“虾和腐竹都是高蛋白低脂肪的美食,而且含钙量也特别高,我想健身就是要自己有付好身材,好身材没有一副好骨骼是不行的,健身吃鸡肉虽然可以保持身材,但并没有多少营养,还是来些硬货实惠些”
主料
海虾:10只
腐竹节:10个
辅料
蒜末:10克
胡椒粉:2克
盐:2克
料酒:2克
海鲜酱油:5克
食用油:10克
姜末:1克
腐竹蒸虾健身晚餐的做法
食材备好
虾处理过后放入胡椒粉,料酒,盐,姜末腌制十分钟
腐竹节泡软后摆在盘子里
虾腌好用水冲洗一下粘在虾身上的姜末
蒜末一部分加点油炸成金蒜一部分保持原味
浇上金银蒜,撒上辣椒碎倒上海鲜酱油
放入开水锅里大火蒸6-8分钟即可
蒸好的很美味了