比熬夜更伤肝的 4 件事，最后那件太多人不知道

肝脏是「解毒器官」，它能分解有毒物质，也参与了药物代谢。

如果你留意过药物说明书中「不良反应」一栏，会发现不少药物写了一句话：

长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药。

肝肾功能不全者慎用。

所以，任何药物，都不要乱吃（包括所谓的「补药」），一定要在医生指导下吃、按照说明书介绍的方法来吃。

「护肝、保肝」产品，伤肝

前面提到的几种伤肝行为，不少人即使没有意识到，但听到之后，也多不会觉得意外。

但许多人不知道：

很多所谓「解酒药」「保肝药」「护肝药」也对肝脏有害！

1. 目前根本没有「解酒药」

酒精主要在肝脏代谢，从理论上来说，加快酒精代谢速度才能解酒。

不过，酒精代谢速度主要看相关酶类的活性，目前还没有能显著增加这些酶活性的药物。

2. 保健品也可能加重肝脏负担

无论是什么「护肝」产品，吃进去一样需要肝脏代谢，增加肝脏的负担。

如果成分是已知的、人体能应付得了的，那倒还好；如果加了不清楚的、不合适的成分，很可能造成肝损害。

你以为是在给肝脏好处，其实是徒增了肝脏的负担。这样下去，肝脏不「罢工」才怪。

最后，再特别说说「熬夜伤肝」的问题。

睡眠不规律、睡眠不足确实对肝脏的状态有些影响，例如体检时会发现胆红素相关指标异常。

但目前并没有确切证据说明熬夜会直接伤害肝脏。

熬夜晚睡不「直接伤肝」，它会伤什么呢？

伤全身！

有相关研究中发现，长期睡眠问题会对全身多个脏器造成影响，例如心、肺、脾、肠道等。如果全身这么多地方出问题，肝脏当然也是受害者。

所以，大家想通过不熬夜、好好睡觉来「护肝」，也是没错的。

想护肝，只需 4 个「一点」

那么，想要保护肝脏，到底该怎么做？

其实，和前面所说的反着做就对了。

•少喝一点：少喝酒对肝有好处，地球人应该都知道。

•均衡一点：规律作息，睡眠充足，均衡膳食，营养足够但不过量，坚持锻炼控制好体重。

•简单一点：放弃那些「吃点什么养养肝」的念头，不给肝脏增加额外的负担。

•用药小心一点：不随便吃药，在医生指导下吃药。

当然，别忘了打乙肝疫苗，做好定期体检。

做好预防、不给肝脏添麻烦，这才是最省钱、最有效的「保肝」之道。