让一个人心情变好的8个习惯

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收藏于 : 2021-07-18 22:25   被转藏 : 3       转藏到我的文章库


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作者:大叔说一不二

来源:不二大叔 (ID: dashu259)

人生过的是心情,生活活的是心态。

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毕淑敏曾说:

“无论这个世界对你怎样,都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。”

即使遇到再多困难,也绝不能让心情生病。

让一个人心情变好,有哪些好的习惯呢?


01

遇事不纠结,看开看淡

白岩松曾说:“人生的过程,5%是快乐,5%是痛苦,90%是平淡。”

而我们要做的,不是去纠结5%的痛苦,而应该是关注95%的快乐与平淡。

把心放大,把事情看开,把痛苦看淡,一切自然就顺利了。

不要去执着不属于你的东西,不要对过去的事纠缠不放。

不曾经历风雨,你永远不会知道自己有多强大。

纠结只能制造问题,只有遇事不纠结其中,敢于选择和面对,寻找解决的方法,才是能够解决问题的关键。


02

多出去走走

当你觉得生活失去意义时,可以多出去走走。

人们在日复一日的机械化工作中,得到一些东西,同时也失去了一些东西。

生活里如果总是只有苟且,没有诗和远方,人自然会感受到累和艰辛。

《天堂电影院》里有一句台词:如果你不出去走走,你就会以为这就是世界。

走出去,去亲近大自然,感受黄昏,落日和晚风,体会自然的纯粹与美好。

走出去,结识三五好友,听听他们的故事,体悟不一样的人生,会有更宽阔的视野与更平静的智慧。

既为生活增添了乐趣,还能让工作更有动力。


03

多运动

美国科学家曾经用35年时间做了一项实验,得出一个结论:坚持锻炼的人,在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。

研究还表明,运动能改善负面情绪,令人心情愉悦,可以有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。

钟南山院士已经84岁,但在镜头面前他依然条理清晰,私底下的性格很乐观,待人友好。

他直言自己的秘笈就是运动,因为运动,所以自己没感受到自己衰老了。

运动可以让我们调整状态,以一个积极的心态去面对生活的难题。

坚持运动,必有收获。


04

清扫房间

《扫除力》里说:“如果你的房间脏乱,梦想和好运就会溜走。”

人的心情、境遇和自己的居住环境有密切关系。

如果一个人有负面情绪,而房间又是乱糟糟的,肯定会影响心情。

反过来也是一样,如果一个人的房间很脏乱,那么好运和好心情也会离他很远。

收拾屋子,也是给自己收拾一个好心情。

扫地拖地、整理桌面、摆放好物品、扔掉无用的东西 ,都能有减压的作用。

家里干净了,心里也就干净了。

你会发现,整理清洁完房间后,自己看着这干干净净的环境,会有一种神清气爽的感觉。


05

睡个好觉

充足的睡眠是必要的,我们每天至少要有6-9小时的睡眠时间。

拥有良好的睡眠,会让心情悠闲,不慌不忙。

心情不好,睡一觉就忘了;

身心疲惫,睡一觉就好了。

一个人如果长期缺乏睡眠,不仅会伤害身体, 还会让心情处于负面的状态。

所以好好睡觉,真的很重要。


06

要注重生活质量

不要为了省几块钱饿着肚子,也不要为了便宜而放弃自己的感受。

如果实在生活拮据,也可以学着挑选性价比高的产品。

对自己好一点,比什么都重要。

比如可以在家里在墙角做一个书架,给灯泡换一个温暖而温馨的灯罩,去花市买几盆盆景放在窗口......

也可以花一点钱去挑一款喜欢的鞋子或者平价化妆品,犒劳一下自己,让自己变得美一点。

这是改变环境又充实自己的另一个方式。


07

减少玩手机的时间

现代人把太多时间花在手机上,以至于忘记了生活本来的模样,经常会浮躁焦虑。

刷短视频、段子、娱乐新闻,其实都是用来消遣的,对生活帮助不大,还会伤身体伤精力。

每天花点时间,放下手机,感受真实的生活,利用这段时间独处,陪陪家人和爱人,学习提升自己,看看书,都会令自己感到放松。


08

保持“足够”的阅读

要么旅行,要么读书,身体和灵魂,必须有一个在路上。

读书是对心灵的洗礼,是一辈子都值得去做的事。

持续地大量地阅读,带给一个人的,不仅仅是短暂的平静与喜悦,还是对你思维认知的提升。

人生过的是心情,生活活的是心态。

不必太纠结于当下,也不必太忧虑未来,当你经历过一些事情的时候,眼前的风景已经和从前不一样了。

有句话说:“在这个世界上,没有人能困住你,只有你能困住自己。”

只有自己努力去突破它,让心情好起来,人生才能顺利。

点个 在看 ,愿你听云与明月窃语,看漫天熠熠星辰,逆光而来,配得上这世间所有温柔。


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