这个功法需要重视,“夹脊抻胸”,使你的功夫蒸蒸日上

藏家916 关注

收藏于 : 2022-08-10 15:34   被转藏 : 2   

沧海桑田,江湖路远。如果看视频,能自通的话,学拳就简单了。事实不是,动态可看到外在,内外细微活动,无法看到。即使效仿外头,不是从里头运出来的,都叫操,没用。视觉和听觉,往往把自己框在一个模式里,架子没有哪家更好,别小瞧别人的东西,原理都相通,看你开窍没有。人悟其事,但不仿其事,你才能成就自己。有句话,师傅领进门,修行在个人。能把一个东西,练到极深,不会作秀,都很普通。真东西不哗众取宠,问问师傅是不是。要说武术有短板,有一个,高手回不去,新手学不来。为何?到了一定程度,深的教不了浅的,不是不愿,是真回不去。当初的自己,不在了,如今的东西,初学理解不了,这是个难题。打个比方,问谁是浮屠,没必要。有一个人,写了写字,如此而已。文章里,有一句话,你忽然读懂了,或帮到了你,善莫大焉。浮屠,觉也。能使你醒悟,对你有启发,并不干涉你,这是浮屠的初心。师教有苦心,学的有恒心,胜过一切形式。自古,教学有二,言传,身教。最终,还要落实到自己身上。你懂了拳理,才是进阶的途径,打什么架子,不重要。愿天下武者,努力活出自己。



夹脊抻胸。开合背,靠肩胛骨。手臂画弧,由肩开始,沉肩拉膀,肩胛骨外开,伴随扩背。这种练法,很经典,能够做到一个结构,虚胸开背。虚胸如渊,为了活背。周身如球,背套着腹部,腹部套着丹田,犹如三环套丹田。周身旋转似球,腹部在后面涌动,腹部在中间转动,这是大中小三个圈。丹田在里头旋转,是动力核心。肩胛骨打开,身势下沉,结构势能,会落向丹田。这种东西,在转动中,有沉劲,是正确的。但还有一种,与虚胸开背,对称的练法,叫夹脊抻胸。夹脊,肩胛骨合闭,固定上端胸椎。抻胸,不是挺胸,扩胸的方向,是左右打开,形成横劲。不仅要练扩背,还要扩胸。小时候练的广播体操,有个扩胸运动,严格的说,那不是扩胸,是努胸,胸部向前突出。为何不能努胸,和人体结构有关,努胸会牵扯腰椎前逼,造成劲路断层,发不出整劲,脊柱劲折,不贯通,也无法当杠杆用,更重要的是,丧失背部力量,无后续力,形不成整体力量。努胸,前边暴露,后边无力,这个结构,拳家不取。


夹脊抻胸。如何抻扩胸?闭胛夹脊,同时松肩,左右开张两肱,后边固定,横向拉抻,胸大肌群,以获得横劲和弹性劲。肩骨轴脱开了,膀子解放了,得了活劲。张力,横劲,弹性,都要十足。抻拉,要前后都有,后面是背,前头是胸。扩背与扩胸,功架当中怎么协调?介绍一种,常见功法,小臂转回中线时,扩背虚胸,扩开后背。反之,遇到小臂外出,离开中线时,闭合肩胛骨,夹脊抻胸。胸和背,一对矛盾劲,前扩后合,或后扩前虚,要交替运作。夹脊抻胸与扩背开肋,要配合着练,根据式子要求,把这两个功法,加进去,充实你的功架。人体有前后,两个面,前后都要练,横向扩张拉抻。扩劲,左右开张拉抻。很多式子,都有这个功法,白鹤亮翅,单鞭,揽雀尾,倒卷肱,等等。叫什么名,无所谓,关键是这个式子,练的是什么功法,这必须要搞清楚,不能练糊涂拳。此正是,心空道亦空,风静林还静。卷尽浮云月,中有山河影。


原创武学文章,公众号太极浮屠,感谢关注!



 阅读文章全部内容  
点击查看
文章点评
相关文章
藏家916 关注

文章收藏:152

TA的最新收藏