★“消化”神器-雷电坐

每次饭后，马上以雷电坐方式休息至少6分钟左右，会让人有轻快舒适的感受，特别是在饱餐之后更见成效。

它对提高整个消化系统的功能效果显著，所以有消化不良的人每天都可在饭后用这个方式来舒畅胃肠道。胃灼热和胃溃疡患者还会发现这个姿势减轻了不适。

不但如此，这个姿势对其他方面的健康帮助也很大。它对舒缓轻度的膝关节风湿痛和痛风有帮助，能调节盆腔区域的血液循环，并增强盆腔内的肌肉，可以降低生殖器充血，对性控制有效。此外，这也是练习瑜伽语音冥想的好坐姿。

但如果膝盖有伤，请不要练习这个姿势。亲们在练习时记得遵循安全指南哦，膝盖和大腿前侧比较紧的，跪立后，在膝盖后方小腿上，放一些毯子，将臀部坐在毯子上。

消化不好的小伙伴，赶紧试试这个动作哦，超有效的，亲身体验哈！记得分享给身边消化不太好的朋友哦~

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