神奇打坐金字塔

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收藏于 : 2022-10-06 20:48   被转藏 : 3   

一. 打坐的好处

 

 

 

我国传统的打坐养生功法最早可追溯到五千年前的黄帝时代,据《庄子》一书记载,黄帝曾向名叫广成子的人询问、学习长寿之道,广成子说:“无视无听,抱神以静,形将自正。必静必清,无劳汝形。无摇汝精,无思虑营营,乃可以长生。目无所视,耳无所闻,心无所知,汝神将守汝形,形乃长生。”以上这段精辟的论述,实在是打坐中的真实感受和长生之道。打坐既可养生延寿,又可开慧增智,故各类练功门派及佛家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。

 

 

《内经》上古有真人者,知道现代人类是由海豚进化的,叫鱼化龙。所以人生下来就会游泳。人和海豚在潜泳缺氧时会改变生化机理。使原来以食物有氧氧化参生热能(中医叫外火),转变为以人的自身内分泌无氧酵解产生热能(中医叫内火),叫精化气,并无精窍,小便缩如童子。女性则斩断月经,身如处女。出现自然辟谷。达到胎息(即不食不呼吸)生理上使老者复壮,壮者返童长生不老。改变生命进程----不靠光合作用。即不食不呼吸,不但不死,反而长生不老。故曰:死者生之根。

 

打坐又称静坐(西方又称冥想),可以促进人体血液循环,消除生活中生起的烦恼,去除主观性的迷惑,是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐,致心一处,使大脑入于静定状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安祥,气脉自然畅通。正如因是子所说:“内功粗者可以祛病,精者乃可成道。”总之,若能如法打坐,每日坚持,精进不懈,小则康强身体,祛病延年;大则开发潜能,弥纶天地。

 

郭沫若著的《文艺论集》的《王阳明礼赞》一文记载:“因为过于躐等躁进的缘故,在一高预科(指东京第一高等学校预科班)一年毕业之后,我竟得了剧度的神经衰弱症,心悸亢进,缓步徐行时,胸部也震荡作痛,几乎不能容忍,睡眠不安,一夜只能睡三四小时,睡中犹始终为恶梦所苦,记忆力几乎全部消失了,读书读到第二页已忘了前页,甚至读到第二行已忘了前行,头脑昏聩不堪,炽灼得如像火炉一样,屡屡想自杀。” 


    后来他看了一本打坐的书,便学打坐。“每天清晨起来打坐 30 分钟,每晚临睡时也打坐30分钟……不及两个礼拜功夫,我的睡眠时间延长了,梦也减少了,心悸也渐渐平复,竟能骑马竟漕了。这是在我身体上显著的功效,而在我的精神上更使我彻悟了一个奇异的世界……”
 

二. 打坐与金字塔的神奇 

 

埃及的金字塔,被称为世界七大奇迹之首,金字塔中的石块蕴藏着一套相互有内在联系的数字、尺寸、重量、角度、温度、方位、几何,与地球上的子午线、地球与月亮及太阳的距离有着神奇的吻合,更多的神奇的东西,人类还不能领悟其蕴含着的宇宙信息的密码。

 

有一个国家按照金字塔的大小、高低,用玻璃做了一个相似的金字塔模型。一段时间以后,在金字塔的周围形成一种似云如雾的东西。让人感到神奇,但又不得其解。

 

加利福尼亚有一个商人按照金字塔的形状,按照比例做了许多小的金字塔。在他的金字塔模型里,牧草幼苗长得快,病人疼痛感减轻,伤口愈合迅速,放的刀具会变的锋利,食品会保鲜,鲜花会开的持久。

 

罗马尼亚利用金字塔形状的装置为水杀菌。在金字塔形状的建筑中,爱哭闹的儿童会很快平静下来,病人睡眠安稳,妇女经期出血减少,人会头脑清醒,性功能会得到改善。

 

这是人已知的,未知道的有待将来去了解;不理解的有待将来去研究和证实。其实个别神奇的金字塔本来就是上几次文明高度发达时留下来的建筑。是天人合一的建筑体现和功效表现。

 

从外看金字塔是神奇的,向内找,人的身体比金字塔不知要神奇多少倍。人在打坐的时候,往往要求人盘腿而坐,双腿叠加,双手放在膝盖上,叫五心(手心、脚心、百会)朝天。这时,人体打坐的形状,就形成了一个典型的金字塔形状,就能采集到天体中高层空间的能量,得到天人合一的状态。长期的打坐下去,人的身体就会健康;人的思想就会宁静;人的头脑就会清醒,还能开发人的智慧,激发人的功能。眼能看到奇景,鼻能嗅到异香;耳能听到妙音;舌能尝到甘味,身体感到轻松、有漂在空中的感觉;意识通灵,清醒的意识到另外空间的存在,眼耳鼻舌身意同时感受到身临仙境的妙不可言的状态。

 

 


 


 

 

 

                            三.从中国传统文化的角度上讲


    人在盘腿打坐的时候,头顶着天,接收着宇宙天体的高能量,叫开天门;会阴被坐在底下,避免能量从会阴逃出,叫闭地户;双手心、双脚心加上头顶朝上,采集吸收天体中的高能量,叫五心朝天;双腿相叠,使脚三阴、脚三阳相交,得到双腿能量的互补;双手结印,使手三阴、手三阳相接,得到双手能量的灌通;舌顶上颚,牙齿微微离缝,嘴唇闭上,使任督二脉相连,得到身体大脉的畅通,叫搭鹊桥。


    舌头顶住上颚,嘴唇闭上,任督二脉相通,形成一个周天循环,就是我们常说的周天。一般情况下,子时、午时,人体在放松、睡眠休息的时候,才能形成周天循环,所以,养生的人注重睡子午觉,所以,把这种周天循环叫做子午周天;而修炼是人为的把两脉相接,让身体上的脉得到更大程度的畅通,保持身体的健康和精神的充沛。
    双腿相叠,双腿就形成了一个三角形周天,形成一个脉络循环;双手结印,两手与头之间,也形成了一个相似的三角形周天,又形成一个脉络循环;十二正经相互连贯,就形成了人体侧面的一种循环形式。按照身体自然的循环时辰划分,这种循环,一般在卯时和酉时运转,人体自动形成循环运行,所以把这种修行方法叫做卯酉周天。
    人在打坐入静、入定的情况下,身体内的五脏会和谐相生,协调相克。通过肾水往上行,心火往下降,叫水火相济,通过肝气往西行,肺液往东运,实现金木相交等等;形成人体内的一种周天循环;得到五脏五腑的相生运转、相克运行和三焦的相互贯通,形成人体内的一种周天循环,使人身体的潜能达到最大限度的发挥。


 

 

 .打坐的科学根据

 
    人脑中有许多神经细胞在活动,会形成电器性的变动,呈现在科学仪器上,看起来就像波动一样,因而称之为脑波。可以说脑波是由脑细胞产生的生物能源,是脑细胞活动的节奏反映。


    由于脑波和人类的意识活动有某种程度的对应,因而引起许多研究者的兴趣。随着电子工学的进步,脑波的频率也得以用仪器来测定,"国际脑波学会"根据不同的振动频率,以β、α、θ、δ为其命名。

    β波(14Hz以上):β波为优势脑波时,人处在平常的清醒状态(这通常是大多数人的脑波状态)。随著β波频率的增加,身体逐渐紧张起来,准备随时因外在环境变化做出反应,此时大脑能量除了维持本身的运作外,还需要指挥"对外防御系统"做准备,因而抑制了体内免疫系统的能力。在此状态下人的身心能量耗费比较剧烈,会迅速感到疲倦,倘若没有充分休息,非常容易堆积压力(这是现代人的通病)。然而,适量的β波,对提高注意力,以及认知行为的发展有着关键性的助益。

    α波(8Hz~14Hz):α为优势脑波时,人的意识清醒,但身体却是放松的,它提供意识与潜意识的桥梁。在这种状态下,人的身心能量耗费最少,脑部相对地所获得的能量较高,因而大脑运作就会更加快速、顺畅,灵感及直觉也敏锐起来。现代科学积极倡导"α波是人类学习与思考的最佳脑波状态",道理就在于此。 α波的作用: 释放潜能、提升记忆力及注意力、爆发灵感及创造力、增进身心健康。 α波又细分为三种:

 
   快速α波(12Hz~14Hz):高度警觉,无暇他顾的状态。中速α(9Hz~12Hz):灵感、直觉或点子发挥威力的状态,身心轻松而注意力集中。慢速α波(8Hz~9Hz):临睡前头脑茫茫然的状态,意识逐渐走向模糊。 θ波(4Hz~8Hz):θ波为优势脑波时,人的意识中断,身体深沉放松,这是一种高层次的精神状态,也就是我们常说的"入静"态、"入定"态。在这样的状态下,由于意识中断使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被抑制,从而心灵之门大开,对于外界的讯息呈现高度的"受暗示性"状态。此外,θ波与脑部边缘系统有非常直接的关系,对于触发深层记忆、强化长期记忆等帮助极大,所以,在科学界称θ波为"通往记忆与学习的闸门"。 δ波(0.4Hz~4Hz):δ波为优势脑波时,人处在深度熟睡的无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有着非常直接的关系;"δ睡眠"是一种无梦且很深沉的睡眠状态。通常我们一个晚上正常良好的睡眠状态会出现四至五次,而无梦的δ波状态正是其中的第一次,所以,如果在辗转难眠时,能让自己召唤出近似δ波边缘状态的身心感觉,您就可以很快地摆脱失眠并进入深沉睡眠,所谓的睡"美容觉"追求的就是这种时间短但深入的睡眠。

 

从脑电波的角度来说,打坐产生的神奇效果就在于降低脑电波的频率,尽量地使脑电波从β波向α波、θ波的方向转换,最终达到理想的δ波,从而让大脑处于一种深度的休息状态。

 

《内经》上古有真人者,知道现代人类是由海豚进化的,叫鱼化龙。所以人生下来就会游泳。人和海豚在潜泳缺氧时会改变生化机理。使原来以食物有氧氧化参生热能(中医叫外火),转变为以人的自身内分泌无氧酵解产生热能(中医叫内火),叫精化气,并无精窍,小便缩如童子。女性则斩断月经,身如处女。出现自然辟谷。达到胎息(即不食不呼吸)生理上使老者复壮,壮者返童长生不老。改变生命进程----不靠光合作用。即不食不呼吸,不但不死,反而长生不老。故曰:死者生之根。

 

 

日本医生用精密仪器测试多氧运动。美国医生测试深呼吸。结果出于意外----多氧促短命,缺氧能返童。原来用肺呼吸,吸入空气中氧气的98%被血红细胞结合,供体内氧化所需要。其余2%氧化合成氧自由基(身体也需要一定量自由基)。多氧运动和深呼吸会吸入更多的氧---产生更多的自由基。引起心血管疾病,故结果多氧促短命。前苏联宇航员在天空缺氧环境中生活一年,回来年轻十年。

 

 

 从科学的角度来侻,打坐的作用,就是由多氧运动向缺氧运动转化,从《内经》的角度来侻,打坐的作用,就是由外火转化为内火,而进入一种返老还童之状态。

 

 

 一项研究指出,对于传统治疗(锻炼与饮食的治疗等)无效果的抑郁性患者,一类新型的心理治疗能够更好地帮助患者走出心理阴影。另外,影像学结果也证实了这种治疗方法对于抑郁症病发额大脑区域具有明显的正面效果。

这项研究由来自美国加州旧金山分校的Stuart Eisendrath博士等人完成,该研究结果会发表美国2015年精神病学年会上。

该项研究采用单盲的随机测验方法,包括173名抑郁药耐受的抑郁症患者筛选之后,研究者将患者随机分成两组进行测验:MBCT组,以及HEP组,重点在于提高患者的体能,日常营养以及音乐治疗等)。参与实验的患者中有75.9%为女性,平均年龄为47.4岁(MBCT),45.2岁(HEP)。

两组的参与者均需要完成每周两小时15分钟的相关锻炼以及45分钟的家庭作业(MBCT组为默想,HEP组为食物日志)。

经过8周的实验,研究者们发现两组的患者精神转态均有明显好转,然而MBCT组的好转程度要更高一些。

这项研究的一个缺陷在于没有做无任何干预的对照组。因此无法排除生活的突发事件对于治疗效果的影响。

进一步的分析,研究者们发现,MBCT——即冥想的,能够促进大脑一些区域的明显改善。这些区域在抑郁症发生过程中具有重要的作用。比如说,相比于HEP试验组,MBCT组的患者额前叶皮层区域的机能发生明显改善,同时腹外侧前额叶皮层的活动强度明显降低。另外,MBCT组中具有明显改善效果的患者其扁桃体活性调节机能也发生了明显改善。

所以说,经过8周的训练后,扁桃体及腹外侧额前叶皮层区域的活性受到抑制。同时控制记忆功能与减轻抑郁症状的额前叶皮层区域活性得到了恢复。这一结果得到了加拿大Saskatoon大学医院的Shirwan Kukha-Mohamad博士的赞同。

 

 

五. 打坐三种呼吸方法

 

  
1.
逆腹式呼吸法: 
深吸一口气,提腹,让气充满胸腔,憋住,憋不住后缓缓呼气,腹部还 原。让气的压力来慢慢疏通经脉,达到快速延长呼吸,让呼吸变长的效果。(这也就是南怀瑾老师所说的宝瓶气),现在很多修炼者运用此法来达到快速进步的效果。但此法对身体要求很高,身体不好,心态不稳者忌用。

2.顺腹式呼吸法:
   深吸一口气,腹部鼓起,气达腹部。再呼气,腹部收缩,如此反复。长期练习能改善肠胃功能,对便秘,消化不良都有很好的改善效果。此法的前提是你的呼吸练习需要一吸气,气能够到达腹部,如果一吸气才到胸腔,则还要进一步练习。气不到腹部,再怎么鼓动肚皮都是徒劳。

3.丹田呼吸法:
   丹田呼吸为腹式呼吸已经练习到气已达下腹部,进一步启动了丹田呼吸,由丹田的闭合所产生的气流运行到全身各处,带动体呼吸,能让毛孔也张开帮助呼吸,此时口鼻呼吸渐渐变少,体呼吸慢慢疏通,身体达到轻灵,安静的状态。此时是进入胎息的前奏!

   这期中的每一个进阶,包括胎息之后的每一个推进,都需要长期的练习与领悟。你想跳过任何一个阶段都不能领会与进入不了那个状态。每一个转折,每一个进步,身体都会给你提示,让心安定下来,倾听身体的声音,才能有所进步。否则心浮气躁,急功近利,感受不到身体的声音,再怎么练也难有收获。套用一个网络流行语:慢,才能最快!

   近来有许多师兄反应练习呼吸感觉很累,胸闷,找不到状态。我们只能说,不要操之过急,心不安定不足以练呼吸,练习呼吸法是一个长期的过程,罗马不是一天建成的,呼吸也不可能一蹾而就。每天坚持一点,进步一点,在你不知不觉间,它就会积累浑厚,在你以为没有进步的时候,它就会让身体进入转折,就有了练习下一阶段的基础。
 
   每个人的身体状况与心理安宁程度都不一样,结合自己的身体与心理来制定练习计划,不急躁,不冒进,心态端正才能收到良好的练习效果。反之,则会伤害身体,得不偿失!

                              
 

 

  

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