健身动作大全之腹肌(徒手无器械)训练

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收藏于 : 2019-06-23 07:17   被转藏 : 1   

今天为大家推送的是第三篇文章:高级难度的动作

仰卧屈膝提髋


仰卧抬臀踢腿



海豚游泳式


屈膝举腿


平板交替伸手抬腿


侧屈体抬腿


侧支撑抬腿


仰卧两头起


侧屈体抬手


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