如今，过了三十岁，很多人的身体就逐渐出现各种疾病征兆。女人脸上的色斑，男人隆起的啤酒肚，体检时查出来血脂高，这些其实都是堆积在血液里的垃圾造成的，只有把血液中的垃圾清理出去，才能让血液畅通，疾病远离。

以下９种食物，是血液中垃圾的天敌，三十岁以后，一定要经常吃这些“血管清道夫”。

１、大蒜——血栓的消磨器

生活中很多人因为“嫌弃”大蒜的味道而不吃蒜，但是，大蒜实在是个宝啊！大蒜中含有的大蒜素，可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。

而且，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。所以从现在开始你应该爱上大蒜了！

２、血压、血糖的最佳调节剂——绿茶

众所周知，绿茶是最健康的的茶饮。绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

３、血液循环催化剂——

黑豆

很多人都知道，黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。

这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

４、增加血管弹性——卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

５、调节血压——猕猴桃

猕猴桃被称为“维Ｃ之王”，维生素Ｃ含量丰富，每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

６、帮助血液排毒——

裙带菜

裙带菜里含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

７、改善血液粘度——青鱼片

青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

８、强健血管——荞麦面

荞麦特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分，可以改善高血脂，净化血液，强健血管。