不补身体虚,一补就上火,上热下寒的人,这样做既通又补,火气变元气!

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收藏于 : 2021-01-16 00:23   被转藏 : 1       转藏到我的文章库


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中医老苗说



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一到冬季,各大养生号都建议大家在冬令进补,温阳补养,于是很多人入冬后就开始吃好的,补好的。

然而,总有人说,为什么每次我 补了以后:口腔长溃疡、脸上冒痘痘、喉咙肿痛、嗓子干痒沙哑 。明明觉得自己上火了,可是却大便泄下清稀便溏、双脚发冷、腰膝酸冷。

整个身体完全是冰火两重天。其实这种就是我们中医里面常见的寒热错杂,上热下寒。

人体内的阴阳总是平衡的,当平衡状态被打破时,就变成了病理状态,上热下寒就是其中一种平衡被破坏的状态。

位于上面的心肺之火下不来,或者火过于旺盛;中焦脾胃受淤堵,道路不通行,位于下部的肾水无法上行循环或者肾水过少无法压制上部之火,人体体内的循环之路受阻,自然寒热状态就出现错误了。





哪些人群,容易出现上热下寒?



由于现代人的生活方式改变,这三类人是最常见的上热下寒困扰者。

1、夏天贪凉、冬天不保暖的人。

现代人夏季多数待在空调房,靠空调降温续命;夏季爱喝冷饮凉茶,冬季露脚踝、露腰、露脖子的人,因为这些不良的习惯,寒气慢慢累积在体内。

我们的身体下部是体温较低的地方,到了寒冷的冬季,身体内寒气愈加与热量相抗衡,就出现了下半身冷的情况。

如果冬季进食大量温补或热性食物,因为下半身过于寒冷,阴阳失调,上身热量难以下行,堆积在上半身。热属火,火性炎上,导致上半身出现喉咙痛、嗓子干、口腔溃疡、眼屎多等上火的症状了。


2、思虑过多,高强度脑力劳动者。

现代年轻人的生活压力大,高强度的脑力劳动者很多,大脑的思虑过多。

肾脏主骨生髓通于脑,脑力过度消耗,类似于水泵一样,不断消耗肾水。肾本身为生命之源,跟随水谷精微共同灌溉全身脏器,当人体肾水消耗大于当天的摄入时,好比农田缺水,田里的作物即身体各器官就会出现缺水,干燥迹象,在长期脏腑运动中,燥相便会像火相进一步发展。

以肝脏为代表,肝脏属于木,五行中水生木,木需要水的滋养浇灌才能进一步生长,肾水不能上养养肝木,则肝燥、肝火会很明显。

因此长期思虑着容易出现肝火旺盛表现,如烦躁、口干、面红目赤等症状,这类人在冬季稍微进补或不注意下半身的防寒保暖,上热下寒的症状就非常显著。


3、先天条件欠佳,素体阳虚之人。

我们知道人体阴阳讲究平衡,肾阳是先天元阳,是父母亲的馈赠。有部分人因为先天条件欠佳,素体肾阳较为虚弱。

我们身体中位于上部的主要是心、肺两个脏器,其中心、肾之间有着密切的关系,心火必须要肾水上济,才能正常鼓动心血运行,不至于心火太过。肾水也必须要得到心火的下交,不能使肾水过寒,否则便不能发挥灌溉滋养全身脏腑的作用。

而素体阳虚之人,肾阳先天不足,肾水上升欠佳,心火不得养,上面容易出现一派热象。同样肾水不能得到心火下交,无法温煦,下面出现一派寒象。在冬季,天气极寒,这部分人若不注意保养,上热下寒症状更加显著。




盲目进补、过量进补



在中医学上来说,上热下寒症状出现,主要是阴阳上下交汇的通路受到了阻碍,导致阴阳不能正常交接。

最常见的有中焦脾胃阻塞。脾胃是气机阴阳上下通降的枢纽,当脾胃失司,湿气横堵塞在人体中部,导致阴阳上下相交道路受阻,心火既不能下行,肾水也不能上济心火,自然上热下寒了。

在冬季最常见的脾胃失司诱因一是盲目进补,不论寒热温良,不管体质适不适合,盲目进补,导致温热太过。脾虽然喜燥,但是过热过燥反倒伤害脾气,过犹不及。再者是过量进补,凡是讲究量,一味温补之药,未等到完全消化吸收,一个接一个,或者联合几种同性味药物共同使用,导致脾胃负担加重,损伤脾气。

这二者都会导致中焦的迟滞,使得道路不通。




改善上热下寒,只需做好三件事



1、因人制宜,综合调辨进补

中医讲究天人合一,冬令主收藏宜进补,除了因时之外,还需要因人制宜。

以各类参为例,阳虚适宜用红参、高丽参,红色主火,属阳气,以色补形;而气血虚弱者则更适合用生晒参、山参等淡渗缓慢进补,有助于更好吸收;阴虚者使用西洋参效果更佳,兼具滋阴功效。

在不了解自己情况下盲目进补并不可取,一则可能适得其反,二则对药材也是浪费,提倡进补前先咨询正规中医师,综合调辨之后,听从建议调养,事半功倍。


2、通畅中焦,适当清上部之热

除了体质及生活习惯改善之外,中焦脾胃的畅通是阴阳交合的重要一环。

中焦脾胃的食补已经在过往说过很多次了,食补之余,可以试下调补方 :小建中汤;尤其适合脾胃虚弱偏寒者 ,简单几位中药,配伍过后。发挥了很大的奇效,是温中补虚、缓急止痛良方,又是调和阴阳、柔肝理脾常用方。

药性平和,以调理体质为主,不过还是建议咨询中医师进行辨证加减后,适量添加少许清热药物,再用效果更佳。


3、脚部保暖,泡脚补阳驱寒

很多上热下寒都是现代人日常不注意的不良生活方式导致的,在冬季还是建议大家防寒保暖,不要外露皮肤。

除了穿衣保暖,睡前还可以艾草 泡脚 ,这种简易的理疗方式,对于畏寒脚冷者,还能有效改善寒冷症状,鼓舞阳气升发,抵御寒气。盖因足少阴肾经如《灵枢·经脉》所云:「起于小趾之下……其直者:从肾,上贯肝、膈,入肺中。」肾经由人体最偏远之地——小趾而始,血脉最难顾及之地,故最容易受寒邪侵扰,而温阳中药沐足恰好从肾经起始之处固护阳气,是故有温肾奇效。

边泡脚边用双手搓涌泉,搓搓脚底的涌泉穴,滋养肾水,既能补阳,又加之肾水上济,又不至于让人上火,减少上热下寒的困扰。

一般来说,泡脚水最适宜的温度大概是40~44℃,水面超过脚踝大概2~3厘米最好,时间控制在15~20分钟,微微出汗为宜。

文中方药仅供参考,请在医师指导下服用。

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