端午「九毒日」,3个妙招轻松「解毒」,助你无湿一身轻

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本文导读  

「是月(五月)也,日长至,阴阳争,死生分……」

——《吕氏春秋》


《吕氏春秋》里说:「是月(五月)也,日长至,阴阳争,死生分……」 夏至过后,白天越来越短,夜晚越来越长。



「夏至一阴生」,阳气到了极致,阴气就开始生成。作为重要的阴阳交汇点,夏至见证了 古人所说的 天地交泰 」, 就是天气寒热交接的过程,此时多见气温突升、雨水突增。




在传统文化里 「热多则属毒」 ,人的身体也容易受气候的影响,出现一些不适;同时,五月也是各种蛇、虫、蜈蚣、蝎子等毒虫频繁活动的时期,所以有了 「毒五月」 的称号。


而农历的五月初五、初六、初七,十五、十六、十七,二五、二六、二七,此九天为「天地交泰九毒日」,因此,端午这天在古代被视为 「九毒之首」


「夏令脾胃司气,兼以久雨泛潮,地中湿气上干,食味重浊少运,所谓湿胜成五泄也,古云寒伤形,热伤气,芒种夏至,天渐热,宜益气分以充脾胃」。


——《临证指南医案·卷五·湿》清·叶天士著


在五月之毒中,最不能忽视的,就是 「湿毒」 。夏季温度居高不下、雨量充沛,空气湿度大,仿佛置身一间大型Sang拿房。


天地之间,湿气弥漫各处,使人身之所及、呼吸之所受,均离不开湿邪的「困扰」,久而久之,容易诱发脾胃问题:


  • 食欲仿佛被高温蒸发掉了, 没有胃口 、不想吃东西,或者吃一点点就饱了;

  • 要么,是口渴但 不想喝水 ;要么,是喝再多的水也不解渴,甚至 越喝越渴

  • 每时每刻 昏昏欲睡 ,早上起不来、中午睡不醒,晚上却又翻来覆去睡不好;

  • 肢体困重 ,动一下就觉得腿上绑了沙袋;

  • 吃点冷的就肚子疼、拉肚子,甚至 手足发凉 ,有时一摸肚子都像一块冰……


中医认为五月赤日流火,阳气在表,易耗损阴精。据《伤寒论》载: 「五月之时,阳气在表,胃中虚冷,以阳气内微……」 。此时如果经常喝冷饮、吃冷食,只会加重脾胃的负担,加重「湿毒」。


辨「毒」有法


不少朋友,一觉得自己体内有湿,就赶紧煮薏米水、拔火罐、汗蒸、泡脚……各种方法试个遍,但发现湿邪牢牢缠着自己。 每个人的体质有不同,不加辨证直接用同样的方法祛湿,显然是不合适的。



但「狡猾的」湿气有个特点,就是容易跟别的邪气纠缠在一起,且停留的部位各不相同,那么,到底如何辨证识「毒」?


接下来,为大家介绍最常见的有寒湿困脾和湿热蕴脾,两者的表现和治疗方法均不一样。


✦  寒湿困脾    ✦


寒湿之邪却最难防,因为我们经常出入有空调的地方,如办公室、商场、地铁等,冷热交替变化过于剧烈,寒湿之邪就伺机而入。


其次,吃多冷饮、生冷食物,或是暴饮暴食也容易伤脾胃阳气。寒湿困脾常见以下表现:


脘腹胀闷 湿为阴邪,容易阻滞气机,若湿困脾胃,容易出现胀闷感;


口腻 即口腔有黏腻感,这是湿的特征。


纳呆 是湿阻脾胃,易伤脾阳,导致脾的运化功能减退,容易出现没有食欲,或者是吃一点就饱。


便溏而黏,或夹黏液 便溏而黏是指dabian像烂泥一样,擦不干净。有时候湿得比较严重还会夹有黏液,便黏与黏液体现的都是湿之黏性。


头身困重或肢体肿胀 湿性重浊,湿在人体的肌肤或者经络,就会出现头身困重,或肢体肿胀。肢体肿胀不单是湿,应该还有点水饮了。



女性白带量多 白带如果出现黏糊糊的液态状,且色白,则偏寒湿。


舌体淡胖、苔白膩或滑、脉滑 脾功能受损,不能正常运化,在正常饮水的情况下,体内水也会增多,把舌头「泡」大;舌淡是偏寒;舌苔白偏寒;舌苔腻或者滑是偏湿,此时脉滑也主湿。


常用中药

藿香、佩兰、苍术、砂仁、白豆蔻、厚朴、草果等,还可以辨证搭配茯苓、泽泻、猪苓、赤小豆、车前草、通草、灯心草等利水渗湿药。


需要强调的是 ,上述中药一定要在专业医生的建议、指导下使用。


✦  湿热蕴脾    ✦


湿邪和热邪结合一起,大多是因湿气滞留过久郁而发热导致,常可兼有 食积、痰浊 。而在生活中,最容易导致湿热的原因就是 饮食重|口味 ,如高油、高盐,烹调时喜欢煎炒炸等做法,顿顿离不开酒,餐餐离不开辣椒,时时离不了烟的朋友,也是湿热的「最爱」。


如何辨「毒」?湿热蘊脾首先是有 的特征,比如身热不扬,午后加重,同时又dabian黄臭,xiaobian黄短,舌质红,苔黄,脉数等;第二个要素是 湿 ,比如口腻,dabian黏,或夹黏液,头身困重,妇女带下,还有苔腻、脉滑。


常用中药

黄连、黄芩、黄柏、龙胆草、苦参、茵陈、金钱草、田基黄、溪黄草、垂盆草等清热燥湿药。


除了上述身体上的不适,湿热还容易诱发精神疾病,如抑郁证。徐泊涛大夫在这里分享了一则医案:


这位女性患者刚上初二,只有16岁。她父母介绍,在初一下半学期,她就出现了 抑郁 的情绪,随后逐渐加重。期间咨询过心理医生,并在指导下服用抗抑郁西药。之后由于服药后出现了 严重的不良反应,如剧烈呕吐 ,所以孩子拒绝再吃药。


2020年5月30号,患者前来上海就诊,我见她 面颊红,舌苔黄腻,寸关脉滑,尺脉沉,上热下寒,并伴有痛经 。经问诊得知,孩子平素饮食不节,学业较重,造成脾虚而胃肠湿聚。再加上青春期的孩子,少阳升发之气旺盛。这样的情况下, 湿和热互结,很容易造成 湿郁 的情况


根据孩子的病情,我给她开了 甘露饮 左金丸 。结果刚开始服药,孩子就全身开始出现小红点那样的疹子,而且奇痒无比,与此同时,右脚小脚趾出现脓包,接着是溃烂。


患者家属当时非常紧张,着急联系我咨询是何情况。



我告知这是正常的排病反应,继续服药即可。 怀着忐忑的心情,患者继续服药后,直到 第六天 整,孩子的情况突然就有了很大的改变, 疹子全部消失,右脚小脚趾的湿气也好了。


另外,在治疗期间,我嘱咐患者家属每天坚持帮孩子刮痧,特别是「 八风八邪穴 」,这个是人体排毒的大穴,临床上治疗湿疹和皮肤病的时候,我通常会嘱咐患者用这个穴位刮痧,进行辅助治疗。


在诊室里,我还教这位患者锻炼十二经筋的肝经和脾经导引操,来辅助调节肝气不舒,湿邪困脾,效果不错。


↑十二经筋肝经导引操(节选)↑



徐泊涛大夫解释,人体的健康与外在气候环境和内在的情绪都有着密切的关系,同时与年龄也有关系:「据我观察,青春期的孩子,在临床上,因 湿热 痰热 引起的情绪病很普遍。其中,痰热类型的,性格执拗,与同学争吵,难以管教,常常伴有 鼻炎 ,多痰,通常会用 小陷胸汤合温胆汤 ,结合点穴 足窍阴、大敦穴 。」


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「解毒」3法 ,简单易坚持


千寒易去,一湿难除。除了需要找专业医生一定要做好这3件事,从源头上阻断:


1. 规律生活,健康饮食


保证睡眠对排湿热非常重要,而且晚上让脾胃休息也可以减少脾胃湿热。 饮食清淡一些,少肉多素,多吃青绿色蔬菜,有 养肝、清热解毒、利湿利尿 的功效,比如菠菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦菜等。


2. 艾灸、点穴


通阳散寒,除寒湿:艾灸大椎穴



大椎位于第7颈椎棘突下凹陷中,是督脉上的穴位,督脉主一身之阳气,具有清热解表、温经通络、散寒止痛的功效,艾灸此穴可以通阳散寒、解表湿。


升脾阳、助消化:按摩中脘穴



按摩「胃之阳」中脘穴能补充胃中阳气,助消化。若出现胃胀、胃痛、食欲不振等情况,揉按中脘穴能起到应急的作用。需要注意的是,饭后一小时内不宜重按。


3. 每天坚持导引


身心是一体的, 湿邪与情绪 之间也有微妙的关系,焦虑与烦躁,抑郁与悲观等,都和体质有着密切的关系。若无法保持情绪平和,不妨找个方法适时、适当发泄情绪,对于体质的改善有一定的促进作用。


需要注意的是,根据中医「春夏养阳」的原则,此时 运动不宜过于剧烈,大汗淋漓不仅伤阴,也伤阳气 在这里推荐一个简单、易上手的运动法—— 十二经筋导引法 ,能帮助活化气血循环,调节代谢。



不同的导引动作还能有不同的效果,如上面动图介绍的 足太阴脾经的导引动作 ,有调和脾胃的效果,适合有腹胀、便溏、下痢、胃脘痛、嗳气、身重无力等不适的朋友。


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文章点评
  • 藏家011
    1楼 2020-06-29 22:34

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