中医经络学： 医治各种疾病的方法（二）

敲经络防治高血压

曾听一位西医医生说，他以前有高血压和心脏病，每年都要吃一堆小山一样多的药。后来，他开始学中医，虽不懂其中深奥的理论，但知道合谷与足三里是保健要穴，于是每天没事就按揉这两个穴位。逐渐地，减少药量也可以控制血压了。坚持按揉几年之后，血压下来了，心脏病好转了，不用再吃瓶瓶罐罐的药了。用按揉穴位代替吃药，这对一个人的健康有何其重大的意义。大家都知道西药有很大的副作用，长期吃也只能控制疾病，而西药对肝肾的损害是西医无法回避的问题。

实际上，按揉合谷和足三里只是增强体质的方法，可以间接调理高血压。而治、防高血压的更直接的方法就是敲肝经和肾经。

高血压多发生于脑力工作者，脑力工作者长期精神紧张，又缺乏体育锻炼。而且高血压是一种世界性疾病，是全球流行最广泛的疾病之一，世界各地患病率高达10%～20%。在我国，高血压患者到2006年已超过1亿。

此外，高血压所带来的并发疾病也是不容忽视的，其中最主要的并发症有这么几类：第一类就是脑出血，也是最常见的，高血压达到一定程度不治以后，往往引起脑出血;第二类就是脑梗塞，是和脑出血相对应的一种疾病，以脑血管梗塞为特征；第三个就是心脏疾患了。得了高血压以后，这些并发症都有可能发生，尽管全世界的医务工作者与科研工作者都在对高血压费尽脑筋进行研究，想办法遏制高血压病的发生和高血压病发生以后的进程，但是高血压的并发症仍然在不断增加。

既然高血压有那么大的危害，有那么多并发症，那得了高血压的人又该怎么办呢？查出患有高血压病的人应自己在家配备一台血压计，经常测量血压，并注意观察睡眠、饮食、情绪等变化，特别是情绪变化，长寿老人都是心怡气静，而有病老人则多气躁神疲。

当血压上下波动时，要找出规律；当血压波动明显，又难以控制时，要及时服用降压药控制它；当它只和你处于一种相对平衡的对峙时，你就不必服药，并通过积极敲经络和本书介绍的科学的生活习惯使自己强壮起来。当然，自我感觉良好的同时，也不可放松对血压的监控。

说到底，有高血压的人就是要对血压进行降压治疗，这对防止中风有重大作用。通过降压治疗，中风几率可以减少大概40%；同时，冠心病的发生率也会减少20%左右；还可将心血管疾病的死亡率减少大概20%。因此，得了高血压，就要立即治疗，降低、控制自己的血压，才会防止上述疾病的发生。在传统的治疗方法上，西医的建议是终生治疗，而且每天都要吃药，但通过这种方法治疗，依然不能有效地控制与治疗高血压，这不仅给个人带来疾病上的痛苦，而且还给家庭带来医疗费用上的沉重负担，那么有没有不用终生服药的治疗呢？答案是：有。就是敲经络。中医经络学说认为，高血压发病的原因是经络失控引起肝阳上亢和肾气阴虚。既然如此，只要通过敲肝经和肾经，使血气畅通，使失控的经络恢复其调控作用，达到高亢的肝经阳气下降，心情平和，同时肾阴逐渐充实，阴升阳降，实现阴阳平衡，血压自然下降。因此我们给您的建议是，只要坚持每天敲肝经和肾经，同时操作方法得当，加之良好的心情与合理的膳食，不用多久就可实现治疗高血压的作用，重新恢复健康的体魄。除了敲小腿内侧的肝经和肾经，还有捏颈后肌肉，手向后伸就能捏到——几乎所有的经络均直接或间接地与颈项发生关系，有数十个重要的俞穴在颈项部分布，形成了一个相对独立的人体全息胚——也可达到降低血压的作用。

胃肠功能紊乱

我这里所说的胃肠功能紊乱包括现在我们常见的一些胃肠疾病，比如胃溃疡、消化不良、腹胀腹泻、便秘等由于胃肠功能失常所导致的一些病症。说是“病症”，是因为像“腹胀”有可能是多种原因引起的一种不适感。症状和疾病之间并不是一对一的关系。

先说胃溃疡吧，可能大家对这个并不陌生，很多广告经常说能够根治胃及十二指肠溃疡。从现代医学上讲，胃溃疡是由于HP幽门螺旋杆菌的感染所致，但是从养生保健和容易导致发病的日常习惯来讲，则应该是不规律和不科学的饮食习惯所造成的。现在讲科学饮食的书和讲座确实很多，但是看了之后让人感觉自己没有办法再吃下去了，吃什么好像都不科学，而且它们相互矛盾，不知道应该听哪个人的。

其实保健养生最重要的是“相当”，有句话叫做“过犹不及”，它的意思就是说“过”和“不及”都不好，做事是这样，吃饭也是一样，多了和不够都不是我们真正需要的。简单到一顿饭来说，不能只吃半饱，也不能吃得发撑，这样对我们的身体都不好；然后就是饭菜的搭配，荤素、咸淡搭配得合理了，没有偏颇就是好的饮食搭配，其实饮食上的养生就是这么简单。我们常说“缺什么补什么”，但是什么时候才知道身体内缺东西呢？等到发现了不正常时就已经发病了。如果我们能够在平时的生活中养成良好的饮食习惯，并且坚持一些保健的方法，那么我们就能“防患于未然”，达到“治未病”。

胃及十二指肠溃疡其实是两个部位的病，但是由于生理位置上的连接，所以经常合并来称呼。那么如何来区分它们呢？很简单，胃溃疡的疼痛、吐酸、打嗝一般发生在饭前饥饿时，十二指肠的溃疡则发生在饭后。

如果已经得了病，该怎么运用经络俞穴来进行自我保健治疗呢？

首先，按揉足阳明胃经。前面我们已经说过胃经在调节胃肠功能方面的作用了，这里具体讲一下，在循经按揉时重点从腹部到小腿进行推捋、按揉，反复操作，先疏通一下胃经的经气，使其气血贯通，然后再重点点揉穴位，尤其是足三里，点揉2～3分钟，然后再顺着胃经在腹部的循行路线按揉。

接着摩腹。摩腹就是用手掌在腹部进行反复的环形摩挲，力量要轻，一般的方向应该是顺时针方向。饭后一个小时左右开始操作，起码要摩腹15分钟左右。而且这个很方便，不管是走路或者坐着看电视都不影响。

当然还有很重要的一个方面就是要饮食合理，要少吃多餐，少吃油腻煎炸的食品和一些难消化的食品。本来人的胃肠发生溃疡以后，人体的胃肠功能就已经很弱了，再暴饮暴食或者吃些对常人来说已经是难消化的东西，对胃肠道来说无疑是雪上加霜。

腹胀：有的腹胀是由于便秘肠道蠕动减慢，下面堵着不走，上面当然就会发胀了，严重的还会伴有恶心、有时想吐的感觉。这时候要做的就是摩腹。准确地说是大摩腹，从右下腹开始，顺时针，向上到肋骨缘，向左推，到肋骨缘，然后向下走到左下腹，然后向右回到右下腹。从胃肠道的走向来讲，刚好是从升结肠→横结肠→乙状结肠→降结肠→直肠，这也符合肠道内的废物正常向下排的顺序。我在临床中见过这样的病人，没有便秘，但就是腹胀，对此治疗基本的操作就是摩腹，每次20分钟左右，病人反映效果挺好的。摩腹的时候力量可以稍稍加大些。然后点足三里等穴位，从体表相当于胃的位置向下推捋，由上向下反复操作。

便秘腹泻：把便秘和腹泻放在一起是因为它们都是排便的异常情况，但是治疗起来其实是刚好相反的。先说腹泻，腹泻的症状是每天排便的次数多于正常，而且是以大便变稀为主，同时可能伴有腹痛。成人可能还可以撑得久些，小孩儿腹泻的话很快就会导致脱水，这就很严重了。

腹泻时应该采取综合方法来治疗，单纯吃止泻药是不好的，因为只有针对病因治疗才可能彻底治愈，当然危急的时候除外了。一般的腹泻可以摩腹，加上点穴，最好能够加上艾灸。艾灸的效果是非常好的，尤其对那种受寒引起的拉肚子。首先要调节一下饮食，要少吃多餐，因为腹泻的时候，胃肠蠕动太快了，一般吃进去的食物根本得不到充分的消化就排出去了。这个时候消化功能是相对减退的，吃得太多肯定消化不了，反倒增加胃肠的负担。一般来讲腹泻属于人体自身的一种自我保护机制，产生腹泻说明体内有些胃肠道不能消化掉的或者是消化不掉的东西，或者是不洁净的东西。如果你去医院看大夫，他们也会问：是不是吃了不干净的东西啊？所以说，轻微的腹泻其实对人体并没有什么大的危害，只是把一些对人体没有用的东西排出去。

再来说说具体的治疗方法。首先，摩腹，这个时候的摩腹就不能像治疗便秘和消化不良那样了，应该从左下腹逆时针向右下腹做，进行反复的摩挲，直到感觉腹部有一种暖暖的温热感产生。然后按揉几个重点穴位，足三里、天枢，以及沿天枢所在直线上下按揉摩擦，即摩、擦胃经。然后艾灸足三里、两侧天枢，还有关元、气海。关元有温阳的作用，而气海能够补气，气在中医理论里面有“固摄”的作用，固摄作用强大了，当然就能够制止泄泻了。而天枢是大肠的募穴，在调整肠功能方面效果很好，而且艾灸时它能够祛湿，这在夏秋季节的腹泻中是非常重要的。因为春冬季节尤其是冬季，受寒引起的腹泻多一些，但是在夏秋季节常常有“湿”，容易出现反复发作、时好时坏、病程缠绵难愈等特征。这个时候一定要加上艾灸天枢，还有脾经的阴陵泉。

便秘：记得以前上中药课时老师讲了一个实例，她带学生下乡义诊时，一位学生说肚子有点疼，当时没有引起重视，就随便给了点止痛的药。结果两天后发现那位学生有点不正常，好像是脑子不太清醒似的，自己走在街上嘴里念念有词，学生拉她时发现她的力气很大。后来就给这个学生用了泻下剂中的“大承气汤”，通腑之后什么症状都没有了。当然这已经是很严重的便秘了，达到了《伤寒杂病论》中所说的“阳明腑实症”。

便秘可以引发好多病症，痤疮粉刺、黄褐斑，还有痛经。对此病的治疗首先要从饮食习惯上进行相应的调整，虽然各人的饮食都有偏爱，但是我们一定要讲究“度”的问题，坚持吃一些粗粮和粗纤维的食物和蔬菜。每天都应该喝一定的水，当然这里是指白开水，而不是茶或者其他饮料，如果在你觉得口渴的时候才想起喝水，那就表明你的体内已经缺水了。而且空腹的时候不要喝茶，因为它里面所含的酸能够减慢胃肠蠕动，所以空腹饮茶对治疗便秘是没有好处的。最好坚持每天早起先喝一杯温开水，如果便秘严重的话可以加上一点点盐，但是不要每天的水里面都加盐，因为这样会加重肾脏的负担。最好养成良好的排便习惯，每天都在差不多相同的时间排便。

这些都是日常应该注意的一些小环节，但是它们对人体却是有很大影响作用的。当然还有一些经络俞穴的应用，首先就是每天点揉足三里和天枢，每穴每次2～3分钟；还有就是进行大小摩腹，小摩腹就是我们所说的沿着肠道循行进行的摩腹，便秘时一定要顺时针方向，从右下腹向左下腹摩，力量可以稍微加大一些。

老年人也经常会便秘，有的是因为年老体虚，气血虚弱。这个时候可以配合一些中成药的服用，比如五仁丸。如果是经常感觉口渴可以加点脾约丸或者买些枸杞子坚持泡水喝，除了滋阴还能明目作用。如果伴有身困体乏、无力等感觉的，可以吃点补中益气丸。

颈肩综合征

颈肩综合征，又称颈肩疲劳综合征，可以说它是一种现代病。随着办公条件的现代化和通讯工具的改善，人们可以用电脑、电话和传真等来代替原来的工作方式，所谓“运筹帷幄，决胜于千里之外”。但是这也减少了人们活动的机会，很多人几乎整天坐在办公桌前和电脑前面，久而久之，肌肉关节软组织得不到锻炼，而且经常一个姿势保持很久，造成部分肌肉长期紧张，得不到应有的休息，另外一些却长期休息，得不到锻炼，本来的相互协调变得不再协调。

长期伏案工作或者在电脑前工作的人会经常感觉颈肩部发紧、发困、发酸、发僵，有时甚至整个后背都有那种感觉，很是不爽。这样下去，别说是工作效率，连身体素质也一块儿下降了。

这时不妨敲小肠经，小肠经又叫肩脉，是敲手臂阳面靠近小指的那条线。再配合一点不需要任何工具的肌肉锻炼，你会发现那些不爽的感觉会一扫而光。

首先，沿着手三阳经按揉、推捋和拿捏。因为手三阳经的走向是从手走头，循行的路线经过颈肩部，所以循经按揉拿捏可以很好地疏通这些经的经气，放松沿行的肌肉等软组织，消除肌肉的僵硬感。其次可以点揉穴位：曲池有通经活络的作用；然后就是肩井，按压肩井可以很好地缓解颈肩部的肌肉紧张；还有天宗，点揉天宗能够放松整个肩胛部的紧张感和疲劳感。如果方便的话，最好两个人再相互推一下背部，基本上是沿着足太阳膀胱经的循行路线由一侧从上到下推，然后从对侧从下向上按摩，力量可以由轻到重。注意从上往下推时力量可以加重，从下往上按摩时力量一般不需太大。这样反复操作5分钟左右，就能感觉到整个背部有一种温热感直透到皮下，肌肉紧张造成的酸痛感觉很快就消失了。

还有一些简单易行的锻炼方法：

第一，缓解颈部酸痛的方法：坐位或站位，上身保持正直，然后双手的食指、中指、无名指指尖相对，按在颈后正中线上，从上到下依次进行。手指用力向前按，头向后仰，也就是相对用力。这样反复做2～3次，能够很快消除长时间低头所造成的颈部酸痛僵硬感。

第二，缓解肩部的僵硬感：身体站直，双手下垂放在背后，胳膊伸直且双手相扣，然后肩关节做向前向后的运动，或者双手自然下垂，肩关节做环转运动，这样做可以缓解肩部的紧张感和肌肉僵硬感，前一种方法可以连同肩胛骨及其周围的肌肉一并放松了。

第三，缓解腰部僵硬的方法：长时间坐位，起来后常常会觉得腰部酸疼、僵硬，有些人说，感觉像不是自己的腰。这时很多人会习惯性地站起来捶捶腰，或者转转腰。其实还有一种方法：一手放在背后腰部，一手放在前额，下肢站直，上身向后仰，别看做起来很简单，效果可是一点都不简单。如果是回到家的话，还可以做“燕儿飞”：平趴在床上或者一个平坦的板上，双手背在后面，一手抓着另一手的手腕，然后双腿向上弯曲，同时上身向上抬，这个动作看似简单，其实好多人上身只能抬起一点点。这样做几下就能感到整个背部的肌肉都放松了，简单而有效。

视疲劳

这里说的视疲劳当然不是我们所说的审美疲劳和视觉疲劳，而是那种由于长时间看书或长时间看电脑、电视导致的眼睛酸胀酸疼、视觉模糊。虽然现在有这样那样的滴眼液以及种种治疗仪等等，但是这些方法要么效果不明显，要么太麻烦。所以要想保持眼睛的健康，不如做些日常的维护。

有些人嫌做眼保健操太麻烦，其实算一算时间坐下来也就几分钟的时间，每天抽几分钟来保障眼睛的健康恐怕是再划算不过的了。如果真是觉得保健操太麻烦的话，那就简单地点按某些穴位，同样能达到效果。首先，把两手掌搓热，然后迅速把掌心放在眼睛上面，然后就开始点穴。第一，睛明：两眼微闭，双手拇指分别点在两侧的睛明穴上，向内上方点，眼睛会产生比较强烈的酸胀感，不要放手，坚持1～2分钟，手指应该一点一放；然后点承泣穴，它位于眼球和眼眶的眶下缘之间，当平视前方时瞳孔的正下方，可以用中指进行点揉，也可以把食指屈曲用指间关节来点揉，同样能产生较强的酸胀感，这都是点穴时正常的感觉；然后可以接着点四白穴，四白穴位于承泣的正下方，在眶下孔凹陷处，就是当你沿着瞳孔所在直线向下找时，在眼眶下缘稍下方能感觉到一个凹陷，这就是四白；还有丝竹空，它在眉梢的凹陷处，沿着眉毛向后摸就能感觉到。点穴时要把力量加到能够使局部产生酸胀的感觉，然后在力量不减轻的情况下开始做环形的按揉。

在眼周的几个穴位操作完之后一定要点揉一下风池穴。寻找风池穴时，可以从颈项部开始，沿着颈部两侧的肌肉外侧缘向上推，当推到颅骨时能感到在隆突的下方的凹陷，这就是风池的所在。找到之后可以双手四指朝上，拇指朝下，用拇指向内上方点揉风池穴，能够很好地缓解长时间看东西导致的眼睛胀痛的感觉。

当然除了这些之外，在平时生活中可以吃一些对眼睛有好处的食品，比如鸡肝。还有就是饮菊花茶，菊花能够“清肝热，散风热，上清头目”，不需要太浓。还有就是绿茶，茶在中药里有“引清气上行，清头目”的作用，所以在治疗头面疾病的方子里好多都是用茶当引药，比如治疗头痛的著名方剂川芎茶调散。

中风后遗症的家庭护理

很多中风的病人在病情稳定了以后都要求回家进行疗养，吃些常用的疏经通络、活血化瘀的药物。这种情况下如果家人能够掌握一些操作简单的保健方法来对其进行日常护理，对患者的恢复是很有好处的。

首先在饮食上，要以清淡为主，味道不能太咸，不能太腻，肥肉等油腻的东西虽说不是绝对不能沾，但是一定要少吃，瘦肉、鱼肉还是可以的，要不然营养不能保证。蔬菜肯定是不能缺的，最好多吃些粗纤维的青菜，因为长久卧床或不能站起活动的病人很容易导致便秘，这对他们是很不好的。

然后可以进行一些简单有效的推拿经络和穴位点揉，这也是对肢体的一个刺激，可以防止由于长期不锻炼导致的患侧肢体肌肉废用性萎缩。首先是阳经，首选当然是阳明经，足阳明胃经和手阳明大肠经，也就是常说的“治痿独取阳明”，疏通阳经的经气，然后点揉一些重要的穴位：太冲、丰隆、足三里、梁丘、合谷、手三里、曲池、肩井，然后再点一些其他经和阴经中较重要的穴位：风池、三阴交、阴陵泉、血海，每穴每次按揉1分钟即可。坚持这种刺激，不久便可恢复受损肢体器官的功能。

还有一个方面就是进行摩腹，顺时针进行，加之点揉天枢、足三里等穴位，促进其胃肠功能的好转。病人胃肠功能好了，就能够很好地消化吸收食物，这就是中医讲的中焦脾胃功能好了，气血生化功能好了，就能够向四肢输送气血了，还可以减少有害物质和不能吸收的物质在体内的堆积。

除此之外，还要经常和病人进行语言交流，以帮助他们恢复语言功能，这同时也是对他们情绪的一种安慰，情绪急躁是这一时期常见的现象，还要记得要给他们勤翻身，防止生褥疮，否则一旦生了褥疮是很难愈合的，因为他们长期卧床导致机体的各种功能都在下降。从这个方面看循经按揉和点穴也是很有道理的，按揉和点穴可以使经络和局部的气血通畅，血行通畅了当然就不容易发生褥疮。

还有一项必不可少的护理工作就是活动病人的患侧肢体，使他们的肌肉能够被动运动，以避免日后更多的不方便。然后再慢慢进行其他的功能恢复锻炼。

如果能每天坚持给中风后遗症的人做这些保健，肯定能够帮助他们早日恢复健康。

感冒

感冒是最常见的疾病，世界上几乎没有谁在一生中没有得过感冒，许多家庭更是像“跑步接力赛”一样，妈妈感冒还没好，孩子接着也感冒了，到最后全家人都感上一遍。其实平时敲经络就可以增强体质，预防感冒。

西医认为感冒是由鼻腔、咽喉、支气管、肺等呼吸器黏膜发炎引起的，至今无特效药，而感冒所出现的症状均是机体为了驱赶病毒而作出的自身防御反应。引起感冒的病毒、细菌在正常人的咽部和扁桃体内都是存在的，只有在机体抵抗力下降时，这些病毒、细菌才开始大量繁殖。哪些因素会使机体抵抗力下降呢？营养不良、过度疲劳、睡眠不足、心情不好或者长期患有一些慢性疾病，这些都可能间接导致感冒。

中医认为感冒是六淫之邪侵犯人体而致病的，六淫指的是外界的风、寒、暑、湿、燥、火六种致病邪气，其中风邪为六淫之首，这也是古代医家将感冒称为“伤风”的原因。辩证上，感冒可以分为风寒、风热、暑热几种，治疗上以解表发汗、疏风宣肺为主，所以大家在感冒时经常说，发点汗就好了。

中医认为感冒一般可以自愈，以七天为一周期。但是感冒过程中的一系列症状很难受，不但影响正常的工作、生活，也使心情烦躁或者抑郁。我们能做的是缓解症状，激发体内的正气更有效地抵御外邪，从而缩短感冒病程。

当有感冒前兆时，例如发冷、鼻塞、颈背发紧等，首先想到的是应该敲大肠经，然后按压风府穴。风府穴是督脉的穴位，在后发际正中上一横指的凹陷处。感冒刚开始时，充分地指压风府穴，可以促进气血运行，激发卫气固护肌表，从而有效地防止病邪入侵。休息时应注意此处的保暖，可以敷一热毛巾或者用吹风机对准穴位热疗几分钟。

如果没有及时制止病邪的传变，出现了一系列感冒症状，可以按揉合谷穴。合谷穴是手阳明大肠经的穴位，可以鼓舞气血，提高免疫力。它的定位是：把一手的拇指横纹放在另一手的指缝缘上，拇指向下压时，拇指尖处即是；或者食指拇指并拢，肌肉最高点。针对各种症状也有不同的穴位治疗方法：鼻塞或者流鼻涕时可以按压鼻旁的迎香穴，这也是手阳明大肠经的穴位，在鼻翼外缘中点，也就是鼻孔旁骨凹陷处。这个穴用力按压，会有很酸很痛的感觉，甚至眼泪都要流出来了，但是按完以后鼻子立刻畅通，当然一次是不能完全治好的，可以根据症状的轻重隔一段时间按压一次。一些有鼻炎的朋友最怕感冒，鼻子难受不说，还头痛得厉害，这时可以在按迎香穴的同时，按太阳穴。太阳穴的定位是眉梢与眼外角之间，向后一横指的凹陷处。可以先把手指放在附近，然后咬牙，出现隆起筋络的部位就是太阳穴所在。按压此穴治疗头痛特别是偏头痛效果很好。如果前额痛，最实用的穴位是两眉中间的印堂穴。如果头重发闷，感觉有厚厚的东西盖在脑袋上，百会穴是你的最佳选择。百会穴是督脉的穴位，有“三阳五会”之称，两耳尖（耳朵的最高点）向头顶连线的中点，可以用手指按压或者握拳用手指的骨骼隆起处按压（后者刺激量比较大，而且省力），这时可以感到疼痛扩散到头部的每个角落。还有一个穴位有很好的醒脑作用，风池穴，这是足少阳胆经的穴位。风池与风府穴相平，都是在后发际以上，可以先找到风府穴，然后手指向外移，过了一条明显隆起的肌肉后，可以按到一个凹陷，用力按压有很酸甚至向四周扩散的感觉，这就是风池穴了。上面说的几个穴位，太阳、印堂、百会、风池不仅对感冒引起的头痛有作用，对于工作劳累、精神压力过大，或者酒后引起的头痛也有很好的醒脑作用。我把这几个穴位告诉过一个因为工作需要老喝酒应酬的人，他告诉我每次点按这几个穴位都有脑袋减了几斤的感觉，喝完酒后也不似平常那么醉了。

前面介绍督脉时，还介绍过印堂至神庭的推法，即用两手的食指或者中指的罗纹面交替从印堂穴向上推至神庭穴，并在印堂和神庭上加重力度点按。如果时间充裕，做这种推法可以宁神定志、缓解疲劳，还可以治疗失眠、心悸等等。

另外感冒还可能会出现嗓子疼，口干，老有粘黄鼻涕或者吐粘黄痰，这是病邪入里化热了，要清热，这时就要用曲池的泻热功能了。曲池是曲肘时肘横纹外侧端的穴位。介绍手阳明大肠经时提过，这个穴的泻热作用很好。但是一般按揉的刺激量往往达不到，这时怎么办呢？用牙签。可以用三四根牙签代替手指去刺激曲池，但是要把握好力度，千万别用力过猛，刺破了皮肤。

得了感冒应该注意什么？多休息，多喝温的白开水，饮食必须清淡，吃容易消化的东西，例如热粥、稀饭，忌食油腻、辛辣的刺激性食物。

预防感冒人人都知道的一大原则就是：注意天气变化，适时增减衣物。再就是提高自己的抵抗力。平时注意敲大肠经和胃经，以及按压手上的合谷穴和腿上的足三里可以增强体质，尤其是老年人、小孩、孕妇更应该常记在心。有时间推捋手太阴肺经、手阳明大肠经等，可以保持经脉气血畅通，加快毒素的代谢，更是维持健康的法宝。注意均衡饮食，多吃富含维生素C的水果，也可以预防感冒。

痛经

痛经是子宫为把经血排出，肌肉收缩产生的腹痛或者不适。据统计，75%的女性朋友都会有不同程度的痛经情形，其中20%～25%的人需要用药物来缓解疼痛，15%的人不能正常工作和学习，可见痛经对广大女性朋友来说无疑是一大痛苦。究其原因，现代医学认为，子宫后倾或前倾、经血不易排出、激素内分泌失调都可以导致痛经。中医则认为痛经的发生多由于心情不舒畅、肝气郁结、体内有瘀血导致血行不畅通，导致“不通则痛”；或者食生冷食物太多、体质虚寒、气血不足；或者长期居住湿冷的地方或经期涉水、淋雨之后，以致寒湿凝滞于胞宫，下腹部寒冷，月经受到阻碍而疼痛。好些人在无奈之下选择吃止痛药，但止痛药的副作用不能不令人担忧。这里我介绍给大家一种最自然的、绝无副作用的疗法——经穴疗法。

月经期前3～5天开始按揉足太阴脾经，从内踝上（三阴交穴）沿着小腿内侧骨后缘向上按揉至膝盖以下（阴陵泉穴），在酸痛明显的地方加重力度或者多按一会儿。还有一个养血调经的要穴——血海穴，位于髌底内侧端两寸，用左手手掌抵住右膝盖，大拇指下肌肉凹陷处即是右血海，左血海同理取之。月经不正常时这个穴会很敏感。每天坚持15～20分钟，这样可以提前调整气血，减少痛经、月经不调的发生。

血海穴的主治病征为生理不顺、膝盖疼痛、更年期障碍（更年期综合症）、生理痛等。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一，为治疗血症的要穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功，《外台秘要》中有“主妇人漏下恶血，月闭不通，逆气腹胀”之说。

如果在工作时或者公共场合发生痛经，可以两手交握，按压合谷穴，这个穴位止痛效果很好，而且动作很小，避免尴尬。

如果在家，痛经时可以把双手擦热后摩腹，即从神阙穴起，逐次摩气海、关元、中极等穴，这些全是任脉的穴位，位于小腹的正中线上，也就是按摩肚脐下的小腹部。如果伴有腰痛或者恶心，可以用拳敲打后腰，上至两侧腰肌，下至骶部八髎穴周围。这样除了可以减缓腰痛、恶心，还可以有效地缓解痛经。

对于体质虚寒的朋友，可以艾灸关元穴和足三里穴温补肾和脾胃，具体方法任脉一节已有介绍，在此不再重复。怎样判断是不是虚寒体质呢？虚寒的人很怕冷，一受寒痛得会更严重，但是保暖会觉得舒服一点；而且生理期通常都迟来，经血颜色是暗红色，并杂着暗色的血块流出；经期时可能会有嘴唇颜色变浅或者变紫。除了艾灸外，还要做好保暖功夫，尤其是下半身和足部。建议多吃辣椒或红葱类温性食物。

平常怎样预防痛经呢？经前一两天及经期要注意保暖，避免吃生冷的东西，少喝咖啡，少吃盐；注意精神调养，避免紧张、焦虑、生气等不良情绪，日常生活中压力较大的女性的痛经症状要比心境轻松愉快的女性严重得多；睡眠充足，均衡营养；避免刺激的运动和长时间的站立，可以做一些简单的伸展操，或者出去散散步。

减肥就靠敲胃经

有人认为，成功的减肥计划是针对人的自我形象及潜在情感需求的，但这种需求恰恰是造成饮食过度或者不良饮食的原因。所以在减肥的时候，先要调理好自己的情绪，而敲肝经是调理情绪的最好办法。当你不高兴的时候，敲肝经——就是敲腿的内侧——会让你心情大好。因为大多数过度饮食的人都是由于情感上的不满足引起的，暴饮暴食是为了应对不满情绪的一种发泄途径。

肥胖的人一般都会有不良的生活习惯。我曾在门诊遇到一个男青年，身高170cm，体重90kg，属于超重的体形。问诊得知，他晚上打电脑游戏，白天睡觉。吃饭也不规律，早饭几乎不吃，午饭吃得很少，晚饭吃很多。再进一步问诊，得知他晚上睡觉多流口水，从中医来说，这是脾虚现象。而且很容易感冒，平均一个月就感冒一次，这是胃气虚的现象。我嘱咐他先改变自己的生活习惯，每天敲脾经和胃经，就是同时敲小腿的内外侧，特别是敲足三里穴。经过两个月的调理，他的体重降为70公斤，整个人神清气爽。

吃得多——损伤脾胃——脾胃虚弱——运化无力——脂肪堆积，这是肥胖的普遍机理。而每天敲胃经和尽可能地走路能让身上20斤赘肉消失，而且体重再也不会反弹。

敲胃经之所以能减肥，是因为胃经能抑制人体亢奋的食欲，转移你的注意力，不再考虑该吃什么，不该吃什么。另外加上走路，让身体活动起来，像步行几百米去超市这样的小事情，都是你减重的机会。

让你的脚帮你达到减重的目标吧。寻找一天中的每一个步行机会，把它纳入你的日常生活。如果你在接一个很长的电话，那么用无绳电话接，一边讲话一边四下走动。如果你坐公交车，那么在到站前一站或两站就下车，多走几步路。

每天都敲胃经，可以对脏腑进行整体调理，达到无痛瘦身。而每天晚上睡觉前摩腹能使肠道通畅。

  血管硬化、癌症、心脏病、睡眠质量不好、抑郁症

血管硬化不是病，而是人体慢慢变老的一个表现。血管就像橡皮筋，年轻人的血管就像有弹性的橡皮筋，老年人的血管就像老化的橡皮筋，很容易断，而血管硬化到一定程度就会破裂，很容易脑出血，也就是中风。现在，血管硬化趋向年轻化，很多人40多岁就中风了，生活苦不堪言。这都是人们让自己的“橡皮筋”风吹日晒引起的。现代文明让夜生活变得丰富多彩，睡眠时间违背了人的自然规律，结果伤害了自己。很多人认为老化的血管是不可逆转的，其实人体是一个智慧的集体，不像橡皮筋那么简单，经过经络的调养，老化的血管是可以逆转的。血管老化是因为饮食内伤、劳累伤身、情绪不佳使身体内产生各种废物堆积在血管，同时如果人体血液总量不够，肝脏就会不清洗或清洗不够，血液就变得越来越脏，腐蚀血管，使血管变得又硬又脆，种下了祸根。

敲肝经是最好的预防血管硬化的方法，握拳沿着腿内侧线敲。自知生活习惯不好的人，过了35岁就要每天敲肝经，敲15分钟，力度以感觉酸疼舒适为最好。因为肝主筋，血管是筋脉的一种，所以肝经的软化血管作用是毋庸置疑的。平时我们提倡多喝醋来软化血管，但大家不知其中的奥妙。醋是酸的，酸味与肝都属于五行中的木，酸的食物能滋养肝经，肝经好了，血管自然就不会出现问题。肝经就是生长在身体里的树木，若是每天郁郁寡欢，就等于把这棵树给捆绑起来了，所以每天怀着舒畅的好心情也是使血管健康的秘诀。

癌症

癌症在人们的心中就像一个恶魔，一个吞噬人类生命的恶魔。甚至有的人听到这两个字就产生恐惧情绪，求神拜佛希望自己和家人健健康康，千万不要得什么癌症。正常人体细胞代谢都有规律，旧细胞老了就生产出新细胞。但是当人体出现代谢紊乱时，人体就会产生一些老不死的细胞，当人体代谢恢复正常时，人体会生产出巨噬细胞来清理这些变异的产品，重新生产正常的细胞，来修复被破坏的组织。但人体要是老处在代谢紊乱中，这些老不死的细胞不能被及时除掉，它们就会很快繁殖起来，而且消耗很多能量，直到把人体吸干。

西医可以把癌细胞割掉，但过不了几年，它又会繁殖起来，这就是土壤的问题，说明你机体里存在适合它生长的环境。你所吃的、喝的、生气、熬夜等等全部反应到你的土壤里，慢慢地，你就把自己的身体变成适合癌细胞生长的土壤。

既然癌细胞那么可怕，怎样才能使身体防止产生癌细胞呢？改变土壤才是根本的方法。其实敲经络、良好的生活习惯以及开朗乐观的生活心态，就是癌细胞的“天敌”。关键是要保证机体代谢正常，也就是书中提到的五脏协调，阴阳平衡，“正气存内，邪不可干”。只要有正气在体内，邪气就没办法干扰到我们。你觉得自己哪条经是自己的弱点，你就每天敲它。加上配合敲肝经和肺经，五行中肝主怒，肺主悲，肝经是体内怒气的灭火器，肺经能改变你闷闷不乐的情绪，再按照本书介绍的生活习惯，强强联手，就能让癌细胞离你远远的。人体是全能的、完美的，只要坚持敲经络，那么发生在人体身上的问题，人体应该是都能解决的。

心态对一个人的健康来说真的很重要，我的一个亲戚很注意科学的生活习惯，不抽烟，不喝酒，不吃烤炸的食物，早睡觉，但他有一个致命的缺点就是性格抑郁。他有一次做身体检查，查出来得了肺癌，我们都不敢相信这结果。按中医的理论，性格抑郁属于五行中的悲，肺主悲，长期抑郁，肯定会影响肺的细胞代谢，这就是中医的奥妙。

邪气侵害人体，往往先侵犯经络，当病情严重下去，才会从经络传到脏腑。同样道理，癌细胞初期大多长在经络上，通常这过程很短暂，所以几乎不被人发现，即使发现了，西医也解释不了。曾经有这样的病例，病人照B超，照到肝脏部位有肿块，但做手术打开腹腔却找不到肿块，没办法，只好缝合，等过几天再照B超，肿块还在那里。这是因为，在癌症初期，癌细胞长在肉眼看不见的经络上，当病情严重下去，癌细胞就会从经络传到肝脏。经络是五脏六腑的通道，循经指压不治病，只不过是疏通经络，经络疏通了，人体的一些症状就随之减轻或者消失了。所以说敲经络可以预防一切疾病。

心脏病

很多人得了心脏病，就吃一堆昂贵的高档西药来支持，等到严重得连药物也不能维持生命了，就要动手术，而且手术价格不菲，手术后，生活质量也不会好到哪里去。实际上西医能治疗的病，敲经络都能治疗，而且敲经络擅长治“未病”，如果把敲经络的方法对广大民众进行定期宣传，其保健的结果一定会让全世界惊讶。

敲心包经对心脏病患者有意想不到的疗效，不花一分钱就能使患者的心脏自动恢复正常。有的人可能会问，治疗心脏病为什么不敲心经？这里需要说明一下，心经是主宰心的功能，中医认为，心是最高的思维中枢，是负责管理神志方面的疾病，譬如健忘、神经衰弱、失眠、精神错乱等。而心包经是代心受邪，就是说心脏本身的疾病由心包经来负责。所以说敲心包经可以预防和治疗一切心脏方面的毛病，尤其是对于治疗心包积水有奇效。北京大学的一位女教授，经常感到胸闷、气急、四肢无力，很长时间得不到解决，经核磁共振检查后确诊为心包积水。经过半小时的敲心包经治疗后再做核磁共振检查，通过计算，减少积水30%。还有一位癌症病人，心包积水严重，结果通过敲心包经治疗去掉了26%的积水。敲心包经可以去掉心包的积水，同样道理，敲肺经可以去掉肺的积水，治疗肺气肿；敲肝经可以去掉肝脏的积水，治疗肝腹水。用敲经络的方法清除脏腑的积水，比吃西药还快，可以立即得到反馈信息。

敲经络，是通过疏通人体各脏腑的通道来治疗，没有任何副作用，不像吃进去的西药通过肝肾代谢，损害肝肾。就像搞卫生清洁一样，今天搞得不彻底，明天可以继续，它没有任何错误，没有任何伤害。既是保健，同时是养生，又是治疗，一举多得。

睡眠质量不好

睡不好觉是一件很痛苦的事情，第二天没精打采，工作自然干不好。通常睡眠不好的人晚上睡眠会醒或者多梦，如果一个人经常在夜里两点左右醒来，是肝经有热，敲肝经就能解决问题：平坐床上，让自己的大腿内侧面朝上，中间那条线就是肝经，用拳头敲就可以。

之所以这样做是因为，1点到3点时，血液流经肝脏，肝气会比较旺。脾气暴躁、爱吃煎炸油腻食物的人，肝经本来就有热底，这时就会产生一系列肝热的表现，比如烦躁多梦，容易醒，一醒久久不能入睡。这时候如果去敲肝经，一定会很痛。反复敲到肝经不痛了，肝热一清，不烦躁了，那个时候再睡，梦也少了，就不会醒了。

抑郁症

一听到抑郁症，大家都觉得离自己很远，不可能发生在自己身上，其实抑郁就在我们身边。有资料表明，我国抑郁症所造成的疾病负担在1990年时仅次于慢性阻塞性肺病，位列第二；到2020年时，将位列第一。而且抑郁症占疾病总负担的比例还将由6.2%上升至7.3%，女性多于男性。

抑郁症所导致的心灵痛苦，丝毫也不亚于躯体疾病所导致的痛苦。随着社会变革加剧，生活和工作中不可预知的压力因素不断增加，越来越多的人因而发生持续性的心境低落，无缘无故地感到沮丧，吃不下，睡不香，人生种种乐趣全无，甚至觉得生不如死，这就极有可能是患上了抑郁症。有的患者自感心慌、胸闷、大汗淋漓，濒死感十分强烈，有的还真就倒在地上不省人事，然而一查心电图，正常；再做血管造影，血管也不堵。这类病人住遍了各家医院的心血管专科病房，不但自己承受了不必要的痛苦，也对医疗资源造成了浪费。还有的抑郁症病人表现为神经性皮炎、慢性腹泻甚至消化道溃疡，患者不断地跑皮肤科、消化科，久治不愈。

美国休斯敦市清水湖居民区曾经发生一起震惊世界的家庭悲剧，一个36岁的白人妇女在家溺杀了自己的5名子女，最大的孩子7岁，最小的年仅半岁。虎毒尚且不食子，这位母亲为何这般心狠？

原来，这位疯狂的母亲是一位重度抑郁症患者。她在8年间连续生育了5名活泼可爱的子女，却不幸在生下第4个孩子时患了严重的产后抑郁症，尽管她已于事发前半年开始服用抗抑郁的药物，但她的病况并未得到明显的缓解。人们不禁要问，抑郁症难道真的这般凶险？抑郁症究竟能不能治？我们怎样判断自己或亲友是否患了抑郁症？得了抑郁症应该怎么办？

在治疗心脏病那一节里我已经向大家谈到了心包经和心经的区别，心经是负责神志方面的病，抑郁症就属于神志病，是心经的管辖范围。心经是重点要敲的经络，另外还要给自己压心经的极泉穴，在腋窝中间，时间稍长一点，左右两边都要压。另外，如果是抑郁症的话，压脚跟外侧的昆仑穴与两乳连线正中的膻中穴，乳头外侧的天池穴及心经全部的穴位就会特别痛，人体会给你最正确的信息。

要想改善自己、治疗自己，早睡也很关键，让自己的气血上升。经常敲心经，半年就可以有变化，一到两年后就可基本痊愈。

受风寒、月经提前、生殖器起水泡糜烂、浑浊尿、消瘦、膝关节疼痛

受风寒

人体感受风寒后的反应，可以有三种情况（其实风、寒、暑、热、湿、细菌、病毒侵犯人体时也是这三种状态）：第一种情况，就是机体内正气很足，打几个喷嚏就把寒气赶走了；第二种情况，就是要赶寒气，但正气尚不够，就会比较缠绵，甚至头痛发烧；第三种情况，则是人体完全无抵抗能力，任寒气入体表，通过经络入腑入脏。第三种情况人体没有任何不舒服的感觉，也没有任何生病迹象，但是对人体的伤害却是长期的。第二、三。例如肝虚，那么肺邪欺负肝，小儿就容易感冒、咳嗽，补肝必然兼祛贼，贼去肝就自安。不明相克之理，又怎么知道泻肺可以补肝呢？用这两脏举例子，其余的脏都可种情况的解决，就是通过敲经络，激发机体的正气，可以退烧，祛风寒。主要是敲肺经和大肠经，敲手臂阴面和阳面靠拇指的那两条线。还有压风池穴。如果风池穴痛，就说明头痛发烧是因为风寒造成的，左右各压5分钟；如果风池穴不痛或不太痛，那么头痛发烧就并非是因为风寒造成的。

月经提前

月经不断提前，乳房胀痛，动不动就发怒，是因为体内血比以前虚，肝火比以前旺所造成的。月经越提前失血越多，对女性的身体是非常不利的，因此要做的是凉血，清肝热，平怒气，所以要敲肝经。先敲大腿的内侧面中间那条线，大腿内侧面朝上，握拳从大腿根部慢慢地敲，敲到痛得厉害的地方，轻一点，多敲几下，因为那是穴位所在，用意念一直想那一点，那一点就一定没有原来那么痛了，可以一直做到不痛。一直敲到小腿，然后再要做的是按压脚背上的太冲穴，在大脚趾与次趾的中间，脚背骨的下面，可以压，很痛的，也可以用意念去想这一点，那么体内的怒气就会下降。

生殖器起水泡、糜烂

肝经环阴器，我前面已经提到过，某经络所经过的地方发生疾病，那么那条经络一定能够治疗。生殖器起水泡、糜烂是因为肝经偏热，这种人在外貌上必定嘴唇很红，上嘴唇很厚，每天敲肝经15分钟，一定有胀痛感。当敲到嘴唇颜色由红转暗时，就好了。而且每周保证有三天在晚上10点半以前睡觉。每天搞到夜里一两点再睡的人，连中风也一定有份——这晚睡觉损伤肝阴，阴一虚，肝火就更旺，最后产生肝风，肝风内动就会中风。

浑浊尿

浑浊尿是养分的流失，西医也叫蛋白尿。在人生长发育的过程中，能量、养分、血液都投入五脏运行的工程里，所以健康人的尿必定是淡黄清澈的。当人体不能正常运用养分时，才会排出浊尿，这可是一件坏事。这时就要每天敲肾经，就是敲腿阴面最靠里面的那条线，对改善浑浊尿有很好的效果。

消瘦

人体消瘦，一定是处于阴虚状态，或更差一点是处于阴阳两虚偏阴虚状态，也可能阴阳两虚偏阳虚状态。调节他的状态，让他从目前的状态向好的方面转变，也就是让他的气血上升，再上升，要早睡觉和敲足三阴经，也就是敲腿的阴面就对了。当人体的气血达到一定水平时，人体必然会去处理以前没有能力处理而留下来的问题。到那时，就可以因势利导帮助人体解决这一问题。只要有足够的气血，就能够维持人体的生存，维持人体的平衡，这就是中医的治疗理念。只有人体的气血上升了，就像穷人要脱贫，生活才会好起来一样，人体的健康才会有保证。

膝关节疼痛

有一个男青年带着他母亲来看病，他母亲左脚膝关节内侧疼痛，疑是痛风。作为儿子，他觉得很惭愧，不能为母亲分担痛楚，虽然看了不少医生，也贴了不少膏药，可就是不见好。后来他母亲心疼钱，就再也不肯去看医生了，可是，最后他母亲疼得连走路都很困难，老太太老说是因为自己睡觉时习惯侧睡，右脚压着左脚，长期以往形成的，其实，这是年老肝肾阴虚造成的。

我先解决她痛的问题，在痛的地方反复做按摩，沿着大腿来回地捏，越捏越松软，当膝盖附近都变软时就不痛了。我又教她在家自己按摩，刚开始时，如果觉得太痛，就把四个手指放在痛的地方，然后闭上眼睛，静心想手指按的地方，时间稍长一点，一定就没有那么痛了。然后就是敲肝经和肾经，因为肝主筋，肾主骨，这两条经是治疗膝关节痛的根本。就这样不花一分钱，调理了两个月她就好了。

哮喘、头痛、口臭、口腔溃疡、乳腺增生、心跳快、发热不退、近视

哮喘

所有的哮喘都可以根治，这不用担心。中医对哮喘的看法是五脏六腑都会喘，所以我们先要了解你的哮喘属于哪一种。但不管是哪一种哮喘，有两点是一定都有的，也就是所有哮喘病人共有的问题：第一，气血一定不足，所以一定要早睡，只要早睡，气血方面就不是问题了；第二，所有哮喘病人都有一个生气的问题。无论什么原因造成的痰多，如果没有生气的因素都只是痰多而已，不会喘；只有在既痰多又有气往上冲的时候，才会哮喘。所以，喝青陈皮水与压太冲穴就绝不可少。然后就是敲肝经与肺经，让体内的怒气慢慢地降下来。

还有一点要提醒大家的是，人体的造血时间是在天黑以后到半夜1点40分以前的深度睡眠中，当然，现代人不可能每天都在这段时间里睡眠，但每周至少要有12个小时的深度睡眠是在这个范围内，才能满足人体的需要。

头痛

虽然疾病各种各样、千奇百怪，终极原因却只有一个，那就是经络不通。如果孩子在小的时候处理风寒的方法不当，不是用中国人传统的方法解表祛风寒，而是用西医的压制法、对抗法，就会造成身体经络不通的底子。

不管是什么头痛，要根治必须要对症通经。有一种方法可以迅速缓解头痛，就是每天早晨醒来后未起床时，先压10分钟天池穴，把自己的大拇指压在乳头外侧一寸的地方。再用自己双手的8个手指，从正中开始，掐自己的头皮，8个手指轮流用力，要慢不要快；中间压1分钟后，向外移动一点，再压1分钟，再向外移动一点，再开始压，就这样把整个头皮压两遍。这样头皮上的积水出去了，心脏的搏动力（压天池）也有所增强，头就不会痛了。当然这是治标的方法，想根治就要找出自己是哪条经出现问题。

受了风寒感冒而头痛的人怕冷，结合敲肺经和大肠经；受了风热感冒而头痛的人喜欢喝冷饮，主要敲大肠经；如果还有肢体沉重、不想吃饭的症状就加上胃经；心烦易怒、睡不好觉、面红口苦的人就敲肝经；头痛发空、神疲乏力的人就敲肾经。

口臭

口臭是胃热引起的，胃热的人从外貌上有共同的特征，浓眉，头发较黑、粗、硬，上嘴唇往上翘，偏厚。通常他的饭量都很大，而且他的小便颜色会比较黄，看早晨第一次的小便，应该是有泡的。敲胃经可以祛胃火，敲到小便的颜色恢复淡黄清澈就好了，小便没有泡了，舌中间的裂纹也就没有了，胃的情况便会得到改善。熬夜的人一般都有口臭的现象，所以一定要在能造血的时间内睡眠，就是按照四季睡眠。平时注意观察自己手掌颜色的变化，观察手臂血管粗细的变化，当手掌颜色红起来，手臂血管变粗，然后手掌颜色又不红了，血管又变细了，就是告诉你你的血多了一点。血多了，自然不会阴虚，可以帮助胃火下降。

口腔溃疡

造成口腔溃疡最直接的原因是胃热，但造成胃热的原因是胃本身有病灶，再加上肝热。如果只想口腔溃疡好，那就每天坚持敲15分钟腿内侧的肝经和腿外侧的胃经。肝平了，胃好了，口腔溃疡就会好了。如果这样还治不好，那就是肝热实在太厉害了，一是肝有病灶，二是自己的能力不足以控制肝脏的病。这时可以吃一点六味地黄丸，六味地黄丸是从补肾着手，五行中，水生木，肾属水，肝属木，中医讲水能涵木，但这也只能解决一时，要想根治还是要解决睡眠的时段问题，试一个月，自己体会一下，肯定有意想不到的效果。

乳腺增生

乳腺增生，如发生在左边要舒泄肝气，敲肝经为主；发生在右边要为脾解郁，敲脾经为主。无论左右，关键是不要生气。一定要调节自己的情绪，要开心。敲肝经还可以改变情绪，一敲肝经，体内的怒气就烟消云散。同时经常压背上的膈俞穴与脚背上的太冲穴，帮助宽胸开膈

心跳快

小孩的心跳快是正常的生理现象，若成年人心跳快，在中医里是数脉，说白了，就是你的血已经少极了，使人体不得不用加快流速来维持你的生命。要想治疗，首先要按照四季睡眠让自己的血多起来，然后才能一步一步解决问题。

我的法宝就是敲心包经，每天两次，每次10分钟。如果自己没有力气，就请别人帮你敲，一个月左右就能自己敲了。晚上要早睡，90次每分钟或者心跳更快的人，20～21点就去睡。自己为自己压心包经的内关穴，在手臂阴面正中线，腕横纹上三指，两条大筋之间。还有就是心经的极泉穴，把右手的五个手指捏在一起，然后伸到左手的胳肢窝正中，用一点力往里顶，是痛的，在自己能承受的力度范围内，一直顶在那里，手酸了休息一会儿，再去做，每天不少于10分钟。心脏里的积水出去了，睡觉就安稳了。坚持敲心包经与早睡，你的身体才会有根本改变。

发热不退

人体发热有以下几种情况：

如果是细菌感染引起的发热不退，人体与细菌的搏斗过程中，人体的能力有点不够，会造成心包积水。你要想退热，就压脚跟外侧的昆仑穴、敲心包经、压膻中穴，这时候，热度就会退下去。如果身体里的白血球与细菌的搏斗还没有停止，热度到第二天还会上来，但没有关系，你就再照样做，一直到热度退尽为止。

如果发热时，压风池穴5分钟，再用手摸一下病人的额头。如果有点凉下去，那么这就是风寒问题引起的发热不退。这时要压胸前的肺经别（只要压痛的一边），要求同上，还可以压风池、尺泽、鱼际等穴。

由于情绪造成的发热不退，问题在肝脏，是肝热造成的肺热现象，要以敲肝经为主，尤其是右边的肝经。还有压一下看是太冲穴痛还是背部的膈俞穴痛，太冲穴痛是生气，压太冲穴加心包等；膈俞穴痛是有闷气，压膈俞穴加心包等，同时都要吃3～5天的青皮10克+陈皮10克+水3杯，浸泡半小时，然后煮开，当茶喝，用来破气与利气。

近视

近视与肝脏有关，敲肝经为主。远视与肾脏有关，敲肾经为主。近视与远视都是可变的，在发生变化的过程中，就有散光现象。我们知道，近视的人眼睛的黑睛较小，而阴虚火重的人，这时肝血一定不足。如果他的肝脏又有病毒，那么就一定是个肝热的人。肝热会逼肾水，于是眼睛的睛体就呈收缩状态，收缩得越严重，近视程度也就越深。当人体的血多了，人体的肝热情况改善了，近视深度就会减轻。这就是许多人年轻时近视，到老了就不近视的原因。

很多孩子在成长过程中，近视的情况会变得很严重，那是因为孩子的生长发育需要的血量大于人体自己能造的血量。血是人体的能量，在身体里有一个总量，而每个局部都占有一定的比例。

而生长发育对孩子来说是一件大事，人体会倾其所有支持这项工程。如果总血流量不足时，为了确保孩子的生长发育，身体的其他部门都要让道，原来的平衡就会打破，如果出现这种情况，首当其冲就是肝脏的藏血要大量外调，这样一来，眼睛的近视程度自然也就一天比一天加深了。

肾区隐隐作痛、足癣、牙痛、干咳无痰、肥厚性鼻炎、焦虑、食欲不振、阳痿

肾区隐隐作痛

肾区隐隐作痛的人每天早起第一次小便必定有泡泡，这是肾有积水造成的。肾经有积水，所以大腿根部也会作痛，只要每天敲肾经和膀胱经就可以解决了。

足癣

为什么会有足癣？是因为脚上有小水泡，当小水泡破了，里面会有黏黏的浆水出来，而这浆水里有少量的蛋白，细菌就趁机在此“生儿育女”了。要使细菌无法生存下去，光灭菌是不行的，小水泡才是问题的症结，如果没有了细菌的生存条件，你请它来它也不会来。

脚上为什么会有小水泡？这是因为某一条经络不通畅，经络里的积液带不出去，就形成了水泡。通往脚上的经络有六条，而经常有问题的，是胃经与肾经。脚指是以胃为主，脚跟是以肾为主，当胃与肾的情况改善了，也就是它们的经络保持较通畅的状态，脚上的小水泡也就没有了，细菌没有了生存条件，它们就无法繁殖，也就不会产生足癣。所以敲胃经和肾经就能解决足癣问题。

腰椎间盘突出

腰椎间盘突出的起因，一定是你当初曾经有外伤史，可能这外伤你已经忘记了，再加上用力不当，譬如当你搬重东西时打了一个喷嚏。所以腰椎间盘突出只是旧伤的痕迹，敲膀胱经是最好的办法，膀胱经敲通了，你的困扰就没有了。

胆结石

不吃早饭的人容易得胆结石，这是因为早上胆汁浓度最高，如果不吃早饭，胆汁就分泌不出去，当胆汁浓度升高到一定程度就造成结晶析出，所以早饭一定要吃。另一种情况是当胆囊里有细胞脱落物或虫卵时，胆汁就凝聚在上面形成胆结石。胆结石是用不着开刀的，一旦胆汁疏泄通道畅通，胆结石就自己化掉了。胆结石虽然是石头，但本身是不会痛的，只有肺热或肝脏有积水，压迫到胆结石时，才会有痛感。你不用为结石去烦恼，只要按照敲经络的方法，问题就能迎刃而解。现在只是要解决痛的问题，它有两个可能：一是肺，二是肝。同时敲肝经和肺经，哪条经络痛，那就着重敲哪条。只要把那个脏器的经络敲通，不仅胆结石不会痛了，其他的不舒服也解决了。而肺的风寒不断被赶出去，或肝脏的能力不断提升，正是胆汁通道在疏泄的表现。

偏头痛

   偏头痛的人经常靠吃止痛片过日子，苦不堪言。尤其到了冬天，要带两个绒线帽才好过一点。其实头痛的问题并不在头，而在于人体能力不够时，控制不住肠胃的细菌。当肠胃里的病灶与头上的某一部分对应有积水时，那部分就会痛。敲胃经和配合压一些穴位是偏头痛的救星，还可以直接用手指甲反复掐痛的地方及周围，掐的时候要慢慢地停留在那儿，让那儿的积水出去。仔细摸摸整个头皮，你会发现，痛的部分的头皮比较厚，可能还会有结节。当反复压、掐那部分后，头皮里的积水出去了，头皮变薄了，也就不痛了。按压穴位时可以压心包经的天池穴、膻中穴或心经的极泉穴，每穴压5分种。

牙痛

着急生气引起的牙痛不用去看牙医，看牙医是不能解决问题的。应该喝3天青陈皮煮的水，急破肝气与理肝气，同时每两小时压5～10分钟太冲穴，并用冥想的方法让自己的气从上往下导引。如果牙齿问题由来已久，那就说明胃有些问题，因为胃经路过的地方与牙齿对应，所以要敲胃经和肝经。这不是马上可以解决的问题，但肝气破掉后，牙齿的红肿是可以马上消退的。

此外，用青皮12克+陈皮12克+水3杯，浸泡半小时，然后煮开喝水去渣。还可以反复压太冲穴，直到太冲穴不痛了，牙齿的红肿就会退了。

干咳无痰

干咳有两种，一种是肝咳，就是指喉咙有点痒痒的感觉，咳的时候也一直在喉咙口，这种人吃东西的时候不咳，睡着的时候不咳，但躺下去时与早晨三四点的时候，会咳得厉害一点，平时一直会咳。遇到这种情况可以在太冲穴压一会儿，喉咙口的痒痒感觉没有了，就不想咳了。从理论上讲，这种咳嗽是生气造成肝气上逆，所以平肝可以止咳。

另外一种是肠咳，指没有预警地突然有一股气从腹部冲上来，患者就会咳一阵子，过后又没有什么感觉了。这种咳嗽咳的时候有的人很辛苦，有时有点像呛的感觉。这是因为患者腹部大肠或者小肠有一个病灶，如有水肿，堵住了肠里气体的排放，当达到一定腹压的时候，气体要冲出去，下面不通，就往上面来了。治疗这种咳嗽只要敲胃经和大肠经就可以了。

肥厚性鼻炎

有肥厚性鼻炎的人把你的手指放到胃部，仔细地、慢慢地摸，我想你一定能摸到一个块，这个块还会跳。鼻炎问题，实际上就是与胃里的这个病灶有关。把双手放在病灶上面，用心想那里，同时双手很慢地顺时针转动，做10分钟，就会发现鼻塞情况有了改善。这只是让你知道问题出在哪里，但要解决这个病灶，人体的气血必须上升。要做到早睡，按照四季睡眠，如果有时候睡晚了，明后天就必须补回来。敲肝经，敲腿内侧线。敲胃经，敲腿的平面线。晚上睡觉时，放双手在胃部做顺时针转动，意念留在胃部，做10分钟。

焦虑

焦虑实际上是一种在精神压力下出现的心理状态，焦虑会影响人的正常的思维。如果焦虑状态发展下去，还会对心脏、胃肠等内脏也产生不良的影响，引起胃溃疡、高血压、心脏病等。

抑制焦虑的特效穴位是中指指尖的中冲穴和小指指甲旁内侧的少冲穴，这两个穴位分别是心经和心包经的起点。心经和心包经是控制心脏活动的经络，经常对中冲穴、少冲穴进行刺激，配合敲心经为主，可以抑制焦虑，使心情安静舒畅，使焦虑状态安静下来，此外，对手掌区域中的心穴、大陵、虎边及阳溪等穴位进行按压也能起到相当好的效果。如果焦虑状态较重，可以对以上穴位加大刺激量，每天敲心经15分钟。另一方面，在焦虑发生时，对脚底的心包区进行按揉，可以马上使情绪稳定下来。

性子急躁的人容易发生焦虑，在这种人身上往往能见到肝经的异常压痛。除了敲肝经之外，按揉大脚趾也非常有效。肝经起于大脚趾，通至间脑，大脚趾跟间脑的联系非常密切。性子急躁的人间脑易产生兴奋，也就容易引起焦虑。抑制间脑兴奋，使脑能量循环恢复正常，是治疗焦虑的关键，因此可以经常对大脚趾进行按揉。

食欲不振

食欲不振因其致病因素的不同，治疗方法也不一样。对因身体过度疲劳而引起的胃肠功能低下，除了敲胃经之外，还可以对大鱼际处的胃脾大肠区进行按揉。顾名思义，这一区域与胃肠关系密切，对其进行柔和的按摩，可以促进消化器官的蠕动以提高食欲，效果更好。夏天，人们容易疲劳，食欲也差，此时对大鱼际进行刺激，同样有奇效。另外，第二脚趾是胃经的终点，与胃肠有密切的关系，对其进行充分的按揉同样也能促进胃肠蠕动。

解除精神压力，食欲自然也会提高。手掌中央处的手心穴，与心脏的活动有着密切的联系，对其进行强刺激，可以解除精神压力。如果由于精神不好而没有心思吃东西，对手心进行按压可以起到增进食欲的作用。另外，对脚底中心处的心包区进行按压，同样有疗效。

阳痿

治疗阳痿除了敲肾经和肝经之外，还有特效穴，就是大鱼际靠近手腕处的地神穴。对地神穴进行按压，是男性恢复自信的关键。阳痿的原因是“命门火衰”，通过对小指第二关节的命门穴进行按压，可以恢复生殖器的功能。结合以上方法，再对小指第一关节处的肾穴和无名指第二关节处的肝穴进行刺激，效果更佳。每日入睡前，以上每穴刺激5分钟。敲肝、肾经10分钟。

另外，还可以对大脚趾趾尖端的龟头穴进行指甲掐压，龟头穴与大脑中枢有密切的联系，刺激该穴位可以增强大脑中枢的功能，以促进新陈代谢，同时恢复性器官的功能。平时应尽可能多地穿人字形拖鞋，在走路的时候拖鞋的带子可以经常刺激大脚趾，这对恢复性功能、治疗阳痿也很有效。

白发

人的头发变白是由于肾上腺机能衰退所引起的，肾上腺机能旺盛就头发乌黑，肾上腺机能衰减则头发变白甚至脱发。因此，预防和治疗白发的关键在于调动肾上腺的机能活动。主要以敲肾经为主，配合特效穴来调理。

在手掌上与肾上腺关系密切的穴位，是小指第一指关节处的肾穴和第二指关节处的命门穴。这两个穴位与左右肾及头发有密切的关系，对这两个穴位进行刺激可以调动肾上腺机能，起到治疗白发的作用。另外，中指指尖的中冲穴，无名指指甲旁的关冲穴以及手背的阳池穴都具有防止头发变白的作用，再结合肾穴、命门穴进行刺激效果更加理想。

刺激穴位时力度不要过强，有微微痛的感觉就可以，如刺激过量则效果会适得其反。因此，动作要轻缓、柔和，轻轻地一按一放，然后再重复，每天每穴刺激5分钟。

中老年人如因精神压力过重而出现白发，甚至脱发，这种情况除以上方法外，还可以加上手掌中央的手心和中指第一关节处的心穴，都是治疗效果很好的穴位。

白发患者如发现涌泉穴下部约15毫米半径的区域皮肤变硬，失去弹性，那么对该部位进行按压会有奇效。

父母是孩子最好的医生、小儿的双手上有亿万财富

我有一本名为《幼科铁镜》的祖父遗书，作者是贵池的夏禹铸先生，这是一本专讲小儿推拿的书，我一看就被迷上了。小儿推拿学，如同魔术般的神奇，又奇迹般的有用有效，只要摸摸手指头，推推手臂，就可以治病，不用吃药，可比吃药还灵。

夏禹铸在书中有篇文章叫《推拿代药赋》，将每个穴位与用药联系起来，即推拿某个穴位，就等于吃何药。如大指面旋推（补脾土）等同吃人参、白术。妙！妙！原来小儿的大拇指上有极为丰富的取之不尽、用之不竭的人参与白术，只要旋推，就可以取到与吃到。也就是说，即使是穷得叮当响的小儿，也是医药的亿万富翁，他的手就是百药皆富的医药宝库。金灿灿的“金饭碗”就捧在小儿的手上，而许多小儿却捧着金碗去要饭，实在愚极！

我非常奇怪，即使是科学昌明的今天，中医学中对“小儿推拿学”这个国粹的研究还是浅薄的、无知的。尤其是报纸上“因小儿慢性病而导致经济困难，呼吁全社会支持”此类文章，我一读便心痛如绞：好心的朋友，你没有看到那穷孩子一双金光灿烂的手吗？没有看到手上所拥有的亿万财富吗？拿一丁点儿出来就够小儿用一辈子啊！但现在的状况却是这笔财富在白白地浪费，没人去动用它们，眼睁睁地看着死神用魔掌抓去孩子！世界上的傻瓜实在太多，现存的方法也不知运用，聪明人实在是太少了！

孩子最需要父母为他推拿的常用穴位

小儿推拿的常用穴位很容易找，五个手指头可以调理五脏，几条线，就可以维护小儿健康：拇指——脾经；食指——肝经；中指——心经；无名指——肺经；小指——肾经。小儿手臂阴面靠中指那条线——天河水；手臂阳面靠拇指那条线——三关；手臂阴面靠小指那条线——六腑。

开发孩子聪明才智的健脑按摩法

我根据自己多年运用小儿推拿治病的经历，总结出一套适合每个儿童日常保健的方案，此套手法可以开发小儿聪明才智，起到健脑的作用。

给小儿每天捏脊一次，小儿俯卧在床上或家长膝盖上均可，露出腰背臀部皮肤，家长用两手拇指和食指、中指相对沿脊椎两旁捏起皮肤，双手交替捻动向前推进，捏3下提一下，从脊椎的尾骶部至第七颈椎从下向上捏，每次捏5遍；补脾土，就是向掌根方向推拇指螺纹面，200次；清肝木、清心火，向指尖方向分别推食指和中指各100次；补肺金，向掌根方向推无名指，200次；补肾水，向掌根方向推小指，200次；揉板门，就是揉小儿手掌大鱼际，150次；推三关，推小儿前臂阴面靠拇指那一直线，150次。

只要坚持每天推，持续两个月，你就会发现小孩的体质比以前好很多，脾胃好，睡觉香，健康成长。根据我的经验，经过长期捏脊的小孩，长大之后，消化系统功能好，很少闹肠胃病。

经常被冷落或溺爱的孩子容易得厌食和哮喘病

孩子的心灵是脆弱的，父母是孩子的支柱，父母的一言一行都对孩子的心理和精神产生重大影响。孩子面对生活，最希望得到关爱，每一句鼓励的语言，都是孩子精神上的阳光，而一句粗暴的呵斥，足可以将他们脆弱的心灵击得粉碎，产生心病，从而影响健康。经常被冷落的孩子容易厌食，经常被溺爱的孩子容易得哮喘病。

我曾为一个3岁的孩子看病。他的父母平常很注意孩子的饮食，从不伤孩子的脾胃，饮食也搭配得很均衡，从不缺欠。不知道为什么，孩子近日没有生病，但逐日消瘦，他的父母非常担心。我问及家庭情况，一切都很好，夫妻和谐，而且母亲前两个月又生了一个小孩。

我审视这孩子，他身体干瘦，但没有其他症状。这时听见婴儿哭声，母亲就从房间里抱出婴儿给他哺乳，3岁的大儿子就坐在母亲旁边，我发现他神不守舍。于是我就问他母亲，大儿子是从什么时候开始消瘦的。他母亲算了一下，说大概在一个多月前，也就是在生了小儿子后。由此我断定这孩子的消瘦一定是由心病引起的。他从旁看到母亲喂乳，见弟弟夺走了母亲的爱，而自己却不能入怀吮乳，这小小儿童便整天胡思乱想。因五行中有怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾之说，所以这孩子是思久伤脾。这病不是药物可以治疗的，心病还须心药治。我就嘱咐他母亲在给小儿喂乳时不要让大儿子看见，而且每天给小儿喂乳后就把大儿子抱入怀中，用空乳喂他，并且安慰他说：我只疼你。一个月后，大儿子果然不吃药就胖起来了。夫妻二人前来感谢，说这治病的方法实在太神妙了。

父母是孩子最好的医生

为什么说父母是孩子最好的医生呢？因为父母是使孩子最有安全感的人，你看那些由于惊吓或者身体不舒服而哭闹的婴儿，父母一把他抱在怀里哄几下就不哭了，这就是父母给孩子的安全感。如果由父母给小儿做按摩，肯定能达到事半功倍的效果，虽然父母的功力可能达不到专业按摩医生的水平，但对自己的孩子来说，某些内在的情感交流所产生的效果却是专业按摩医生无法办到的。

父母一面给小儿按摩，一面可以教他语言交流，一面说疼爱的话，这都是只有父母才能办到的事情，对于小孩的心理和生理都有不可估量的有益的影响。小儿按摩越早做对小孩的成长越有益，拿捏脊来说，这对强健小孩的脾胃有很大好处。如果是陌生人给婴儿捏脊，婴儿必定有一番哭闹，一是有痛感，二是害怕陌生人。如果换成父母捏，一边安慰小孩，一边捏，即使有痛感，小孩也一般不会哭闹。

家庭和睦是小孩健康成长的关键

保证小孩健康快乐地成长是每位父母的义务，父母都知道疼爱自己的孩子，但不知道夫妻的关系好坏也会影响孩子的健康。家庭不和，势必令孩子的心理产生阴影，继而导致身体的疾病，心病是孩子生病的一大原因。即使只有几个月大的小小婴儿听到父母互相责骂的吵架声也会大哭起来，可见紧张的家庭气氛肯定影响孩子的健康，所以即使夫妻吵架也不要当着孩子的面，当然如果能够做到真正的家庭和睦是最好了。

中国传统思想里的“道”就是阴阳，夫妇也要顺应阴阳这个道才能家庭和谐。夫是阳，妇是阴，夫妇各正本位，就合道。为什么说“生于阴阳”？男女最亲密的关系是夫妇，而小儿有很多疾病都是从父母那里来的，阴阳之道发端乎夫妇，所以说阴阳最大的问题就在于夫妇的问题。道理很简单，就是中医讲的所谓“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，经气乃决”。阴阳要和谐，即夫妇要和谐。男无阳刚，女无阴柔，家庭不和，就没好儿孙。有的人说，现代社会跟以前不一样，以前是男主外，女主内，而现代社会，很多母亲都工作，而且是家庭的经济支柱，这还能维持阴阳之道吗？但要想维护和睦的家庭，妻子无论在外面工作多厉害，回到家里一定要恢复女子阴柔的本性；男子无论能力好与坏，在家里一定有阳刚之气。这里所说的阳刚之气并不是大男人主义，不做家务活，而是指男子固有的一种气概与风度。

夫妇明白阴阳的道理，符合天与地的定位，阴阳气顺，他们所生的孩子必然贤明和健康。因为夫妇符合阴阳之道，阴阳调和，产生一种温馨的气场，生活在这种气氛中的小孩，不但聪明，而且身体健康。丈夫只可领教妻，不可管教女人，一管就破坏了这种气场。骂女人是动威风，女人如果不敢还击，就把恼气存在心里了；打女人是动杀气，女人如果不敢对打，就把恨气存在心里了。这种恼恨之气，当时发泄不出去，将来必遗传给子女身上，这不是管女人的大害吗？如果女人把打骂还击给男人，就更加破坏阴阳之道，男女争吵无止不休，阴阳缺损，孩子肯定逃不过灾难。俗话说：家和万事兴，家衰口不停。我讲的夫妇道，也就是阴阳道，夫妇和，阴阳气顺，小孩不但不生病、不天亡，而且家齐、子孙昌旺。

但是现在很多夫妇不是互相理解和互相爱护，而是互相埋怨、互相猜忌，甚至互相怨恨，这样阴阳就不会协调。而阴阳不协调就是疾病产生的重要因素，很多疾病实际上就是这样得来的，《内经》的“生于阴阳”就是指这层涵义。而且夫妻不和，他们生出来的后代子女，又在这样一个阴阳不调和的家庭土壤里成长，那么子女就不可能会健康，包括生理和心理的。现在有很多父母带孩子来看病，都是反复发作不止的病，无论经西医治疗还是中医治疗，痊愈了以后又会再犯，一问家庭情况，十有八九都是家庭经常有吵闹之声，实际上孩子病的根本就在其父母身上，在阴阳上。尤其是现在的很多肺系的疾病、呼吸系统的疾病、经常感冒的原因都是父母的问题。和谐的家庭就是和谐的阴阳，阴平阳秘，精神才乃治，形神才能够健康。这一点我们弄不清楚，给孩子吃再多的保健药品都是没有用的。

有一次的看病经历令我印象十分深刻，一对夫妇带着一个小女孩来治病，小女孩4岁了，从生出来那天起就小病不断。这次来是看咳嗽的。那小女孩长得可爱极了，谁看见了都有几分喜爱之心，当然其父母对她更是疼爱有加，就是脸上有几分忧郁之气。我从与这对夫妇的交谈中可以看出，母亲说话刚强，缺少女子阴柔的性格，父亲话多语杂，缺少男子应有的气度，家里肯定经常吵闹。我问：你想你们女儿的病从此断根吗？他们同时点头。我就说：你们女儿的病你们夫妻回家就可以亲手给她治。我教他们给小孩补肺经，让他们向手掌方向推小孩的无名指面，父亲推小孩的左手，母亲推小孩的右手，在治疗的过程中，母亲说父亲的好话，父亲说母亲的好话，每天最好抽出30分钟来做。过了3天，这夫妇俩带小孩来了，脸上均有喜悦的气色，告诉我说小孩不咳嗽了。

一个家庭的核心就是夫妇，就是阴阳，就是道。一阴一阳谓之道，道没有修好，是很多祸害的根源，确确实实有太多的疾病是由家庭里面出来的。如果把我们看作一棵植物的话，家庭就是土壤，我们这一辈子就是生长在这片土壤上，如果土壤不好的话大家想想看，会有一个什么样的结果？后果非常严重！

给孩子推拿是父母与其交流感情的最好方式

小孩健健康康地成长是父母最大的心愿，当你在这本书上学到了给小孩日常保健的手法，如补脾经、推板门、捏脊等后，有空就要给小孩按摩，虽然初衷只是为了给小孩健康，但你所得到的却远远不止这些。

有一位母亲来找我教她几招小儿按摩，她的小孩3岁了，她一有空就给小孩按摩，看着小孩一天比一天健康，她心里也很高兴。有一天，她下班回家，可能是受寒了，觉得有点头疼，就躺在沙发上。小孩见到妈妈今天好像不舒服，就走到妈妈身边，拿起妈妈的手，用自己的小手像模像样地揉起来，母亲当时就流下了感动的眼泪，没想到孩子才这么一丁点儿就知道孝顺了。

给小孩按摩对小孩的健康是毋庸置疑的，但同时这过程也是感情的交流，是爱的交流。天下的父母都为自己的孩子着想，但为什么很多的小孩却很叛逆，觉得自己的父母从来不关心自己呢？是因为父母把自己的爱收藏起来，孩子根本感受不到爱。孩子的心灵是天底下最神奇的土地，种下一粒小小的种子，收获的却是未来全部的人生际遇。如果你细心地呵护他们，施以充足的阳光和雨露，每一个孩子都有可能成为一棵冲天的大树。

两三岁的小孩子似乎总是不听话，许多日常生活中的基本道理，譬如好好吃饭、好好睡觉，无论你轻言细语还是严肃地说上多少遍，他们总是不肯听，因此常常令众多的父母烦恼。其实你仔细观察就能发现，不是小孩不听话，而是做父母的不会说孩子能听懂的话。

如果家里的小孩不好好睡觉，就可以在小孩躺着要睡时一边给他补补脾经、推推心经，一边跟他说：天黑了，小朋友要睡觉了，大灰狼就喜欢找不睡觉的小朋友。这种年龄的小孩已具备一定的理解和接受能力，但这种潜在的能力只有通过适合其年龄特点的说话方式才能够被激活并得到充分发挥。借助孩子生活中熟悉的实物或动画形象，譬如小孩子都比较喜欢机器猫、咸蛋超人、皮卡丘、加菲猫、天线宝宝，讨厌毛毛虫、苍蝇、蚊子，害怕大灰狼、狗熊、刺猬等，父母依据小孩的情感倾向，有意识地经常使用这些物象与他们交流，就可以进一步强化小孩对这些物象的情感和行为反应。给小孩按摩的时候，也是很好的交流时刻，可以给小孩讲讲故事。爱听故事是小孩的天性，在他们心目中，虚构的情节也是真实的生活，而且对故事的内容深信不疑，尤其是把他变成故事中的主角时，他对自己在其中的表现就格外关注。

小儿推拿可以代替吃药

大家都知道中药有四性，寒热温平；而推拿的推拿揉掐与中药四性一样，用推拿就跟用药的道理一样。推三关，可以代替麻黄、肉桂，发汗散寒。天气转冷了，不注意给小儿添衣服，小儿受寒感冒了，别一下子就想到小儿速效感冒胶囊，应该第一反应就想到给小儿推三关，激发小儿自身的抗病能力。推三关就是推小儿前臂阳面靠拇指那一直线，用拇指或食中指指面从腕推向肘，推到小儿手臂微微发红，小儿会微微出汗。

推六腑，就是前臂阴面靠小指那条线，用拇指面或食中指面自肘推向腕，可以代替滑石、羚羊，退热的作用非常好。我曾碰到一个发高烧的4岁小孩，测体温39度，小脸蛋烧得通红，烦躁不安，打了点滴，烧也没退下来，我就给她推六腑，推了500次，小孩明显安静下来，一量体温，37.6度。这就是小儿推拿术的神奇，立竿见影。

引天河水，顺前臂内侧正中线，自腕横纹至肘横纹呈一直线，用食、中二指腹自腕横纹推向肘横纹，效同黄芩、黄柏、连翘，清热解毒。一听天河水的名字就有一种透心凉的感觉，它的名字和作用一致，它位于小儿手臂阴面中间的那条直线，是很好记住的线性穴位。有的妇女怀孩子的时候不注意饮食，煎炸油腻从不戒口，小儿一生下来就火气很大，不是长疖子就是嗓子肿痛，哭闹不休。这种情况经常给小孩推天河水就对了。

补脾经，向手掌方向推小儿拇指面，就像吃人参、白术，大补元气，是一个很好的保健方法。大家都知道人参是保健圣品，每天给小孩补脾经就等于每天给小孩吃免费人参。脾胃有热的小孩很能吃东西，饭量大，但不见胖，反而很消瘦，吃进去的东西不吸收。而清脾经的效果跟吃灶土、石膏一样，清脾胃的热。清脾经就是向指尖方向推拇指面。

侧推食指为补大肠，就像吃诃子、炮姜，温肠止泻，治疗腹泻。大多数的小孩都喜欢吃冰淇淋，喝冰可乐，父母一定要阻止，这些冷冻食物最容易伤脾胃。轻者腹泻，推推大肠经，从食指推到虎口，就手到病除。但重者积寒到一定程度，会形成下焦虚寒的体质，导致各种各样缠绵难治的胃肠病，严重影响身体发育。反之，从虎口推到食指侧线为泻大肠，效果同吃大黄、枳实，清热通便，治疗便秘。

向指尖方向推中指泻肺，功同桑皮、桔梗，宣肺清热；向手掌方向推止咳，效争五味、冬花，补肺止咳。

小指补肾，强肾益精的效果不比吃杜仲、地黄差。妇女怀孕期间呕吐厉害，不能进食，生下来的孩子大多都属于先天不足。经常推小儿小指面就可以填补肾气，弥补先天不足，增强体质，防止体弱多病。

由此可见，小儿推拿术的疗效真的很好，而且它没有药物的副作用，我们应该把它推广开来，使无数家庭受益。

小儿体质特征

小儿体质分为健康、寒、热、虚、湿五型。

健康型：这类小儿身体壮实、面色红润、精神饱满、吃饭香、大小便正常。饮食调养的原则是平补阴阳，食谱广泛，营养均衡。

寒型：身体和手脚冰凉、面色苍白、不爱活动、吃饭不香、食生冷食物就容易腹泻、大便溏稀。平时给小孩捏脊5次，按揉劳宫穴100次——让小孩握拳，中指尖贴着的就是劳宫穴。此类小儿饮食调养的原则是温养胃脾，宜多食辛甘温之品，如羊肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼等，忌食寒凉之品，如冰冻饮料、西瓜、冬瓜等。

热型：形体壮实、面赤唇红、不喜欢热的东西、喜欢凉的东西、口渴多饮冰水、烦躁易怒、吃东西多、大便秘结。平时给小孩推天河水200次。此类小儿易患咽喉炎，外感后易高热，饮食调养的原则是清热为主，宜多食甘淡寒凉的食物，如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等。

虚型：面色萎黄、少气懒言、神疲乏力、不爱活动、汗多、胃纳差、大便溏或软。平时给小孩推五脏，脾肝心肺肾各100次，就是向手掌方向推小孩的5个手指头。此类小儿易患贫血和反复呼吸道感染，饮食调养的原则是气血双补，宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾蟹、木耳、核桃、桂圆等，忌食苦寒生冷食品，如苦瓜、绿豆等。

湿型：此类小儿嗜食肥甘厚腻之品，形体多肥胖、动作迟缓、大便溏烂。平时捏脊5次，推脾经、胃经和板门各200次，就是从小孩的大拇指一直推到大鱼际就对了。保健原则以健脾祛湿化痰为主，宜多食高梁、薏仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等，忌食甜腻酸涩之品，如石榴、蜂蜜、大枣、糯米、冷冻饮料等。

目前，儿童肥胖率上升在全国都有出现，0～7岁儿童单纯性肥胖发病率增长了近一倍，从1996年的2.27%上升到2006年的4.05%。自古以来，一些不当的观念，例如能吃就是福、胖就是福、胖表示营养好、胖才有份量等说词，常让人们对胖嘟嘟的小孩有比较可爱、健康的印象，使像糖尿病、高血压等疾病在肥胖儿童身上埋下隐患。

有一位母亲说，她特别担心自己的宝宝会陷入肥胖的恶性循环，她说，她的宝宝才4岁半，却有32公斤，一个人抱着都很吃力，平时就喜欢吃肥肉和洋快餐，特别喜欢吃炸薯条，不带她去吃，她就像生病一样。这个孩子的体质就是很典型的湿型，我就把上述的按摩方法教给她，让她在家每天给小孩做。效果真的很明显，做了两个月，体重就从原来的32公斤变成28公斤。

其实孩子长胖了不仅对身体是一种伤害，对心理伤害更大。一些孩子因为比较胖而受到其他小朋友的歧视，使他们不愿意参加集体活动，变得自卑，心理发育肯定也会受到严重的影响。

五行五脏生克以知补母泻子

五脏在身体内有不同的职能，他们互相联系，互相依赖，互相影响。

心是一身之主宰，负责血液运行，负责神志。如果小儿惊悸不安，属心虚；小儿没有原因就流眼泪，表示心热。小儿身体瘦弱，不活动，汗自己就流出来，表示心虚；小儿身体上有肿物，表示心有热。以上各病，都应从心治。

脾负责身体元气。气弱的小儿是脾虚；气又管汗液，小儿气虚晚上睡觉就爱出汗；消瘦的小儿也是脾虚；小儿痰多，脾有湿；小儿思虑过度就伤脾。以上各病都应从脾治。

肺负责声音。小儿声音弱表示肺虚，发不出声表示有痰；肺负责皮肤，皮肤搔痒表示肺燥，没有润泽表示肺虚，皮肤不密就容易汗出。以上各病都应从肺治。

肝负责血，肝虚的小孩容易出汗和抽筋。

肾管骨、齿、耳，以上有病都应从肾治。

小孩多在脾肺内有伤，例如父母过度溺爱，老喂饮食，容易伤脾，照顾疏忽，就容易导致六淫，就是风寒暑湿燥火，侵袭肺脏，导致感冒、发烧、咳嗽等。

金木水火土为五行，万物以土为母，在人体上也是这样。树木庄稼都从土壤里生长出来，人身也以土为母，为什么这样说呢？脾属土，脾土为一身之母。脾胃消化食物，转化成能量，人才能生存。有脾土而后生肺金；肺金生肾水；肾水生肝木；肝木生心火；心火生脾土，这就是五脏相生的顺序。有生亦必有克，没有克的话，脏腑太旺没有制约，成为无政府状态，机体就不能正常运转。所以肝木克脾土；脾土克肾水；肾水克心火；心火克肺金；肺金克肝木，这就是五脏相克的顺序。如果不明白五脏生克的定理，运用小儿推拿法的时候就不知道补和泻的方法。实证就泻他的子，虚证就补他的母。

望孩子脸色可从外知内

细心的父母知道，只要自己的小孩一病，脸色就跟平常不一样。其实只要掌握小儿望诊，就能及时采取措施预防。1—4岁的小孩不能用语言准确表达自己的感受，所以观察小儿就显得尤其重要。

五脏隐藏在身体里，通过望诊就可以知道它们是不是正常地运行。那究竟怎么望呢？观察面部五官的颜色变化就可以了，青红黄白黑五色，根据五色配五脏，辨病取穴。只要你会看，就没有看不到的东西，五脏的状态全都在脸上显露出来。所以小儿病于内，必形于外，小儿身体内有病都会在面部表现出来。望小儿的形态，审视小儿的五官，就能自知其病。按病推拿，疗效很快。

体内有五脏，心、脾、肺、肾、肝，虽然五脏在体内不可望见，但只望五脏对应的部位就可以看出病来。舌是心之苗，红紫，表示心有热，小孩会烦躁不安；肿黑，表示心火旺极，这时就要泻心经，就是向指尖方向推小孩中指；淡白，表示身体虚弱。鼻与牙床是脾之窍，鼻红燥，表示脾热，这时就要泻脾经；鼻惨黄，表示脾虚弱；牙床红肿，表示脾胃有热；牙床破烂，表示脾胃火盛。唇是脾胃之窍，红紫，表示有热；淡白，表示脾胃虚；如果漆黑的话，就是脾胃虚极了。嘴往右边歪是有肝风；往左边歪是脾有痰。鼻孔是肺之窍，干燥，表示有肺热；流清涕，表示肺有寒气。耳与齿是肾之窍，耳鸣，肾气不和。眼睛是肝之窍，勇视而睛转者表示有肝风。

眼睛各部位也与五脏对应。黑珠属肝；白珠属肺，色发青，表示肝风侮肺；淡黄色，脾有积滞；老黄色，肺受湿热，为黄疸症；瞳孔属肾，无光采，又兼发黄，肾气虚；目内眦属大肠，破烂，表示肺有风；目外眦属小肠，破烂，表示心有热；上眼皮属脾，肿，脾伤了；下眼皮属胃，青色，表示胃有寒，上下皮睡合不紧，睡觉时露一线缝，表示脾胃虚极。

脸上五个部位也与五脏相对应。额头属心，左腮属肝，右腮属肺，唇之上属脾下属肾。五脏与六腑是表里关系，小肠是心之表，小便短黄涩痛，表示心有热；清长而利，表示心虚。胃是脾之表，唇红而吐，表示胃热；唇惨白而吐，表示胃虚；唇色平常

而吐，表示饮食伤胃了。大肠是肺之表，便秘，表示肺有火；如果肺无热而便秘，一定是血少枯竭，不可以通下；脱肛，表示肺虚。胆是肝之表，口苦表示肝旺；闻声就容易惊吓，表示肝虚。膀胱是肾之表，筋肿筋痛，抽筋，表示肾水之寒气入膀胱。

面有五色也与五脏相对应。红，病在心，面红表示心热。青，病在肝，面青表示身体上有疼痛的地方。黄，病在脾，面黄表示脾伤。白，病在肺，面白表示肺有寒气。黑，病在肾，面黑而无润泽，表示肾气虚极。如果看到小儿面色跟平常不一样，辨别脏腑虚实，没有不灵验的。

印堂在两眉头的中间。印堂色泽——就是印堂部位出现的青、红、黄、白、黑5种色纹——也很重要。印堂穴用水洗净后，细心地观察五色变化，按色诊病。

红色属心，印堂色红者，为肺受热，色紫为热甚。凡印堂有红筋红色，皆心肺之疾，根据热则清之、实则泻之、虚则补之的原则，热病宜用清法。印堂红色，应清心穴、肺穴，心经有热，不能直接清心穴，可用天河水穴代替。若色紫则为热甚，必须大清，用退大热的六腑穴，推拿到热退为止。

青色属肝，印堂色青者，表示肝风内动。肝为将军之官，可平不可补，虚则补其母，补肾即补肝。五行之中水生木，肾为肝之母，肝虚可补肾水以养肝木。

黑色属肾，印堂色黑，为风寒入肾，其色黑，病寒证。惊风必须拿列缺急救，肾寒拿之出汗，风邪即散，列缺穴能解寒火，止惊搐，用之相宜。让小孩两手虎口张开，十字交叉，食指压在所取穴位上，当食指尖端到达之处有一凹陷，即是列缺穴，在虎口往上四指。

白色属肺，肺为肾之母，印堂色白，肺有痰。天河水能清上焦之热，重推痰马上就散。

色黄者，黄色属脾，印堂色黄者，表示脾胃之症，小儿多脾胃病，饮食不节，恣食生冷必伤脾胃。若小儿腹泻，多因脏腑娇嫩、脾胃薄弱、喂养不当损伤脾胃引起，久泻脾虚，肠胃积滞，功能失调，大肠穴在食指外侧上节，推大肠一穴即愈，屡验有效。来回推之为清补大肠，凡清之气下降，补之气上升，清补则和血顺气，利小便而止大便，故泻肚痢疾，来回多推大肠一穴，大肠穴就在大鱼际，有良效。脾主运化，小儿饮食不节，无不伤脾，故腹泻加推脾穴，大指属脾经，若补必须曲指推，脾为后天之本，主运化水谷，凡脾胃病多用。曲大指向内推为补，直推向外推为泻，来回推为清补。便秘多因脾热脾燥所致，拇指伸直向外推为泻脾，火旺者泻之；大肠与肺相表里，便秘肠结乃因肺燥，肺燥大肠亦燥，必须用泻法推大肠，脾肺为母子关系，若燥，泻之立愈；肾为先天，脾为后天，相互滋生，相互促进，关系密切，治疗便秘时须兼补肾。若腹痛，腹痛之因，非寒即热。一窝风穴能治下寒腹痛，感寒腹痛揉一窝风，位于腕背横纹上，直对中指处，轻症一万次，重症数万次，痛止立愈。

鼻流清涕的孩子，是因为外感风寒，用食、中二指入鼻孔，左右旋转，名黄蜂入洞，鼻孔为肺窍，左右旋转揉之，可以发汗祛风寒。用食、中二指分开，在鼻翼两旁推揉。洗皂穴位于鼻两旁，曲食、中二指向下推，可调和五脏之气，小儿用此穴。

病有寒热之分，按照小儿年龄、病情，决定推拿次数的多少。辨病取穴，推数要足。虚冷者为气亏当用补法，血亏当用清补法；热病则当用清法治疗。

望孩子食指络脉

望食指络脉对3岁以内的小儿，在诊断疾病上有重要的意义。食指络脉，是指虎口至食指侧的浅表静脉。因小儿食指络脉为寸口脉的分支，与寸口脉同属肺经，其形色变化可反映寸口脉的变化，故望指纹与诊寸口脉相同，也可诊察体内的病变。食指第一节为风关，第二节为气关，第三节为命关。家长抱小儿向光，用左手拇指和食指握住小儿食指末端，再以右手拇指在小儿虎口至食指侧的浅表静脉从指尖向指根部推擦几次，用力适中，使指纹显露，便于观察。食指络脉反映着病位的深浅：浮显，多属表证；沉隐，多属里证。鲜红，外感表证；紫红，里热证；青色，疼痛、惊风；紫黑，血络郁闭；色淡，脾虚、气血不足。同时，它也可以反映病情的轻重：重，长；轻，短；透关射甲——络脉透过三关直达指端，称为透关射甲——病多凶险，预后不佳；增粗，分支显见，实证、热证；变细，分支不显，虚证、寒证。

儿童感冒

孩子一离开娘胎就与自然接触，就是自然界的一员，他的一生必然是与自然界奋力搏斗的一生。他要与风寒暑热搏斗，要与细菌病毒搏斗，长大一点还要与七情六欲搏斗。你不可能创造一个特定的环境，让孩子与世隔绝，只能做到在他感冒后对症下药，以尽早痊愈。若是受了风寒，怕冷，就要喝姜茶，将原来入侵在肺里的寒气逼出去；若是受了风热，口渴，吐黄痰，就要吃板蓝根，清热解毒。

如果他不发高烧，最好是什么药也不要吃，靠敲经络激发小孩的抗病能力是最科学的方法。你总要给他一点时间，他打胜一仗，自己就会停的，你让他多休息，多喝一点水。如果口渴得较厉害，可以煮一点石斛水让他养阴生津。打仗总是辛苦的嘛，帮他敲肺经，敲肝经，敲心包经。老实说，孩子没有什么大病，无非是有风寒，有细菌。经常敲上面三条经，生病时一直敲，即使发烧也会好。但是当孩子有风寒要发出来时，常会有些发烧有些表症，如果我们这时人为地用药把它压制下去，造成的后果是极为可怕的。让我们的孩子勇敢地去与风寒搏斗，流鼻水，打喷嚏，发一点烧，是没有关系的，千万不要保护过头，爱之反而害之。