代表意义的或重要的专有名词。

这个方法,可以用于记忆任何专业书籍的定义和名词解释上。

三、关键字图像化

与“诗词歌赋”记忆法完全相同。关键字是具有提示作用,或能帮忙回想整句的字眼,所以不见得非字首不可,同时也不仅限于一个字。如果对诗句不熟悉时,不妨可以增加一、两个关键字。

四、联结

由于“法律条文”的关键字并不是用来回忆全部内容,所以在步骤顺序上便会先进行“连接”,最后再做“还原”。

另外,在记忆“法律条文”时,通常都要顺带记住条款的章节或序列号,所以在联结方法上,需要用到数字标签法(用是利用数字编码做挂钩或桩子)。

同时,在进行“连接”时,要设法把法律条文的精神或内容,联想到连接的画面中。

五、还原

最后的检查动作,方法是看着连接的的图像画面,回想法律条文的章节号,并且试图用自己的语言,说出条文的精神或内容。

如果能够顺利地完成前面的步骤便算成功。否则,便要重新进行所有的步骤。

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