厚朴网络课 北京厚朴中医 今天
现代人判断运动是否到位是看心率,那古人怎么看呢? 华佗对他的学生说过:“人体欲得劳动,但不当使极尔……” 适当运动是对的,但每个人都有自己的极限,突破这种极限会对身体造成伤害。 徐老师在课程中讲到,这种极限表现在速度过快或持续时间过长,最典型的是马拉松。 很多人不管自己身体的实际情况,用意识强迫自己运动,累倒在跑步机上、猝死在马拉松比赛上的例子屡见不鲜。 古人提倡什么运动呢? 华佗说:“是以古之仙者为导引之事。” 古代活得长且生命质量高的人,运动的方式是导引,这既是治病的方法也是养生的方法。 华佗传给他的学生一套五禽戏,坚持多年后,学生活到了九十多岁,而且耳目聪明,牙齿完坚。 遗憾的是,目前市面上很多五禽戏,都被练成了自由体操,特点是用力不用气,用意不用心。 那真正的导引该是什么样的呢? 听徐文兵讲黄帝内经后传12,《三国志·华佗传》,本集介绍了五禽戏。 |
运动到什么程度才合适呢 丨 徐文兵讲黄帝内经
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收藏于 : 2019-11-13 14:31 被转藏 : 1
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