难怪你老那么快,经络都快堵死了!这样拉伸,让气血活起来!

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收藏于 : 2022-07-04 09:51   被转藏 : 2       转藏到我的文章库








我们的寿命取决于各个系统的使用寿命,而它们的使用寿命则取决于它们的衰老速度!


所以,我们要想健康长寿,就要关照好身体的每个系统。而影响系统衰老速度的根本原因是什么呢?就是在于微循环的瘀、堵程度和速度。也就是说,人的寿命取决于微循环。


为什么有人会早死呢?就是说,最早报废的系统,为什么会出现问题呢?就是因为“局部微循环”出现了问题。


人为什么到“七老八十”就会老死?人越老,行动越迟缓,都会这样的感觉,越来越没劲了,走不动了。


到底什么原因呢?就是因为微循环



为什么有人能活一百多岁?因为他们的微循环能够保持畅通,为什么现在很多人“未老先衰”?,是因为他们虽然年青,但微循环瘀堵的却很严重了。

这不是凭空想象,我们每个人都可以根据自己的健康状况,再和下面的瘀堵级别对比,大家就会判断自己大概的未来。


那么,瘀堵会有什么感觉呢?或者说我们怎么知道自己有没有瘀堵呢? 瘀堵首先会有疼痛。 疼痛是好事还是坏事?经络或者血液循环出现问题,所表现出来的最典型症状就是疼痛。


所谓 “痛则不通、通则不疼” ,很多人最害怕的也是疼痛,很多人最急于治疗的还是疼痛。因为疼痛让人无法活动,疼痛让人无法吃饭,疼痛让人无法入睡。
但是,有一点也许大家不明白,我们身体一旦有问题,我们怕的不是疼,而怕的是不疼。疼是好事,说明血液循环还没彻底堵死,身体在产生自救,在冲击“瘀堵”。

而一旦堵死了,你就感觉不到疼了,这样反而坏了大事。就像很多人有静脉曲张,我们能够清清楚楚看到一条条血管都被堵死了,可有人感觉到疼吗?


血液循环最容易在哪里瘀堵?


关节和毛细血管。 关节处有很多内通外联的缝隙,中医叫穴位,是外邪侵入和内邪外排的“突破口”,大家注意一下就明白了,身体的穴位在关节处最多。

所以大家千万别轻视或忽视关节的异常,这个报警信号最重要, 通过 针灸按摩等方法 是向外“祛邪”的最快最有效的办法。


毛细血管都是在微循环上,关节也多是毛细血管,因为一般大、中血管不会堵。


为什么微循环容易堵呢?


感受“风寒”,一受风寒血管就收缩,而血液也会变粘,就会造成瘀堵。一是关节、皮肤受寒冷刺激,二是内脏(肠胃)容易受“冷饮、冷食”刺激。所以,在布满毛细血管丛的微循环是最容易瘀堵的。


事实上,我们每个人的微循环的瘀堵都会存在,而且都在伴随着年龄的增加而增加。

虽然在身体内里,我们看不到,但我们能感觉的到,人越老行动越迟缓,这就是因为年老“血脉不活”的表现。

就像刚才提到的“静脉曲张”,这是我们能够看得到的,而我们身体内里看不到的呢?

如何直观判断身体瘀堵的程度?


一级: 舌下两条静脉隐现,主干直径在 2.6毫米以下,长度不超过舌系带止点,整条舌下静脉无扭曲、怒张。



二级: 主干饱满,直径不超过2.6毫米,长度不超过舌系带止点与舌尖1/2,轻度弯曲。


三级: 主干饱满,直径增粗超过2.6毫米,长度超过舌系带止点与舌尖3/5,轻度弯曲。三级者表示气血循环有瘀堵。


四级: 主干饱满,曲张明显,直径增粗超过2.6毫米,长度超过舌系带止点与舌尖3/5或将及舌尖,外带有粗枝状分支或鱼子酱刺状。四级者表示体内有早期肿瘤。


6个现象说明可能你的经络堵了


1


经络不通的第一个感觉就是疼痛,所谓:痛则不通,通则不痛。


疼是发病之初,经络尚未堵塞,身体自动发出「疼」的信号,以便募集更多的气血救援。


痛字是「疒」下面一个甬字,可以理解为人体内部通道——经络的疾病。


实际上,痛就是久病后经络集结了很多气血,瘀滞不通而发出的信号。


「疼」通常是一闪而过的,呈现点状或散点状;「痛」感一般是按压、触摸才会感到。



2 麻木


经络不通进一步的发展就是麻或木。


比如我们盘腿坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;接着,经络被堵死,气血彻底不通,双腿就会麻木。


麻和木的症状经常一起出现,在中医认为:麻为气虚,木为血虚。

肢体出现麻木时,需要引起重视,尤其对于高血压病患者来说,一定要注意及时疏通经络,这样能降低中风的发生概率。


3


人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。哪个地方发冷,哪个地方可能经络不通,气血难以到达。


所以,有很多人有“手脚冰凉、四肢寒冷”的症状。


此外,还有体温、出汗不对称出现,如某些半身不遂的人,经络严重不通,健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常一侧凉的情况。


4


除了冷,不正常的发热也有可能是经络不通的表现,如果我们身体某些部位出现低热,干燥或者出汗异常,那么很有可能是经络不通导致,因为热气不能输送,积聚在一起所导致。


5 肿胀


经络不通可以是有形的,这就是肿,常由血瘀引起。经络不通也可以是无形的,这就是胀,由气滞引起。


6


身体发酸说明的是经络气血供应过慢,不能满足身体需求。


人在剧烈运动以后,比如短跑比赛,事后机体会发酸或者无力,这是因为短跑需要更多的气血供应,超过了正常机体气血供应的限度,导致气血供不上来而发酸。


如果机体某个部位无故发酸,或者轻微运动也发酸,则说明该部位经络不畅通,气血供应减慢。


人体的衰老就是经络不断堵塞的过程


经常疏通经络能够延缓衰老, 比如:


头部 经络,可以十指干梳头,或刮痧梳子梳头;
面部 可以干搓脸(干洗脸);面部s型板刮痧;
腹部 可以敲带脉,腿部可以敲胆经等方法来疏通经络。





10招疏通全身经络


1 滚揉后溪穴

 


如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。


在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。


2 拍拍肘窝

 


肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气。


拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝。


最好是每周拍打一次,怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。


3 瑜伽蝴蝶式

 

晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。


4 搓摩脸部焕醒肌肤

 


双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。

建议:起床后,睡觉前,觉得眼睛疲劳时都可以做做。


5 双臂上拉护肩颈


保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。


6 拉伸脊椎缓解背部疲劳

 

保持这个姿势10秒,放松,再做一次。


7 提肩松膀护肩颈


 


站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。


8 缓解肩膀酸痛+减肥


 


买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,坚持做还可以减肥。


9 拉伸膀胱经

 

一次至少要做15~30分钟。不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带。


10 按揉印堂


一次36下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。


疏通经络,艾灸哪些穴位?


配合艾灸 能更好的通经活络, 祛除体内湿寒,减少淤堵,对身体非常有益


艾灸跟刮痧、拔罐最大的区别在于,艾灸本身就具有培补人体阳气,生血活血的作用!仅这一点就决定了艾灸的不可替代性,所以艾灸可以说是疏通经络的理想选择。


汉族药学著作《本草从新》:“艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫……以之灸火,能透诸经而除百病。”


由此可知艾灸具有通经活络、调和气血、回阳救逆、祛除阴寒的作用,常灸穴位有气海、太冲、合谷、三阳络、承扶、附分。



经常艾灸这些穴位,经络通了、气血足了,不仅身体越来越健康,而且反过来更有助于艾灸发挥作用。

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