气血不足人易老？补气养血十六法，保住年轻不怕老！

对女人来说，气血不足是一件很可怕的事情，它会让人加速衰老，身体脏脏腑功能的减退，引起早衰。因此一定要知道如何补血养气。

气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

气为血之帅是指气能生血、气能行血及气能统血等三大方面。

血的化生过程离不开气化。无论是饮食物转化成水谷精微、水谷精微转化成营气和津液、营气和津液转化成血液的过程，还是精转化成血的过程，都需要依靠气的作用。气盛，则生血充足。气虚，则影响血的化生，甚而出现血虚。

气对血液具有统摄作用，使之循行于脉中，而不致外溢。气的统摄作用主要是由脾气来实现的。如脾气虚，不能统血，临床上就会出现各种出血病证，被称为“气不摄血”。

血液在脉中循行有赖于气的推动，即所谓“气行则血行，气滞则血瘀”。心气的推动、肺气的宣发布散、肝气疏泄条达都与血液的运行密切相关，无论哪个环节功能失调，均可导致血行不畅。

血是气的载体，同时也是气的营养来源。因此，气在没有血的情况下不可能独自存在。临床上血虚会使气的营养无源，导致气亦虚。血脱则使气无所依附，从而气也随之而脱。

因此可见，气和血有很大的关系，相互牵连，密不可分，所以，我们在补气的时候不要忘记补血，补血的时候也不要忘记补气。

一、中药补气：黄芪，人参，党参，太子参，黄精，西洋参，白术等。

二、成药补气：补中益气丸，十全大补膏，归脾丸，参苓白术丸等。

三、艾灸补气：足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会肺俞等。

四、针灸补气：足三里，百会，三阴交，气海，关元，脾俞，肺俞等。

五、注射补气：黄芪注射液注射足三里。胎盘注射液注射三阴交等。

六、输液补气：黄芪注射液，参麦注射液，丹参注射液等。

七、药茶补气：人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等。

八、药膳补气：黄芪心肺汤，人参炖母鸡，党参炖排骨等。

九、药酒补气：黄芪，人参，灵芝，麦冬，枸杞子等泡酒饮。

十、饮食补气：海参，鸡蛋，红枣，羊胎盘，芡实，山药，莲子等。

十一、运动补气：气功，太极，导引，武术，健身操，适当活动等。

十二、生活补气：生活作息规律，劳逸结合，心态平衡等。

十三、按摩补气：按摩足三里，关元，揉腹，捏脊等。

十四、治病补气：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗气。

十五、病后补气：大病术后产后均应及时调理虚损，防止气虚。

十六、技巧补气：呼吸吐纳，意守丹田，三分饥寒，百事有节等。

一、草药养血：当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。

二、成药养血：十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。

三、饮食养血：桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。

四、生活养血：生活规律、劳逸结合、营养均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。

五、节省养血：避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。

六、治病养血：防治出血、肾衰、再障、月经过多、崩漏等疾病。

七、西药养血：维生素C、维生素B12、富马酸铁等。

八、输液养血：代血浆，全血，参麦针等输液。

九、术后养血：大病、大小手术后、产后、人流后均应养气血。

十、药酒养血：黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。

十一、药茶养血：当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。

十二、药膳养血：黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。

十三、针灸养血：足三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等。

十四、艾灸养血：足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。

十五、埋线养血：足三里、肾俞、脾俞、肝俞等埋线。

十六、注射养血：胎盘、当归、黄芪、B12针注射足三里、三阴交等。

中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血不足的人，不妨经常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下。

人的身体以血为本，若要气色健康，不可不养血，没病的时候养血补血效果自不待言。

意思大致就是溪水很多，肌肤要水嫩，气色要自然，自然离不开水的滋养，太溪就是身体里提供水源的重要穴位。

养心安神的重要穴位，睡眠对于气血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的人要经常按摩这个穴位。