先了解益生菌与肥胖
因为肠道菌群的影响
肠道菌群参与调控你的能量代谢，一些具菌群可以
促进体内脂肪合成和储存；一些菌群可以促进体内
脂肪代谢。肥胖者肠道菌群的结构组成与非肥胖者
之间存在着明显差异。
厚壁菌门/拟杆菌门（
F/B）比值越大，越容易肥胖
多形拟杆菌、AKK的多少，也与肥胖相关
肥胖人群的肠道中双歧杆菌、乳酸杆菌数目减少
通过摄入益生菌，可以有效的防治肥胖
抑制食欲，增加饱腹感：益生菌可以调控体内信号，减少胃促生长激素的 分泌，从而减少食物摄入，降低体重和脂肪的蓄积。
降低胆固醇：益生菌可以通过同化作用以及共沉淀作用减少胆固醇的吸收。
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调节肠道菌群：益生菌进入肠道内后，使失衡的肠道菌相正常化（厚壁菌 门减少，拟杆菌门增加），减少肠道内毒素的含量，提高胰岛素敏感性。
再来了解益生菌与肠道健康
人体的肠，就像植物的根，维持生命的营养和水分，多在肠根吸收。 根部如果腐烂，植物就会枯萎；肠子如果腐败，人体便被宣告：疾病、衰老、死亡。
人体内的有益菌会随着年龄增长而减少
你体内的 益生菌越来越少了吗？轻自由益生菌
ü 婴幼儿期，人体双歧杆菌的含量能达到60-70% ü 青少年期，人体双歧杆菌的含量能达到30-40% ü 成人时期，人体双歧杆菌的含量能达到10% ü 老年时期，人体双歧杆菌的含量仅仅只有5% 所以，人老肠先老
肠道问题的两种表现
简单的便秘腹泻：引发人体的不适。 长期的便秘腹泻：往往是更多慢性 疾病诱发的源头。 便秘腹泻正常 通常以大便和肠道感受为主 我国超过 的人群自评存在肠道 问题
你的免疫力也受肠道菌群的影响
肠道是人体免疫的起点
80%的疾病是由于肠道出现了问题 胃肠道为人体提供80%的抗体 肠道是最大的免疫器官，相当于篮球场大的面积 有70%的免疫细胞附着在肠道 肠道疾病也是万病之源 肠道健康也是健康之本！轻自由益生菌
人体缺少益生菌的表现
❶ 持续便秘、腹泻或粪便有恶臭 ❷ 比较容易感冒，免疫力低 ❸ 消化不良，容易打嗝 ❹ 经常食欲不振，有恶心感 ❺ 容易浮肿、水肿、肥胖 ❻ 皮肤粗糙，暗沉无弹性 ❼ 经常感觉疲乏，精神不佳 ❽ 注意力降低，容易焦躁 ❾ 情绪低落，心情郁闷 ❿ 经常口臭，口腔炎症
