中考体育（考试时间、分值、项目、评分标准、免考缓考规定、如何选择项目）
2020届新初三的可以利用暑假提前练起来了~中考体育30分，必须拿下！
注：2019年4月上海教育官方发了体育考试新增项目的文件，实施年份是自2017年入学的六年级起实行；也就是说2020届新初三还是沿用现行的中考体育测试方案，新初二及之后的考生的才会实施新的体测方案。
◆◆考试时间
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中考体育统一考试的时间必须在每年4月进行，并于4月底前完成，具体时间由各区选定。每位考生的全部项目必须在当天内连续完成（游泳项目可另定）。
◆◆结构分值
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体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。其中统一考试为15分，日常考核为15分。
1.统一考试分设四类项目：
第一类项目满分为6分
第二类项目满分为3分
第三类项目满分为3分
第四类项目满分为3分
2.日常考核由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。其中《体育与健身》考试成绩满分为6分（七、八、九年级各为2分），《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分（七、八、九年级各为3分）。
◆◆内容与项目
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1.统一考试
（1）第一类项目：长跑（男生1000米，女生800米）
游泳（男、女生均为200米）
（2）第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）
（3）第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越
（4）第四类项目：篮球、排球、足球
每位考生必须参加全部4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目，项目一经选定后，不得更改。
2.日常考核
（1）平时体育考试项目
（2）国家学生体质健康标准综合评定项目
初三毕业生国家学生体质健康标准评定项目按《国家学生体质健康标准（2014年修订）》规定的项目执行。
◆◆评分标准
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（都是图片慢慢加载）
◆◆免考/缓考
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关于体育免修：
因残、因病的考生可以免考或缓考，缓考的可以参加补考，仅限一次。
免考的成绩评定：
1、因残疾并全部丧失运动能力，获准免修及免考的学生，按教育部有关规定，其体育考试总成绩按30分计。因残疾丧失部分运动能力的学生，不能参加单项测试的项目，该单项成绩按满分计算。
2、因伤病在七、八、九年级体育与健身课程全程免修及免考的考生，其体育考试总成绩，按学籍所在学校日常体育考核平均分及统一考试满分的60%（即9分）之和计算。
因伤病在初中阶段部分学期体育与健身课程免修的考生，其免修学期日常考核成绩按学籍所在学校平均分计算，其它学期日常考核成绩按其实际分数计算，如因伤病不能参加统一考试，获准免考后其统一考试成绩按统一考试满分的60%（即9分）计算。
因考前或临场发生伤病不能参加统一考试，缓考后仍不能参加考试并获准免考的考生，其体育考试总成绩，按其日常体育考核实际分数及和统一考试满分的60%（即9分）之和计算。因伤病获准单项免考的考生，其该项目成绩按该项目统一考试满分的60%计算。
具有本市户籍在外省市就读学生，因特殊情况无法返沪参加体育统一考试的，由学生或其家长提交书面情况报告，其体育统一考试分值以满分的50%（即7.5分）计。
体育免修申请表
体考项目怎么选？
第一类属于耐力考试项目，任选其一
通常建议选择长跑：
①长跑时间短，男生3分34秒满分，女生3分19秒满分，而游泳则要4分36秒多钟，要足足比长跑多一分钟。
②长跑训练方便，随便周围的小区、公园、学校操场，都能练习，而游泳练习时间、场地有限。
③体育考试，大多数学生选择长跑，有周围同学的助威和加油，在考试的时候，成绩往往要提高不少。
第二类：爆发力运动
考验学生的爆发力，对女生来说，如果50米、立定跳远、实心球游泳、跳绳都不太好，仰卧起坐绝对是一个很好的选择，每天睡觉前训练两组仰卧起坐，每组1分钟，坚持到考试前，满分没问题。（满分50个/分钟）
第三类：垫上运动
在这里，要特别说明，不少学校老师会极力建议同学选择跳箱，一是因为跳箱跳过就好，基本动作到位就行，不会有太大的扣分点，二来，跳箱有两次机会，一次失败，可以再跳一次。
但，跳箱的危险性很大，学生（不论男生、女生）都要注意了！有一位女生高位瘫痪，还认识一位女生跳箱时骨折，还听说一位男生也骨折。所以。相比较同组其他项目来说，跳箱的危险性要高很多。
提醒：对跳箱没有绝对把握的同学们，请慎重选择。
第四类：技巧类运动
足球的稳定性相对比较高。在这类项目上，选择因人而异，哪个最擅长，选哪个。
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