一. 打坐的好处 我国传统的打坐养生功法最早可追溯到五千年前的黄帝时代,据《庄子》一书记载,黄帝曾向名叫广成子的人询问、学习长寿之道,广成子说:“无视无听,抱神以静,形将自正。必静必清,无劳汝形。无摇汝精,无思虑营营,乃可以长生。目无所视,耳无所闻,心无所知,汝神将守汝形,形乃长生。”以上这段精辟的论述,实在是打坐中的真实感受和长生之道。打坐既可养生延寿,又可开慧增智,故各类练功门派及佛家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。 《内经》上古有真人者,知道现代人类是由海豚进化的,叫鱼化龙。所以人生下来就会游泳。人和海豚在潜泳缺氧时会改变生化机理。使原来以食物有氧氧化参生热能(中医叫外火),转变为以人的自身内分泌无氧酵解产生热能(中医叫内火),叫精化气,并无精窍,小便缩如童子。女性则斩断月经,身如处女。出现自然辟谷。达到胎息(即不食不呼吸)生理上使老者复壮,壮者返童长生不老。改变生命进程----不靠光合作用。即不食不呼吸,不但不死,反而长生不老。故曰:死者生之根。 打坐又称静坐(西方又称冥想),可以促进人体血液循环,消除生活中生起的烦恼,去除主观性的迷惑,是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐,致心一处,使大脑入于静定状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安祥,气脉自然畅通。正如因是子所说:“内功粗者可以祛病,精者乃可成道。”总之,若能如法打坐,每日坚持,精进不懈,小则康强身体,祛病延年;大则开发潜能,弥纶天地。 郭沫若著的《文艺论集》的《王阳明礼赞》一文记载:“因为过于躐等躁进的缘故,在一高预科(指东京第一高等学校预科班)一年毕业之后,我竟得了剧度的神经衰弱症,心悸亢进,缓步徐行时,胸部也震荡作痛,几乎不能容忍,睡眠不安,一夜只能睡三四小时,睡中犹始终为恶梦所苦,记忆力几乎全部消失了,读书读到第二页已忘了前页,甚至读到第二行已忘了前行,头脑昏聩不堪,炽灼得如像火炉一样,屡屡想自杀。” 二. 打坐与金字塔的神奇 埃及的金字塔,被称为世界七大奇迹之首,金字塔中的石块蕴藏着一套相互有内在联系的数字、尺寸、重量、角度、温度、方位、几何,与地球上的子午线、地球与月亮及太阳的距离有着神奇的吻合,更多的神奇的东西,人类还不能领悟其蕴含着的宇宙信息的密码。 有一个国家按照金字塔的大小、高低,用玻璃做了一个相似的金字塔模型。一段时间以后,在金字塔的周围形成一种似云如雾的东西。让人感到神奇,但又不得其解。 加利福尼亚有一个商人按照金字塔的形状,按照比例做了许多小的金字塔。在他的金字塔模型里,牧草幼苗长得快,病人疼痛感减轻,伤口愈合迅速,放的刀具会变的锋利,食品会保鲜,鲜花会开的持久。 罗马尼亚利用金字塔形状的装置为水杀菌。在金字塔形状的建筑中,爱哭闹的儿童会很快平静下来,病人睡眠安稳,妇女经期出血减少,人会头脑清醒,性功能会得到改善。 这是人已知的,未知道的有待将来去了解;不理解的有待将来去研究和证实。其实个别神奇的金字塔本来就是上几次文明高度发达时留下来的建筑。是天人合一的建筑体现和功效表现。 从外看金字塔是神奇的,向内找,人的身体比金字塔不知要神奇多少倍。人在打坐的时候,往往要求人盘腿而坐,双腿叠加,双手放在膝盖上,叫五心(手心、脚心、百会)朝天。这时,人体打坐的形状,就形成了一个典型的金字塔形状,就能采集到天体中高层空间的能量,得到天人合一的状态。长期的打坐下去,人的身体就会健康;人的思想就会宁静;人的头脑就会清醒,还能开发人的智慧,激发人的功能。眼能看到奇景,鼻能嗅到异香;耳能听到妙音;舌能尝到甘味,身体感到轻松、有漂在空中的感觉;意识通灵,清醒的意识到另外空间的存在,眼耳鼻舌身意同时感受到身临仙境的妙不可言的状态。
从脑电波的角度来说,打坐产生的神奇效果就在于降低脑电波的频率,尽量地使脑电波从β波向α波、θ波的方向转换,最终达到理想的δ波,从而让大脑处于一种深度的休息状态。 《内经》上古有真人者,知道现代人类是由海豚进化的,叫鱼化龙。所以人生下来就会游泳。人和海豚在潜泳缺氧时会改变生化机理。使原来以食物有氧氧化参生热能(中医叫外火),转变为以人的自身内分泌无氧酵解产生热能(中医叫内火),叫精化气,并无精窍,小便缩如童子。女性则斩断月经,身如处女。出现自然辟谷。达到胎息(即不食不呼吸)生理上使老者复壮,壮者返童长生不老。改变生命进程----不靠光合作用。即不食不呼吸,不但不死,反而长生不老。故曰:死者生之根。 日本医生用精密仪器测试多氧运动。美国医生测试深呼吸。结果出于意外----多氧促短命,缺氧能返童。原来用肺呼吸,吸入空气中氧气的98%被血红细胞结合,供体内氧化所需要。其余2%氧化合成氧自由基(身体也需要一定量自由基)。多氧运动和深呼吸会吸入更多的氧---产生更多的自由基。引起心血管疾病,故结果多氧促短命。前苏联宇航员在天空缺氧环境中生活一年,回来年轻十年。 这项研究由来自美国加州旧金山分校的Stuart Eisendrath博士等人完成,该研究结果会发表美国2015年精神病学年会上。 该项研究采用单盲的随机测验方法,包括173名抑郁药耐受的抑郁症患者筛选之后,研究者将患者随机分成两组进行测验:MBCT组,以及HEP组,重点在于提高患者的体能,日常营养以及音乐治疗等)。参与实验的患者中有75.9%为女性,平均年龄为47.4岁(MBCT),45.2岁(HEP)。 两组的参与者均需要完成每周两小时15分钟的相关锻炼以及45分钟的家庭作业(MBCT组为默想,HEP组为食物日志)。 经过8周的实验,研究者们发现两组的患者精神转态均有明显好转,然而MBCT组的好转程度要更高一些。 这项研究的一个缺陷在于没有做无任何干预的对照组。因此无法排除生活的突发事件对于治疗效果的影响。 进一步的分析,研究者们发现,MBCT——即冥想的,能够促进大脑一些区域的明显改善。这些区域在抑郁症发生过程中具有重要的作用。比如说,相比于HEP试验组,MBCT组的患者额前叶皮层区域的机能发生明显改善,同时腹外侧前额叶皮层的活动强度明显降低。另外,MBCT组中具有明显改善效果的患者其扁桃体活性调节机能也发生了明显改善。 所以说,经过8周的训练后,扁桃体及腹外侧额前叶皮层区域的活性受到抑制。同时控制记忆功能与减轻抑郁症状的额前叶皮层区域活性得到了恢复。这一结果得到了加拿大Saskatoon大学医院的Shirwan Kukha-Mohamad博士的赞同。 五. 打坐三种呼吸方法 |
神奇打坐金字塔
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