糖尿病人能喝牛奶吗

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收藏于 : 2021-10-14 20:30   被转藏 : 1       转藏到我的文章库

很多人在得了糖尿病以后,就觉得很多的东西都不能吃了,在饮食上有很多的禁忌,其实并不需要这样做,得了糖尿病的人需要的是,每天保持均衡的饮食习惯,保持自身的体重不要过于肥胖,只有合理的饮食才能预防糖尿病的并发症,那么得了糖尿病人能喝牛奶吗?接下来去了解。

在日常生活中牛奶也是多女性朋友最爱的一中天然饮料,它不仅能补充人体所需的钙,还能使人们的皮肤变得白皙,还能滋润肠道,那么糖尿病人能喝牛奶吗?患有糖尿病的人是可以牛奶可以喝,因为牛奶可以提供很多营养。

糖尿病人实际上与健康人一样,摄入的主要三大营养物质脂肪、蛋白质和糖比例要合理,否则会在肝脏这个化工厂互相转化,会耗费很多的能量,就象北煤南运、南粮北调一样耗费运输能力,实在不上算。所以现在规定总热量是脂肪占30%(25~35%),蛋白质占16%(10~20%)糖占55~60%,甚至有人主张可达65%。

牛奶中含有3.3%-3.5%的乳蛋白质,它的消化吸收率可达96%。牛奶中含有赖氨酸、蛋氨酸、色氨酸等多种人体必需却又不能在体内合成的氨基酸。多喝牛奶可保证有足量的蛋白质摄入。

牛奶中含有3%-5%的脂肪,比其它动物脂肪的消化吸收率要高。老年糖尿病患者对脂肪摄入不宜过多,而且要有足量的不饱和脂肪酸,多喝牛奶可以获得如亚麻酸、花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸。

这些不饱和脂肪酸可以降低血胆固醇和甘油三脂,对防止动脉硬化和血压都有好处。牛奶中含有4.6%—6.7%的乳糖,能促进肠道内有益的乳酸菌生长,维持肠道的正常消化功能。乳糖有益于老年糖尿病患者对钙的吸收,可防止机体因缺钙而产生骨质疏松等病症。

糖尿病人能喝牛奶吗?牛奶的营养价值高,有助于肠道的消化,是可以的喝的,只要每天少量的饮用,每天一杯还是可以的,每天在坚持的运动效果会更好。

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