《黄帝内经》:一个人保持精神饱满,状态积极,有3个小妙招

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收藏于 : 2021-09-19 07:59   被转藏 : 6   

看得懂《易经》和《道德经》的人,顺理成章也可以看得懂《黄帝内经》,由于他们相互之间的规律性是相通的,一通则百通。

在节奏快、效率高的现代社会,忙忙碌碌是一种常态化。1个人怎样始终保持精力旺盛,状况积极主动?

现在和各位分享《黄帝内经》的3个小窍门:法于阴阳、动以养阳、静以养阴,每一个人都适合。

1、法于阴阳:效法天地的变化,调节自身的生活的节奏。

《道德经》老子说:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”

顺理成章有法则,天、地、人的运行规律性,都在这样的法则之下。顺应规律性,则顺;忤逆规律性,则逆。

《黄帝内经》说人的日常生活,要:“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。”

古人认为,子午相互之间完成一个阴阳的交替变化周期。

在现代话中,子时是夜里11点到1点,阴气最盛,阳气最弱。从这段时间开始,大家应该遵循自然规律,进入休息阶段,好好睡觉。

在卯的时候,早上五点至七点之间,太阳从东方出来,阳气愈来愈旺,阴气逐渐减弱,大家应该起床,开始整天的工作。一日之计在于晨,早上的过去充分利用好啦,效率等同于平常的两三倍。

到午时,中午11点到下午1点。在此期间,阳能达到极限,慢慢转化为阴能,完成阴阳交替变化,就像两辆方向相反的火车完成交叉变轨一样,大家可以吃饭,午休,相应调节内部能量的交替变化。

现代社会,夜里灯红酒绿,大家看电视剧,玩游戏,看手机,夜猫愈来愈多。这一些生活方式,全是不顺应规律性的,不法于阴阳,则阴阳相逆气。长此以往,人的精神便会降低,做事情提不起来干劲,简单感觉到疲惫感,拖延,即所说的亚健康状态。

我自个亲自实践过,《黄帝内经》说的“法于阴阳”相当有用。

写稿7年,很久以前我也是夜猫,夜里阅读太投入,总是忘记时间,一直看到凌晨1、2点才上床睡觉。后一天早晨起来,感觉到头晕晕沉沉的,总觉得还没睡够,然而晚睡晚起,等同于整天的日常生活是从中午开始,工作效率很低。

现在看了《黄帝内经》,下定决心彻底改变作息习惯,不熬夜,法于阴阳,早睡早起。结果我发现早上的精力特别充沛,一致的事情,只需平常一半的过去就做完了,并且做完以后,也不会感觉到疲惫感。

因为,早晨的过去,是阳气腾升,顺应这个阳气的上升势能办事,就像顺水行舟,搭顺风车,顺势而为,特别省力。

当然,要彻底改掉自身的作息习惯,不是那么简单的,会反复好多次。我从下定决心开始,大约用一两年的过去,才彻底改掉过来。

2、动以养阳:简单感觉到疲惫感虚弱的人,应该多运动。

“黄帝内经”认为人体阴阳能量的平衡,是健康的,好的,相反,便是阳气过多,阴气太少,阳气较弱,阳气较弱。阴阳一旦失去平衡,过去久了,人便会感觉到不太舒服,甚至生病。

这样的理念,和《道德经》的规律性相通,老子说:“万物负阴而抱阳,冲气以为和。故物,或损之而益,或益之而损。”

天下万物都遵循阴阳能交替变化的规律。人的身体,是一个小太极。这个小太极要保持平衡,人会觉得精力旺盛,状况积极。太极一旦失调,人就会失调,有各种不良表现。

假如人阳动能不足,对应的便是阴气太旺,则单纯感觉疲倦无力。调整的方法是,运动起来。

《黄帝内经》说:“动以养阳。”

根据自身的实际情况,严格要求自己适当的锻炼,可以慢慢激活1个人的阳气,使其充满活力。

我属于这种类型的人,但我为自身制定了跑步计划和目标。

刚开始的时候,跑800米,都觉得心脏快不行了,喘不过气,累得受不了。现在,我严格要求自己每隔2天跑一次,每每跑步都比上次多跑几百米。几个月以后,我就能轻松跑完5千米。

连我自身都感觉到难以置信。跑步完毕以后,我还做仰卧起坐,伸拉等一些放轻松活动。渐渐地,长期性看电脑带来的颈椎病和职业手腕腱鞘炎,脑壳疼,各种表现都消失了。最重要是,我愈来愈感觉到自信,快乐,活力和精神抖擞。老祖宗不诚欺我,严格要求自己实践就行了。

3、静以养阴:性子浮躁的人,应该多清静。

有的人的体质,是相反的,阳能特别亢奋,阴气顺理成章不足。这些人办事雷厉风行,精力旺盛,爱憎分明,性子也浮躁,脾性简单暴躁,高血压等。

实际上,这也是另一种阴阳失调的状况。《黄内内经》应对的方法是:“静以养阴。”

有这样的特性的人,应该多培育自身的定静。比如:1个人独处,冥想,读书,画画,书法,茶艺,园艺,等等。这样的静态的活动,可以滋养阴气。当1个人的阴气能冲和过盛的阳气,内在能量的平衡了,人就能不骄不躁,顺理成章平和下来。

1个人要生理和心理的健康,精力旺盛,状况积极主动,基本准则只有一个,便是始终保持自身能量的阴阳动态平衡。

自身检讨自身的能量,如果是阳能太强的,就要静下心来,滋生阴的能量,使之稳定平衡;如果阳能较弱,则要运动起来,激活阳气,使之冲和太旺的阴气。

上面的便是《黄帝内经》的一些智慧,不得不说,读好让人深有感触,也了解了人为什么经常会生小病的原因,想让自身少生病,就必须多看看《黄帝内经》这本医学宝典,然后,提前防控,一生少生病!

《黄帝内经》有极为大的探讨价值,不仅仅奠定了中医理论的基础理论,并且还影响了西医的发展进步,有人会有疑问,作为平凡人不学医,有何用处?

我们看《黄帝内经》最大的益处便是能熟识自身的身体状况,倘若现实生活中有不得劲的地方,也是可以按照上面的方式,及时得到治疗。

《黄帝内经》对我而言,不单单是一部医学宝典,我还从中学习了解到了许多治病的方子。

《黄帝内经》属于“上古三大奇书之一”,在日本被称之为国宝,韩国也叫作是“医学圣经”,我们用做学习了解健康养生最好不过了。

《黄帝内经》中对人体的秘密已经分析到极致,关于健康养生规律,详尽到各个季节、时时刻刻。

所以,我强烈呼吁各个中国人都应当去看一看这本书。

可是,须要随随便便参透《黄帝内经》还有一定的难度,古代人的话语全部都是言简意赅,内里隐藏着大道理,从古至今,有着不计其数的医学家、健康养生家,都把《黄帝内经》作为必修课。

我看的这本《黄帝内经》就很好,采用彩绘图片以及诠注全译,把《黄帝内经》掰开了揉碎了,结合现代中医学,更科学地呈现出来,原本晦涩难懂的古文,被解读后通俗易懂,让你一看就懂,一学就会。

《黄帝内经》从整体上论述医学,呈现了自然、生物、心理、社会的“整体医学模式”,并首次提出健康靠“养”不靠“治”的思想,“治未病”这一理念也源于此。

看完本书,你会发现每个人都是一个宝,如果合理运用人体的奥秘,近可强身祛病,远可延年益寿。

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