当你感觉到颈肩疼痛时，就可以尝试以下一些方法来缓解疼痛感。当然最重要的还是我们在平常生活中多多注意，尽早预防颈肩疼痛而引起的一些疾病。下面请北京市第一中西医结合骨伤科白志强主任详细介绍：
信息时代的到来让低头族越来越多，很多办公室人员少不了长时间的对着电脑工作，久而久之，颈肩疼痛已经成为了当代年轻人难以逃避的问题。还有一些长期从事体力劳动的人员，也常常会落下颈肩疼痛的问题，影响身体健康。下面我们来看看肩颈痛如何科学解决。
1.理疗法
理疗的方式有很多，比如拔罐，按摩，针灸等，这些对颈肩部位的肌肉放松、血液流畅等有一定的效果。但是不同的方法有不同的优缺点，我们在选择的时候一定要慎重。
2.药物解决
通过药物的解决你也能起到一定的作用，但是药物通过肠胃吸收，消化，分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部。所以在解决效果上比较缓慢。还可以使用一些外用药物，例如药膏等。特别要注意的是需要在机构就诊后，根据医生医嘱用药。
3.颈肩活动
在平时上班或者休息的时候，多多的活动一下自己的颈肩，让肌肉得到一定的放松和休息，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，临床上称之为“米”字操。用头来写米字，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强。
4.食物解决
平时我们可以吃一些能够活血，养血，通络，除湿的一些食物，用于煮粥或者汤等，例如杭芍桃仁粥、木瓜陈皮粥、天麻炖鱼头等等。
肌肉一直处于紧张状态，便会因缺氧、缺血而僵硬，血液不通，形成肩颈堵塞，表现出酸痛、胀痛。当你感觉到颈肩疼痛时，就可以尝试以下一些方法来缓解疼痛感。当然最重要的还是我们在平常生活中多多注意，尽早预防颈肩疼痛而引起的一些疾病。
此外，我们还要注意保暖肩颈部，特别是夏季，不要让空调对着吹，注意平时的坐姿、站姿等等，不要长期躺着看书或者看电视，养成良好的生活习惯。
信息时代的到来让低头族越来越多，很多办公室人员少不了长时间的对着电脑工作，久而久之，颈肩疼痛已经成为了当代年轻人难以逃避的问题。还有一些长期从事体力劳动的人员，也常常会落下颈肩疼痛的问题，影响身体健康。下面我们来看看肩颈痛如何科学解决。
1.理疗法
理疗的方式有很多，比如拔罐，按摩，针灸等，这些对颈肩部位的肌肉放松、血液流畅等有一定的效果。但是不同的方法有不同的优缺点，我们在选择的时候一定要慎重。
2.药物解决
通过药物的解决你也能起到一定的作用，但是药物通过肠胃吸收，消化，分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部。所以在解决效果上比较缓慢。还可以使用一些外用药物，例如药膏等。特别要注意的是需要在机构就诊后，根据医生医嘱用药。
3.颈肩活动
在平时上班或者休息的时候，多多的活动一下自己的颈肩，让肌肉得到一定的放松和休息，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，临床上称之为“米”字操。用头来写米字，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强。
4.食物解决
平时我们可以吃一些能够活血，养血，通络，除湿的一些食物，用于煮粥或者汤等，例如杭芍桃仁粥、木瓜陈皮粥、天麻炖鱼头等等。
肌肉一直处于紧张状态，便会因缺氧、缺血而僵硬，血液不通，形成肩颈堵塞，表现出酸痛、胀痛。当你感觉到颈肩疼痛时，就可以尝试以下一些方法来缓解疼痛感。当然最重要的还是我们在平常生活中多多注意，尽早预防颈肩疼痛而引起的一些疾病。
此外，我们还要注意保暖肩颈部，特别是夏季，不要让空调对着吹，注意平时的坐姿、站姿等等，不要长期躺着看书或者看电视，养成良好的生活习惯。
