健康食谱。美味又营养的豆浆,豆浆的十二种做法

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收藏于 : 2022-08-12 12:42   被转藏 : 1   

1、黄豆浆

用料:黄豆85克,水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量

建议:加3--5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓

2、花生豆奶

用料:黄豆、花生名45克,牛奶200克,水1。3升

制作:将浸泡过的黄豆花生与牛奶放入全自动九阳豆浆机内

3、芝麻黑豆浆

用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1。3升

制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入全自动豆浆机内

4、豆浆冰糖米粥

用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1。3升

制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

5、芝麻蜂蜜豆浆

用料:豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1。3升

制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入全自动豆浆机内

6.核桃杏仁露

用料:核桃40克、杏仁420克、清水适量

制法:

1、将杏仁与核桃放入全自动九阳豆浆机内

2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟;

功效:养颜面益智

7.花生乳

用料:花生60克、清水适量

制法:

1、将花生浸泡 6 - 16小时,备用;

2、将泡好的花生放入九阳全自动九阳豆浆机内,杯体内按规定加入适量的清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟即可;

8.密法黑芝麻糊

用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量;

制法:

1、将黄豆浸泡 6 - 16小时,备用;

2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起放入全自动九阳豆浆机内,杯体内按规定加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,稍凉后加入蜂蜜即可;

9.五豆豆浆

用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

制法:1、将五种豆类浸泡6—16小时,备用;

2、将浸泡好的五豆放入全自动九阳豆浆机内,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,报警即成。

10.枸杞豆浆

用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

制法: 1、将黄豆浸泡6—16小时,备用;

2、将泡好的黄豆和枸杞放入全自动九阳豆浆机内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。

11.红枣枸杞豆浆

用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升

制法: 1、将黄豆浸泡6—16小时;

2、将红枣洗净去核,枸杞洗净备用;

3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞放入全自动九阳豆浆机内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即可。

12.红枣莲子浆

用料:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

制法: 1、将黄豆浸泡6—16小时;

2、将莲子肉泡至发软;

3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并放入全自动九阳豆浆机内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟。

4、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

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