养生保健 | 头部经络养生法

（一）分地仓

1、操作方法：用双手拇指指腹从嘴角推至耳根。反复操作9次。

2、作用机理：通过作用于地仓穴（口角外侧，瞳孔直下）和耳周的听宫穴（耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时凹陷处），达到对手阳明大肠经和手太阴肺经的调节。

3、功效：耳鸣、耳聋、流涎、口歪等疾病。长期操作对咳嗽、哮喘、自汗、便秘等肺和大肠经疾病有很好的调节和预防作用。

（二）搓耳轮

1、操作方法：双手搓揉两侧耳轮，从耳尖部搓揉至耳垂共9次；然后用双手食指和中指分别夹住同侧耳朵的前后根部，上下搓动为一次，共9次；最后用双手拇指食指，轻捏耳垂向下拉拽9次。

2、作用机理：通过作用于耳前三穴--听门、听宫、听会（耳朵前缘张口凹陷处）和耳后的翳风穴（耳垂后，当乳突与下颌骨之间凹陷处。）达到对手少阳三焦经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阴心经的调节。

3、功效：耳鸣、耳聋、头晕、头痛、感冒、中耳炎等各种耳部疾病。长期操作对心脏病，结肠炎，水肿等与心脏和小肠经相关的疾病有很好的预防和调节用。

（三）推乔弓

1、操作方法：双手食指、中指、无名指并拢，从耳根部沿颈部大筋向肩部推至肩井，左右为一次，共操作9次。

2、作用机理：通过对人迎穴（颈部，喉结旁，颈部大筋的前缘，动脉调动处）、肩井穴（大椎穴和肩峰连线的中点）的刺激，达到对足少阳胆经，足厥阴肝经的调节。

3、功效：高血压，头晕，头痛，面肿目眩，颈项僵硬。长期操作对足少阳胆经，足厥阴肝经等肝胆相关的疾病有很好的预防作用。

（四）开天门

1、操作方法：双手中指指腹交替按抹印堂穴共9次，然后用两中指沿眉毛从内到外推揉至太阳穴共9次，最后将中指移至前额发迹，从中间向两侧推揉共9次。

2、作用机理：通过作用印堂穴（两眉中心点）和太阳穴（外眼角和眉梢连线中点），神庭穴（头正中线发际0.5寸）、头维穴（额角发迹上0.5寸）而达到对足太阴脾经和足阳明胃经的调节。

3、功效：头晕，头痛等。长期操作对脾胃系统疾病有非常好的调理和预防作用。

（五）叩天机

1、操作方法：双手五指自然分开呈虎爪形，着力于头部两侧。自下向上搔抓毛发根部。形如孙猴剔痒，反复搔抓3分钟。

2、作用机理：通过作用于头部足太阳膀胱经上的穴位从而达到对足太阳膀胱经和足少阴肾经的调节。

3、功效：补益肝肾，平衡阴阳，调节神经末梢，通经络，祛风散邪。长期操作对足少阳胆经、足太阳膀胱经等疾病有很好的预防和调节作用。

（六）通乾坤

1、操作方法：用一手拇指指腹自鼻尖，沿头部中线，经头顶推摩，到后脖大椎骨处。反复操作9次。

2、作用机理：通过作用于素髎穴（鼻尖的正中央）、百会穴（前发迹正中直上5寸）、神庭穴（发迹正中线上0.5寸）而达到对督脉和任脉的调节。

3、功效：安神宁志，舒筋通络，平肝潜阳。长期操作对督脉气血有很好的调节作用。

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