山下英子初版全本《断舍离》，未经任何删节！2013年7月引进内地，简体中文版系列累计印量已突破200万册！改变千万人生活方式的进阶革命！

这本书主要是讲述了一种名为断舍离的“收拾”法，通过断舍离，能够给我们的生活带来不一样的改变，主要内容有三个部分，第一个内容是何为断舍离，第二个内容是如何做到断舍离，第三个是断舍离对我们有何意义。通过实践断舍离，人们将清空环境，清空杂念，过简单清爽的生活，享受自由舒适的人生！#遇见好书#

1、断，断绝不需要的东西。 舍，舍去多余的废物。 离，脱离对物品的执着。 现在对自己来说不需要的就尽管放手。

2、不管东西有多贵，有多稀有，能够按照自己是否需要来判断的人才够强大。能够放开执念，人才能更有自信。

3、断舍离是生活的减法哲学，减去多余的物品，认清自我，磨砺感知的本能；俯瞰力是心灵的加法哲学，了解深层需求，相信自我，坚定人生的信念；自在力是人生的乘法哲学，重获生命的自立、自由与自在，解放自我，迈向人生的高境界。

4、断舍离的主角并不是物品，而是自己，而时间轴永远都是现在。选择物品的窍门，不是“能不能用”，而是“我要不要用”，这一点必须铭刻在心。

5、从加法生活转向减法生活很重要，并不是心灵改变了行动，而是行动带来了心灵的变化。可以说，断舍离就是一种动禅。

6、断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理内心的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理内心的废物，让人生转而开心的方法。

7、要是自己能随便凑合着用一个东西，那别人也会用随便的态度来对待你。

8、看不见的收纳空间只放满7成 看得见的收纳空间只放5成 给别人看的收纳空间只放1成

9、人类最大的罪是不快活，让人变得快活是让一切变好的先决条件。我们很容易让自己随着别人的心情起伏波动，让自己陷入别人的引力圈。其实不应该这样，应该把不快活的人拉到自己的心情快活引力圈里来。

10、断舍离在行为上要先学会“舍”，也就是把不需要的东西全部扔掉。 舍的秘诀，就是完全地以自己为中心，并且以当下为时间轴。因此， （1）在考虑物品是否应该被留下时，思考的主语是“我”，而不是物品。（2）将与物品的关系比作人际关系，选择对当下的我来说最必要的朋友。更高级别是只选择真正必需、而且自己又喜欢的东西的阶段。 扫除： 分为收拾，整理，以及表现为扫、擦、刷的打扫。

11、和自己喜欢的东西生活在一起。这样的话就是达到了“断”。

12、断=断绝想要进入自己家的不需要的东西。舍=舍弃家里到处泛滥的破烂儿。离=脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间。

13、断绝不需要的东西、舍弃多余的废物、脱离对物品的执念...

14、断=断绝想要进入自己家的不需要的东西 舍=舍弃家里到处泛滥的破烂 离=脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间 断舍离的主角是自己，而不是物品，这是一种以“物品和自己的关系”为核心，取舍选择物品的技术，思考方式是“我要用，所以它很必要”

15、试着使用高于自我形象的物品……一旦发现这种自我贬低的情况，就要有意识地允许自己使用更高级的东西，这就是运用加分法的过程……因为每天都在用的东西非常容易作用于潜意识……到了日常随便用它也不再感到别扭的时候，潜意识里的自我形象也就跟着提高了。 这本书很棒的地方，就是把物品和人的关系做了相当深入的思考。比如上面一段，就很有启发性。 ……觉得“这东西会坏，说明我还是别用它的好”，进行自我贬低。

16、这些在居住环境里放了好几个月，甚至放了好几年的东西，只不过因为不是生鲜食品所以才没有烂掉。但是如果从机能上来说，它们早已经腐烂了。置身于这样的环境中，就几乎等于是暂住在一个垃圾暂放室。 主语到底是“我”还是“物品”？请养成经常如此自问的习惯吧。

17、例如，我们经常会遇到如此说话的人：“我是一个不太会拒绝别人的人，受人之托，我就是无法拒绝的类型，到最后，只好什么都接下来做了。”

然而，他们真实的心声是：“因为，换作是我，也不想被拒绝啊，我不喜欢受伤嘛！”

因为自己不喜欢被人拒绝，所以也拒绝不了别人。这其实是来自于“我都不拒绝你了，你也不要拒绝我”的想法。

其实正是“我不会如何如何”的想法，夺去了我们的干劲，还进一步变成伤害自己的心灵垃圾。在整理工作开始时，最应该丢弃的，就是这个错误认知。

18、断舍离=不收拾的收拾法 维度：一是我和物品的关系，二是当下 断舍离的结果是只有对当下的自己合适且必需，也确实在用的东西，才会留在自己的空间里。同时，进行时时更新，不断进行更换。 断舍离给人带来改变的机制：要得到“这种东西与当下的我很相称，对当下的我来说是必需品”这样的判断，人就必须要清楚地了解自己。通过断舍离不断筛选物品的训练，能渐渐了解自己，从而更清楚地判断出自己准确的自我形象。

19、先诊断出物品从你身上掠走了多少能量，然后通过筛选物品的行动，实现自我完善，这就是断舍离的精髓。

20、断舍离的任务就是，取回以往所有被浪费掉的这一切。

21、这就是让物品当了主角的状态……物品原本是因为“我用”才有价值。可多数人都说“眼镜可以用”，“筷子可以用”，拿物品当了主语。这是把主角的位子拱手让给了物品，把焦点聚集在物品上的状态……收纳这些东西，不过是在做垃圾分类。

22、只有对当下的自己合适且必需，也确实在用的东西，才会留在你自己的空间里。

23、所谓”断“，即断绝无用之物；所谓”舍“，即舍去多余之废物；所谓”离“，即脱离对物品之迷恋。清净心思，不过为断了念想。烦恼起于念想，也终结于念想。

24、要是自己能随便凑合着用一个东西，那别人也会用随便的态度来对待你——“他都能用那样的东西，穿那样的衣服，那随便拿个东西当礼物送他就行了。”

25、启动自动整理的机制 断舍离把身体上的这种自动化系统归为“相”，彻底地进行了断舍离，打做出舒适的生存环境后，自己也就成为完全可以信赖的自己了。到了这个阶段，人就自然而然不会再允许房间出现乱糟糟的情况了。维护住所与生活的舒适已经变成了理所当然、自动化的事。 必要的东西在必要的时候一定会获得，与之相对的就是不怀疑和乐观。

26、就拿断舍离来说，首先出现的是断与舍这种自我肯定、恢复自信的过程……你会发现，一直以来都以为是自己的观念的东西，其实是父母的观念，或者是身边其他人的观念。像这样，通过物品，确定自己本身真实的价值观以及思考问题的方式，之后就能进化到下一个阶段。接下来，你会慢慢开始肯定、相信你自己……只要在看得见的世界行动起来，就会对看不见的世界以及更加看不见的世界产生一定程度的影响。 看清身边的物品，然后做出选择。

27、断舍离衍生出了很多副产品，“选择力”就是其中之一。断舍离其实就是一个不断地选择，选择，再选择的过程，而选择所依据的标尺会根据阶段的不同而有所差异。不过，标尺应该尽可能地简单，因此，分类也应该是进行最小限度的分类。 阻碍我们行动的一个很重要的原因就是选项太多以至于无从选择，也就是“回避决定原则”。要想从二三十种东西里做出选择，光是了解情况恐怕就已经让人应接不暇了。

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附42个断舍离小秘诀

断舍离和极简生活并不是一天就能练成的，而是需要一点一滴的习惯的积累。希望@泽光书院这42个极简生活小建议，可以帮助你逐渐形成断舍离的习惯。我们要成为物品的主人，而不是被物品所束缚。

养成健康的购物观念：

1. 必需品，再贵的也要买。

2. 不需要的物品，再便宜也不买。

3. 高质量的必需品，付款的那一刻是心疼的，但每次使用都无比的开心。

4. 便宜的东西，只有在购买的那一刻是在满足自己的购物欲，使用的时候每次都是折磨。

5. 不要为了体现“合群”，去买一些不太需要的东西。

6. 不要看见同事和室友都买，你就也想买，多问问自己是不是真的需要那件物品。

7. 不要有”来都来了，总不能啥也不买吧”的心态。

减少不必要的浪费：

8. 别高估了自己的意志力，健身卡这种东西，大多数情况去不了几次。

9. 乐器、摄影等爱好，先用最低的成本尝试一下，1个月后确定自己可以坚持，再入手昂贵的设备。

10. 拒绝购买单一功能的物品，购买前先看看有没有替代品。比如煮蛋器（可用锅代替）、厨房计时器（可用手机代替）。

11. 旅游景点的东西不要买，基本不是必需品，质量也一般。

控制购物欲：

12. 逛超市之前先列一个清单，直奔主题去购买清单中的物品，就不会看见什么都想买。

13. 想买的衣服、包包可以放购物车里，等过一个星期再去看，发现并没有强烈的购买欲了。

14. 不要为了赠品去买东西。

15. 不要因为打折就购买，买回来发现并没有那么喜欢。

16. 删掉手机中的营销号，他们都是在忽悠你买买买。

17. 品牌溢价太高的商品不要买，多买性价比高的商品，尤其手机、包包。

关于囤货：

18. 没有什么是必须囤货的，比如纸巾、面膜，超市就是你的仓库，需要了随时可以买。

19. 囤货其实不省钱，反而造成浪费，比如囤了太多纸抽，每次可能会多抽几张。

20. 总觉得以后可能会用上的物品，其实根本不会用，比如一次性筷子。

关于收纳：

21. 当你的物品非常精简时，根本不需要收纳。比如当你只有两支笔，你就不会想着要买笔筒把它们收起来。

22. 给每件物品规定它自己的摆放空间，用完立刻归回原位，就不会把房间弄乱。

23. 不是每天都用的物品尽量放到柜子里，防止落灰，房间也不会显得凌乱。

24. 控制物品增加的最好方法是扔掉收纳盒，它们的存在就是纵容自己买回来更多物品。

控制家中物品的数量：

25. 购买一件新的物品前，先想想家里是不是有同类物品了。

26. 重复功能的东西只留一件，其他的都处理掉。

27. 尽量一物多用，比如带有内部空间的凳子，还可以当收纳品。

物品的去处：

28. 还有价值的物品放到闲鱼是一个不错的选择，但是不要花太多精力，买家讨价还价也费时间。

29. 不穿的衣服可以捐助出去，减少浪费，比如小区的旧衣物回收箱，或者支付宝内搜索“白鲸鱼”，专门回收旧衣物的平台。

30. 不看的书籍可以卖给“多抓鱼”二手书回收平台，还可以在上面购买二手书，环保又省钱。

环保也是一种极简生活方式：

31. 购买替换装的产品，减少包装的浪费，比如替换装的洗衣液、洗手液。

32. 少吃外卖，尽量选择“不需要一次性餐具”

33. 少网购，尽量实体店购物。

34. 住酒店用分装瓶自带洗浴用品，少用酒店提供的用品。

35. 出门尽量自带水杯，少买饮料和矿泉水。

信息也要极简：

36. 关掉你从来不看的app通知。

37. 朋友圈信息流精简，屏蔽微商、保险。

38. 取消订阅你从来不看的公众号。

39. 退出你从来不看的微信群。

断舍离习惯养成：

40. 3分钟能搞定的事情，立即动手去做。

41. 每个月重新审视自己家中的物品，不需要的立刻丢掉。

42. 如果家人不理解你的极简行为，那么先从自己的空间开始，慢慢影响他们。

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