怎么让腿变直变细变长变美

在小腿之间夹上书，书的厚度根据个人情况而定，每天三十分钟，站着做做其他的事情，但是一定要坚持，书要夹紧不能掉。这样不仅可以瘦小腿，使腿型变得更加优美。在小腿之间夹上书之类的东西，书的厚度根据个人情况而定，每天三十分钟，站着做做其他的事，但书要夹紧不能掉。这样不仅可以瘦小腿，使腿型变得更加优美。

多吃苹果，因为它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。

靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展，还可以锻炼到腿部。

清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。

按摩瘦腿方法，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。

90度倒立腿部，每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。

做瑜伽运动，会让身体整个都拉伸起来，对腿部线条塑造也是极有好处的，而且会线条流畅不会有过多运动肌肉。拉长腿部肌肉，可以美化腿部线条，从视觉上修长腿部曲线，同时还可有效治疗腿部静脉曲张，帮你塑造性感迷人的秀腿。