一是身体首先是弹簧，身体的弹力有关节以及大筋构成，所以先得明白什么是大筋，大筋如何开发，如何能够弹起？从单一的关节崩弹如何过度到整体的崩弹，都是需要解决的问题。
我们往往只看到效果，而忽略了成才的过程，没有扎实过硬的基础盘练，是达不到这效果的。练功就像烧开水，没有达到既定的温度，就不可能将水烧开烧滚，所以即使掌握了方法，还要刻苦训练，在练习过程中还得不断调整，所以这是一个系统的工程，不能简单应付，产生身体伤害。
其二，给你一把刀，要运用到炉火纯青也并非易事，需要技术方法，这是老前辈经验的积累和总结，我们要根据自己的实际情况，有机结合，为自己所用。在定步当中打弹簧劲力容易，一旦动起来，还能够随心所欲吗？
这就是练与用的区别了，一旦失去应用之道，即使给你再好的工具，都是与现实脱节的，所以在动中发出颤劲是学以致用的关键一步，传武当中叫“开步”，没有身体的快速移动，那就像一座架子炮，即使有再强的摧毁力，在动态的人面前，一切都是浮云，所以如何将身动与位移结合到一起是非常重要的！
并且传武中所强调的“手眼身法步”得真正落到实处也并非易事。神经反射带动筋骨，筋骨带动身体，五张弓又要形成联动，如动物一般，在快速跃进过程中捕捉猎物，一气呵成。这一切都不是不可逾越的高墙，需要时间的积累和不短调整！
