雨水节气前后湿气重 中医教你防湿寒

雨水节气，是立春15天之后一年中的第二个节气。中医养生理论认为，雨水节气意味着，雨水逐渐增加，湿气加重，人们养生重在健脾利湿。另外，初春早晚温差大，人们也不要忘了防寒。下面说说如何防湿寒，安全度过春天的方法吧。

雨水节气过后寒中有湿易损身体健康

雨水至惊蛰有15天，分为三候。《黄帝内经?素问?灵兰秘典论》讲:“五日谓之候，三候谓之气，六气谓之时，四时谓之岁。”五天称之候，三候称之气，六气合计90天为一个季节，春、夏、冬、冬四个季节合计360天为一年。雨水初候河水解冻，鱼开始浮出水面。二候大雁开始由南向北迁移。三候草木开始萌动。可是，由于今年“倒春寒”，雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。 

中医献计防湿寒

1、不要过早减外衣。“燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。

2、食补以平性为宜。 “倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不宜吃燥热食物“火上浇油”。郁热令人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，少食或禁食辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热食物为宜。

3、洗头及时吹干。洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”等症。

4、年老体弱人群不要用冷水。按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形，湿寒滞留于头，头易疼痛。

可见，春季养生要少食酸多食甘，另外，初春早晚温差大，人们不要过早脱去厚重的棉衣，以防湿寒入侵体内，诱发疾病。