南怀瑾先生:这7个长寿养生的秘方非常珍贵!

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收藏于 : 2022-05-13 20:19   被转藏 : 3       转藏到我的文章库

南怀瑾先生是中国当代诗文学家、佛学家、教育家、学者、诗人、武术家、国学大师,先生精通儒、释、道等多种典籍,著作颇丰,他的书中有很多调病养生秘方,涉及到功夫、医药、饮食等多个方面,非常珍贵。

心肾相交入睡法

这个方法源自道家,南怀瑾先生认为心肾不交会引起水火不交,因此睡觉时如果两脚缩拢,两手抱在一起,像婴儿一样把身体蜷缩在一起,会使心肾相交,从而容易入睡。

治疗失眠高血压

顽空修法是南怀瑾先生学道时向一位和尚朋友学得,主要方式是一边念佛号,一遍想象自己的身体一直往下沉,这个外道法对高血压和有神经疾病的人特别有效。

上座念空法指的是上座,放空自己,什么都不想,口中只默念一个“空”字。这样做,会让人的神经和头脑放松,这个方法能治疗高血压、失眠和精神紧绷。

气功法治肺病

气功法治肺病的步骤是右手握拳,竖起大拇指,放在背脊中心点(即两肩胛骨下端),左手握拳平置肚脐,然后鼻子像闻美味的菜一样闻气,一连六次,再吐出“呸”音把气呼出,六1组,一连做36组,就会有浑身舒畅甚至想要出汗的感觉。

对呼吸不畅通的人来说,经过36次练习就可以让鼻子呼吸畅通无阻,这个方法在肺病没有现代医疗条件时治好了很多肺病患者,如果肺病患者无法站起的话也可以躺在床上做,效果是一样的。

水火相交法治肠胃病

和脐灸法比起来,水火相交法无风险,材料易得,花费低,更适合老年人。具体方法准备桂圆1颗,花椒78颗和艾绒一起捣烂后备用,睡前挑一个指甲盖大小的量放在肚脐,用橡皮贴封住即可。

人的肚脐有个小孔,身体会自动吸收,这样就是水火相交,如果连续敷上两三天,早上起来你会发现口不苦,不干,肠胃病都会跟着好。

单鼻呼吸法养心顺气

单鼻呼吸法原是道家、密宗们的秘法,本不示人,南怀瑾先生为世人健康着想才将其公开。主要方式就是坐直,身体背部和椅子保持小段距离(背脊骨不要靠椅子),中午之前用一个手指堵住右鼻,用左鼻呼吸,到了中午再反过来堵住左鼻,用右鼻子呼吸。

经常这样呼吸的人,不仅身体会变好,心情也会变开朗。如果你的身体发胀、发酸、发麻不妨试试这个法子再结合看医生,很快就能恢复。

脑眼部保健法还精补脑

漏丹会让人阳气勃发,引发淫欲之念。如果遇到这种情况要警醒、警觉,用鼻子轻轻呼吸,小腹内收几下,像猴子抓头一样用两个大拇指由太阳穴一直摸到后脑,刺激脑下垂神经,这样掐会让人头脑清醒,这同时也是还精补脑的妙法之一,益于长寿。

这个练习做多以后,人自然会慢慢地从督脉尾闾开始,有个东西往上拱的感觉,慢慢地就能炼精化气而补脑,到达间脑气通,浑然住定。妄念来了就能自去自散。刚开始可能不灵,只要持之以恒,久而久之就能达到道家讲精满不思淫,气满不思食,神满不思睡的境界。当然,这只是收身之法,身心两世互为相用,收心还需靠自身的意念。

应对小病痛的实用妙招

南怀瑾先生有几种按摩穴位的手法对身体的小病痛立竿见影,坚持长期练习还有治疗身体疾病、延年益寿的作用。

这里教大家几个小妙招

1、脱去衣服平卧在床,五指并拢,以肚脐眼为中心,先用左手按逆时针方向按摩100次,然后右手按顺时针方向按摩100次,再重复左手按逆时针方向按摩100次,时间要选在早上和晚上,这个方法可以健脾胃,对于消化不良的人立刻就有效果,有些人坚持一段时间,用这个方法治好了多年的胃病。

要注意的是,这个手法逆时针为补,顺时针为泻,如果是老年人便稀就要用左--左的补法,如果是大便硬结,面红耳赤,就要用右--右的泻法。要交替进行,切忌单补单泻。对于身体健康的人来说,练习平补平泻的手法就可以达到养生的效果。

2、坐北朝南盘坐在床上,闭上眼睛,五指并拢以后用左右两手的指腹,同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次(涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处),时间也同样以早晚为宜,按摩这个穴位能够练五脏六腑,达到滋阴补肾、强壮身体,避免早衰的效果。

3、左右两手同时搓耳,搓到耳朵发红为止,这是一种全息疗法,相当于做了全身按摩,如果耳朵上有压痛点说明身体相应部位发生了病变,按摩的时候对压痛点处加力揉搓,慢慢痛点消失,身体也会随之痊愈,这和耳针是一个道理,感冒发烧或者呕吐时,按摩耳光穴或者中耳穴会有独特功效。

当然,南怀瑾先生教的这么多秘方都只是基础,重点是要练习,要坚持,有了良好的养生习惯,健康自会伴你左右。

特别提醒:文中可能涉及到各类药方、验方等为用户分享内容,仅供专业中医人士参考学习,不能作为处方,请勿盲目试用,本平台不承担由此产生的任何责任!
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