锻炼性能力的方法有哪些呢

蓝风听雨 关注

收藏于 : 2021-04-17 20:30   被转藏 : 1       转藏到我的文章库

每一个男性都想拥有强壮的好身体,这不仅能满足性伴侣的需求,xing功能一直以来是男性引以为傲的目的,如何能够提高自己的性能力成了许多男性朋友们很关心的问题,xing功能对一个男性来说很重要,这不仅代表着男性的身体健康,也代表着男性的面子,那么锻炼xing功能的方法有哪些呢?

可以锻炼性能力的方法,男性的性能力绝对不止意味着男性在床上的表现,它还代表着男性的许多方面,如自尊、自信、力量、强大等多方面。

男性的性能力已由蛮荒时代单纯为了交配繁衍后代,发展成以上各个方面的综合体现。尤其在现代社会,男性的性能力似乎是个更敏感的话题,工作压力、环境的恶化,导致男性的性能力逐渐下降,让许多男性力不从心。

无意中形成的不良生活习惯又为日益减退的性能力“推波助澜”。研究提示长期吸烟可造成xing欲减退,是性能力降低的危险因子;过量饮酒时,常常会导致性抑制甚至失去性能力,不能完成性行为。

其实男性要维持出色的“作战”能力,首要的是养成良好的生活习惯,以下推荐“一日三式”锻炼法,简单易上手。男士们若能持之以恒,形成早午晚后练习的习惯,必能收到良好的成效。

一、起床后:打个哈欠。

健康专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给◇◇输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到◇◇,让性能力在清晨就被点亮。

清晨起床时,身体仍然处在半睡眠状态,此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作,大大地伸一个懒腰,让腰部力量也得到锻炼。如此一来,氧化氮便可以顺利地达到◇◇,性能力就此得到提升。

二、午餐后:晒晒太阳

维生素d对于男人的xing爱质量功不可没,因为GaoWan激素水平随体内维生素d含量的增加而上升。如果男人缺乏与 阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,xing功能也随之减弱。

因为体内90%的维生素d是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维 生素d的合成最有利。根据中医理论来说,“前为阴,后为阳!”让后背迎接阳光,能补充体内阳气、疏通身体经络,强肾壮yang,从而提升男人的性能力。

脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“◇◇穴”,让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位,达到健肾固脾的效果,并有效预防男性的xing功能障碍。

三、晚餐后:踮脚尖。

踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使◇◇得到血液,从而延长bo起时间。震颤式踮脚尖,伴随着有节奏地上下震颤,让腿部肌肉收缩得更加到位而有效,可以供给◇◇的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。

xiaobian时踮脚尖。xiaobian时踮脚尖可以让排尿更加舒畅,同时骨盆肌肉会得到增强,并提升大腿力量,让男人在xing爱时发挥得更游刃有余。

想要提高xing功能就要让自己的身体强壮有力,做一些对身体有帮助的锻炼,那么锻炼xing功能的方法有哪些呢?可以根据以上的这些介绍,大家来学习锻炼的方法每天坚持下来,想必过不了多久就可以看到自己想要的效果。

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