随着年龄的增长，人体是开始慢慢走向衰弱，各种疾病也逐渐出现。尤其是到了50-60岁的时候这个衰弱的速度是急速的，有很多人都没有熬过50-60岁的寿命坎，早早的离去，这些寿命较短的人，是非常可惜的，而且身上也有两白一黑的表现，我们一起来看看吧！
寿命短的人，身体会有两处发白，一处泛黑，你若全占，尽早调理！
指甲发白
很多人觉得指甲是没有感知的，根本不可能和人体的健康以及寿命扯上关系，但其实它跟人体健康息息相关，我们正常健康人的指甲应该是红润有光泽的，而且质地均匀，如果指甲颜色长期发白的话，表示体内血液不足，有贫血可能;或者是体内缺少某些维生素和微量元素，而如果白得像毛玻璃一样，则为肝硬化的特征。这样很容易影响身体健康以及长寿的。
脸色发白
皮肤白皙，与众不同，我们这里的白不是指皮肤白皙，而是苍白无血色，很多人认为皮肤苍白就是贫血的症状,这在很大程度上都是正确的，但是还有的皮肤苍白则可能是肾病综合症，这是因为其有大量的尿蛋白，会导致血浆中的蛋白质浓度下降。这样就会出现水肿，尤其是脸部的水肿，以及脸色苍白，因为血管的颜色不容易被看到，故而面色不那么红润。
嘴巴发黑
我们正常人体的嘴巴应该是红润有光泽的，如果一个人的嘴巴长期发黑的发要警惕身体的病变。一般来说身体缺少维生素，或者是消化系统异常，血液循环异常，还有的是肝、肾、肺部病变等以及心脏不好都可能使得嘴巴发黑，因此要重视。
每个人都希望自己能够在这个世界上多待久一点，所以大家在平时的时候要多注意自己的饮食习惯和生活习惯。想要长寿可以从以下几个方面来调理：
睡眠调理
充足睡眠有助于长寿，这就要求我们不要熬夜，应该早睡早起，并且还能保证睡眠的质量，这样的话，那么我们要尽量在睡前避开电视，手机这样的现代通讯工具，会让你忘记早上床睡觉的时间而不知不觉的熬夜，同时睡前可以泡个热水脚，用手指梳梳头，可以促进血液循环，并且给自己营造一个安静舒适的睡眠环境。
饮食调理
合理，均衡的饮食也有助于长寿，这就要求我们不能偏食厌食，生活中要以蔬果为主，但是也不能离开了肉类，可以粗细粮搭配，最好是能拒绝高糖，高油，高脂，高盐等食物，少吃加工的肉类，以及烧烤类食物，少吃寒凉、辛辣、刺激性的食物，不要暴饮暴食，一定要细嚼慢咽，严格遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的饮食基本原则。
运动调理
适当的运动有助于长寿，要知道“生命在于运动,长寿又取决静养”。意思就是超强的体力运动和经常一动不动,都是不可取。生活中适合我们的运动很多，比如慢跑，快走，瑜伽，广场舞等有氧运动都是强度不大又可以让你动起来的运动，不妨一直坚持，不要三天打鱼，两天晒网。
情绪调理
少生气也是有助于长寿的，情绪跟很多的疾病息息相关，比如肝、肾、胃、血管等疾病跟情绪都有关系，甚至也跟癌症挂钩，这是因为长期的情绪不佳，人的身体机能就会下降，身体的内分泌就会异常，抵抗力和免疫力都会受到不同程度的伤害，久而久之人就容易生病了。如果觉得自己的情绪失控的时候，可以试着转移自己的注意力，听听音乐或者是出去走走都可以很好的调节，而如果一直有很郁闷的情绪压制在心里一定要及时的找个朋友沟通交流一下，哪怕只是，倾听一下你的委屈，不满等，发泄一下也比憋在心里强。
想要做到长寿就要注意做好以上四个方面，人生难得百岁福，即便很难实现长寿，保持健康的身体状态也是对自己负责应有的态度。
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