都说十个男人九个肾亏，需要养肾补肾，可是女人其实也需要保养自己的肾。肾是我们身体的一个重要器官，它如果不健康，除了影响性功能外，还会导致我们早衰，因此我们更要注重日常对肾的保养了。其实并不需要花太多的精力，只要做好一些日常的小事，就对我们的肾是良好的保养。下面看北京中西医结合中医肾内科冯永利主任详细介绍：

饮食：补肾的食物有很多，要赤脚在潮湿的地方长期行走。

大便畅通：大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

少吃盐：盐加重肾的负担。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。