有哪些心理学的通俗易懂的入门书籍？

在这里推荐一本小书，中译名叫《生活中的心理学》，英文书名就叫 Psychology，两位作者都是牛津大学的心理学家。大家读完这本书后，对心理学这门学科，会有一个面面俱到但又点到为止的认识。本书的中文部分不到 140 页。后半部分的英文也只有 150 页左右。只读中文的话，一个下午就能读完。

虽然本书的篇幅不长，但我们的时间也很有限。所以，我不会为大家全面地介绍一下整本书的内容，而是着重来看下面这 4 个问题：

1. 从心理学的角度看，学习和记忆的本质是什么？

2. 我们的行为是由什么因素所驱动的？

3. 如何将人分成不同的类型？

4. 心理学是一门什么样的学科？它有什么用？

小时候，我们都是只会吃喝拉撒睡的婴儿，在长大的过程中，学到了无数技能。我们学会走路，学会说自己的母语，学会识字，学会数学计算，学会交朋友。有些人还学会了如何下围棋，如何游泳，如何吹口琴，如何玩电脑游戏。刚出生时，我们几乎什么都不会。而现在，我们的技能点越来越多了。这一切，靠的就是学习。

学习是最普遍的人类行为之一。在心理学家看来，不是学生在学校上课才算学习，人类几乎时时刻刻都在学习。在经历了更多的事情后，我们的行为模式发生了改变。这种行为的改变过程，就叫作学习。婴儿摔打玩具的过程，就是它学习如何与世界相处的过程。成年人在社交场合遇到陌生人，也要学习如何察言观色，如何与不同的人相处。

最基本的学习理论就是条件反射。很多人都听说过巴甫洛夫的狗。面对飘着香气的食物，狗会流口水。但俄罗斯生理学家巴甫洛夫发现，狗可能会因为铃声、光亮等刺激流口水。只要在出现铃声或光亮后，给狗带去食物，久而久之，狗就会在铃声或光亮出现时，期待接下来可能会出现的食物，然后就流口水了。狗将铃声与食物这两种本来没有关系的东西联系起来，这就是一种学习。

美国心理学家斯金纳在巴甫洛夫的条件反射理论的基础上，提出了操作性条件反射理论。在这个理论中，最重要的概念就是强化。也就是说，不管是人还是别的动物，只要这个动物在做出某个行为后，获得了某个好的结果，那这个行为就会被强化。

理解了强化这个概念，我们就能明白，为什么工厂里拿记件工资的工人，会比拿计时工资的工人，工作动力更大。因为这个工人每完成一件工作任务，就会获得工资。工资强化了工人的工作行为。而拿计时工资的工人，他的工作行为没有获得工资的强化。同理，动物园的人训练海豚表演，让海豚把球顶起来，也是使用操作性条件反射理论。当我们吹出某种口哨声后，如果海豚表现出顶球行为，就给海豚吃一条鱼，久而久之，海豚就会在听到口哨声后，把球顶起来。站在海豚的角度看，它把顶球行为与获得好吃的鱼这样的结果联系起来。一旦这种联系稳固之后，学习就算是完成了。

当然，人类除了能通过操作性条件反射来加强学习之外，还通过观察并模仿他人来学习。玩电子竞技游戏时，我们会去观看那些顶尖玩家的游戏录像，从而模仿他们的行为。无论是在学校还是在职场，我们也都会观察那些表现出色的人，模仿他们的行为。我们已经知道了，学习就是行为的改变。模仿就是将自己的旧行为模式，改变成模仿对象的新行为模式。如此看来，模仿就是一种学习方式。

说完了学习，我们再来看记忆。许多人会以为，人类的记忆过程，和电脑储存各种信息的过程很相似。但实际上，两者差异很大。人类从来都不是客观地记住自己看到的、听到的、触摸到的各种信息。我们并不是像录像机一样，把看到的信息都存放在大脑里。记忆不是录像带，它更像是一个口口相传的故事。每次回忆和讲述那些故事时，故事的内容都会发生变化。

大家不要觉得不可思议，这就是事实。人类总是带着某种角度去选择性地记忆我们所遭遇的信息。对同一个场景，不同的人会有不同的理解，自然也会有不同的记忆。如果大家参加过老同学聚会，就会发现，在回忆当年在学校里发生的事情时，每个人记住的事情都不一样。其实，每一次回忆过往，我们就像是根据线索重新搭建出故事。这当然会导致记忆的失真。但这种失真并不会严重地妨碍我们的生活。因为我们并不需要记住所有的细节，我们只需要记住那些对自己有用的信息即可，正如我们不需要记住一年前的今天，自己吃了什么早餐。

记忆不是一件固定不变的物体，而是一种主观的心理活动。那些给我们造成了情感冲击的时刻，我们的记忆会更牢固。比如各种第一次，第一次恋爱、第一次失恋、第一次离开家乡、第一次工作、第一次搬家等等。这是因为，这些时刻的情景对我们来说，更有意义。而去年的今天吃了什么，这种信息一般不重要，对于指导我们未来的行为来说，没有什么帮助，也就不值得记住。记忆是信息的编码、储存和提取的过程，我们所摄取的大部分信息，其实都不值得记住，所以就被我们选择性地忽视了。

关于学习和记忆的讨论就先到这里，接下来，我们来思考第二个问题。人类的行为是由什么因素驱动的？