风湿科王珊专家讲解:秋季保暖防风湿应该怎么做?

速达健康

收藏于 : 2022-09-28 08:58   被转藏 : 0       转藏到我的文章库

  立秋后,风湿病易复发和加重,90%的风湿病病人对气候变化非常敏感。因此,风湿病人群应注意气候与环境因素的变化,及时做好预防。下面请中医风湿科王珊主任详细介绍:
主要应注意以下几个方面:

1、注意保暖、防潮。

内衣汗湿后应及时换洗,被褥要勤晒;

寒冷潮湿的气候和环境、冷水的不断刺激,都可诱发风湿病发作或使病情加重;天气变化时,加强防寒保暖,尽量不接触冷水,切忌风吹受寒或雨淋受湿。

应穿长袖长裤睡觉,不宜用竹席、竹床,要注意保暖不受凉。

2、注意用护套保护好关节部位,避免直接吹风,预防感冒。

3、天阴下雨时,应少外出活动;在无风且阳光充足的天气,多在户外晒太阳,并开窗通风,以通气祛湿。

多晒太阳,时间宜选择上午9时B11时和下午3时B5时。空腹及饭后不宜立即进行日光浴,饭后1小时进行较好。

4、穿着方面宜穿腈纶内衣,因为腈纶的吸湿性低,可抗水蒸气,水分很容易蒸发,与皮肤摩擦能产生“电疗”的效果,有利于风湿病的解决。

5、食物宜丰富,要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品,宜多吃富含维生素C的蔬菜水果。风湿活跃期,关节红、肿、热、痛时,要忌吃辛、热、燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。

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