经常吃苹果，想不到居然会有这么严重的后果，看后转告身边人！

优雅生活家2019-10-05 17:38

苹果我们经常吃，可以说是我们生活中不可缺少的一种常见的水果了，它营养丰富，甘甜多汁，脆爽可口，相当的好吃。苹果中含有各种营养元素，都是人体所需的必要成分。据研究表明，青苹果的味道还可以帮助消除焦虑情绪，使精神压抑者变得轻松愉快，压抑感消失；还有说法说闻苹果就是的味道，可以缓解头痛，使人变得放松。看来苹果不仅好吃、营养，还有这么多的好处呢。 那么，你知道，吃苹果还有哪些让人意想不到的效果呢，我们一起来看看。经常吃苹果，想不到居然会有这么严重的后果，看后转告身边人！

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1、吃苹果可以帮助减肥

经常吃苹果可以帮助减肥，因为苹果中含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜等，基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。

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2、吃苹果可以帮助补血、降压

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，起到降压的作用。当人体摄入钠盐过多，吃些苹果，有利于平衡内电解质。而苹果中的铁质在酸性条件下和维生素C存在的情况下能够很好的被吸收利用，所以吃苹果也有补血的作用。

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3、吃苹果能够清洁口腔、美白养颜、延缓衰老

苹果中的有机酸和果酸质可以把口腔中细菌杀死，起到保护牙齿、防止蛀牙和牙龈炎的作用。而苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕动，其中的富含的铁、锌等微量元素，可以使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。苹果富含的镁，可以使皮肤红润光泽、有弹性，能够延缓衰老，保持细嫩。

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4、吃苹果可以保护心脏

经常吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。据专家研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的苹果汁，可以减少血液中坏胆固醇的含量，防止动肪栓塞，保护心脏。

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5、吃苹果能够强化骨骼，提高免疫力

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，能够有效预防钙质流失。经常吃苹果，每在保护摄入3克硼，有利于钙的吸收和利用，可防治骨质疏松，起到强化骨骼的作用。儿童多吃苹果，还能提高免疫力，少生病，脑瓜更聪明呢。

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经常吃苹果，你还知道吃苹果会有哪些意想不到的效果呢？长知识了！除此之外，小编还要补充一点，吃苹果的好处其实还有好多，远不止这些，吃苹果还可以宁神安眠，降低胆固醇，闻闻苹果的香气还能结解焦虑，使人心情更好呢。这些好处你知道吗？