峨眉剑仙派养生秘功卧功功法

穆德

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峨眉剑仙派养生秘功卧功功法 (2008-12-13 10:33:09)
  五、卧功功法
    (一)仙姑懒睡床:仰卧平躺于床上(最好是硬板床),两腿平伸,自然分开,两手分置于身体两侧,手心向下,成莲花掌,指尖轻触床面,与床面保持似接非接状态,齿闭唇合,舌舐上跨,沉肩虚腋全身放松,清心闭目,意想两手和两脚,当手脚有热、麻、胀等感后,意守小腹,小腹温热,意守两肾,腰部温热后意守玄关,玄关跳动时意守中宫,中官气动时归炉温养。
    (二)铁拐李睡觉:自然右侧卧于床上,(以硬板床为好),右腿微弯在下,左腿弯曲置于(1腿上,左脚背贴于右大腿肚上,右手掌贴有面部虎口微开,正对右耳垂,左臂自然弯曲,肘附胁助,掌心向下,置于左胯,齿闭唇合,舌舐上腭,清心闭目神归丹炉温养,不运火而自运,神守玄关,时刻不离,交胎自成,美境无穷。
    (三)通调二天法:姿势同仙姑懒睡床,只是两手成莲花掌置于两耳侧枕上,手心向上,两臂自然弯曲,肘部分置于肋侧床上全身放松,清心闭目,齿闭唇合,舌舐上腭,自然呼吸,意想手心向外放气,脚心向内收气,(不要想体内运行线路)。如有睡意便随意入睡。不必收功。
 
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