人民日报教六种方法赶走负情绪，你有哪些缓解坏情绪的方法？

我觉得缓解坏情绪的方法有很多种，例如我们可以去运动，只要我们身体上出汗，就可以将自己的坏情绪发泄掉；我们还可以睡一觉，好好睡一觉，对于我们的心情也有一定的帮助；对于坏情绪，我们一定要发泄出来，千万不要买到自己的心里很有可能会造成心理疾病，我们一定要重视自己的心理健康。我 ...全文

我个人觉得深呼吸 深呼吸能刺激副交感神经，让身体得到有效的放松。情绪特别激动里，急促的胸部呼吸会让人更加焦虑和急躁，这时可以尝试反复深呼吸，先深吸一口气，在心里默数10个数，再慢慢吐气。10个深呼吸后，情绪会逐渐平静下来。

我会跑步，一直跑到跑不动，让大脑放空，缓解自己的情绪。我还会找一个角落呆着，坐一整天，手机关机。我还会吃自己特别想吃的东西，约上朋友去逛街。