「干货」睡觉也能修行?道家睡功——五龙盘体势

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转自 蓝背狐  收藏于 : 2020-04-06 22:26   被转藏 : 4       转藏到我的文章库

人每天有很大部分时间都在睡觉,然而有人睡一觉醒来依然很累,感觉睡眠不足,有人却可以睡中得道。下面这个方法就是传自高卧华山,于睡中得道的睡仙——陈抟老祖。

一、身体侧卧,左右都可以,根据自己的习惯。

二、以右侧卧为例,右手大拇指放在耳朵后面的凹陷处(翳风穴),食指和中指并拢,贴在太阳穴上。无名指和小拇指自然分开。右肘弯曲贴靠胸肋。

三、左手屈肘,掌心劳宫穴贴在右肩的肩井穴上,左肘轻搭在右肘上。(肩井穴在乳头的垂直正上方)

四、右腿在下,屈膝蜷曲,弯曲以自己舒适为度。

五、左腿微曲,放在右腿上,压住右腿跌阳穴(脚腕),右脚勾贴左脚跟。

左侧右侧根据自己的情况选择,刚开始可能会有些不习惯,尽量保持住姿势。

太久没画过东西了,可能有些地方画的不是很准确,如果有不清楚的地方可以留言评论或者直接私信。

好了,老规矩,祝您时光不老 一身逍遥

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