补气血从健脾开始

许多人都有这样的经历：亲人病了，身体虚，想给他补补气血。您费心给他买了补养食物，但他却吃不下去，或者吃后就饱胀、打嗝，这实际上是患者脾胃亏虚的征兆。

脾胃亏虚，再好的东西，他也不能消化吸收。

所谓“虚不受补”，指的就是这种情况。

因此，要想补气血，首先要想办法把脾胃调好。

遇到大病重病体质虚弱的患者，最重视的就是患者的脾胃功能。

胃口好了，吃饭香了，能消化了，补气补血的食物中药就能顺利到达体内，慢慢调补，气血就会逐渐充足起来。

脾胃是人的后天之本，气血生化之源。但脾胃也往往最容易损伤，需要根据具体情况，采取不同的调理方法。

温中健脾

有的人胃中有寒气，总感到胃部凉凉的，总想用暖水袋捂一捂才觉得舒服；有的人脾经有寒气，腹部冰凉怕冷，吃一点冷东西就拉肚子。

这两种情况，都属于脾胃虚寒，需要用温中健脾的方法来进行调理。可以买几瓶理中丸，或者附子理中丸，或者桂附理中丸，按说明吃一段时间，就会有好转。

也可以选择一些暖性的食物和中药，制作药膳来吃。比如用生姜5克、香附10克、肉桂5克，开水浸泡30分钟，当茶饮用。

益气健脾

有人感到胃不舒服，同时气短乏力，提不上气，气色不佳，吃东西又不容易消化，大便不成形，有的还伴有脱肛，胃下垂，这往往是脾气亏虚的表现。

需要用益气健脾的方法来调补。可以用中成药补中益气丸、香砂六君丸，按照说明书服用一段时间。

气虚乏力明显的，还可以用黄芪15克，泡水服用；大便不成形的，则可以用山药粉作粥，经常食用。

党参、太子参等补气的中药，也可以选择配制药膳。比如用黄芪10克、党参15克，与小鸡一起炖成参芪鸡汤，味道清香，益气健脾的功效也很突出。 

燥湿健脾

按照中医的说法，脾主运化，脾的主要功能是主管运化的，就是负责把吃进去的粮食、水果、饮料、蔬菜等等，消磨转化成人能够吸收利用的精微物质；同时把吸收的水谷精微运输到肺和肾。

脾的运化功能失常时，首先是不能消化，吃什么拉什么；其次是不能运输，水湿之气停积局部，甚至形成痰饮。

痰湿增加了脾的运输负担，导致脾气更加亏虚。因此，临床上痰湿困脾的患者也很多见。这种人经常感到口中淡淡的，或者很不清爽，没有味道，没有食欲，不想吃饭，特别怕见油腻；舌苔总是厚厚白白的，有人早上经常要把舌苔刮一刮、刷一刷，否则感到难受。

这类患者需要用燥湿健脾的方法进行调理，可以买中成药香砂六君丸来吃，也可以用陈皮5克，焦苍术10克，砂仁3克，开水浸泡加盖30分钟，当茶服用。

平时也可以收集一些新鲜的荷叶，加藿香叶3克，绿茶少量，泡茶来服。

脾主运化，脾的运化功能失常时，首先是不能消化，吃什么拉什么；其次是不能运输，水湿之气停积局部，甚至形成痰饮。

健脾养胃

有的脾胃不好的人，不想吃饭，总感到嘴巴干干的，时不时要喝点水润一润，似乎唾液分泌不足，胃里有时热热的，有烧灼感。

这种人舌头红，舌苔很薄，甚至没有舌苔。这是脾胃阴虚的表现，需要用健脾养胃的方法调治。

可以服用中成药养胃舒，平时则需要注意不能吃辛辣、上火的食物，比如辣椒、花椒、胡椒、酒、羊肉、狗肉等。

或者用石斛10克，麦冬15克，炒麦芽10克，泡水服用，有一定效果。

健脾开胃

有的脾胃亏虚患者，主要表现为没有食欲，吃什么都没有胃口，胃部有痞塞感。

这时最需要开胃消食，增加食欲。中医增加食欲的中药很多，比如保和丸，很适应老年人和孩子；大山楂丸，不仅能消食开胃，对于高血脂和动脉硬化也有预防效果。

疏肝健脾

临床上注意到，有许多女士的脾胃问题，与生气、紧张和压力过大有关。她们经常不想吃饭，胃部饱胀，打嗝频繁，情绪紧张时还会胃痛，甚至胸胁两侧也会胀痛。

这是肝郁的表现，需要用疏肝健脾的方法调治。服用逍遥丸或者柴胡疏肝散是比较对症的方法。

也可以用炒枳壳6克，佛手片3克，陈皮6克，炒麦芽6克，开水泡服。此外，到户外活动活动，伸伸背，弯弯腰，大声唱唱歌，把胸中的郁闷之气排出去，都有一定效果。 

许多女士的脾胃问题，与生气、紧张和压力过大有关。