最近很多朋友在咨询 经络穴位 ，杏林君特意把这篇宝贝文章找了出来，分享给大家~
古人将时间分为 十二时辰 ，而我们十二经脉是 左右对称地分布 人体两侧，十二时辰与十二经络相对应，不同时辰对应不同的经络。
我们可以根据这些来进行 养生保健 。 下面这些 经络的走向动画图 可以为大家提供参考。
肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以， 人在清晨面色红润，精力充沛。
实症： 腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
实症： 容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。
养生之道 ： 起床后喝杯 温开水 ，休息10－20分钟，清醒头脑后再去厕所排宿便。上厕所不要太急，很多老年人中风是因为这样引起的。
建议 饮食多选择： 茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
早餐可安排 温和养胃 的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。 不吃早餐更容易引起多种疾病。
实症： 脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
养生之道： 此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。
饿久了，就会有 胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎 等危险！
脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。 唇白 标志血气不足， 唇暗、唇紫 标志寒入脾经。
养生之道： 脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。
这段时间是脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段，有条件的建议在家 做饭 多选择扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。
人在午时能睡片段，对于养心大有好处 ，能使下午至晚上精力充沛。
小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。
小肠经在 未时 对人一天的营养进行调整。 如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。
若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。 申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝 滋阴泻火 的茶水对阴虚的人最有效。
人体经过申时泻火排毒， 肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
此时 不适宜太强的运动量 ，也 不适宜大量喝水 。
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”
心包是心的保护组织，又是气血通道。 心包经戌时最兴旺， 可清除心脏周围外邪 ，使心脏处于完好状态。
此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极等 放松心情，释放压力。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。
亥时三焦能通百脉。 人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。
如果你不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好 不要超过亥时睡觉。
中医理论认为： “肝之余气，泄于明胆，聚而成精。” 人在子时前入眠，胆方能完成代谢。
“胆汁有多清，脑就有多清。” 子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。
反之，常于子时内不能入睡者，则 气色青白，眼眶昏黑。
如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
所以 丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
虚症： 皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证： 呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。
养生之道： 此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。
在这个时候，如果您 咳醒 的话，最好是 喝杯温开水，能够缓解一下 ， 还可以去肺燥。
建议 饮食 多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
