任督二脉小周天的陷阱

呼吸的修炼，是导气的基础。

周天导气，是为了强化呼吸。主要指小周天。

人体经脉，主干是任脉和督脉，一前一后，形成连环，叫小周天。

活人的任督二脉都是通的，小周天当然也是通的。不然早就没命。

所谓打通任督二脉，特指用意念引导，感到真气像水流般，在任督二脉巡回，直至自行转动，俗称“转河车”。

这种状态，只在验证意识对气的控制。

意识能力，完全来自呼吸的修炼。

腹呼吸的恒稳，把任脉丹田之气压入会阴。

喉呼吸的通畅，把督脉命门之气提进脑顶。

否则，通小周天只是表皮上的幻觉，不是真通。

我早年练小周天，呼吸功夫不到，被要求先做文火功夫，再做武火功夫。

文火周天，要练很久。用腹呼吸，依次在丹田、会阴、尾闾、命门、大椎、玉枕、百会、印堂、膻中之间，两两走通气流。跨穴时，遇站就停车。任脉呼为主，督脉吸为主。

九个穴位畅通后，才做武火周天。一口气从百会呼至会阴，再从会阴吸至百会。一次腹呼吸，就是一圈小周天。中途穴位不停车。

要领：口鼻是气流出口，练习时要舌抵上腭，以免周天出现断头。俗称“搭鹊桥”。

现在看来，有了呼吸基础，小周天在散步或骑车时都可以练。只需顺其自然，切忌过分用意。

小周天在感觉上通不通，差别不大。

呼吸的功夫，对全身心的影响巨大。

小周天越令人向往，越容易心浮气躁，出现气息偏差，俗称走火。

功夫高了，还会入魔，被幻象牵引，就更麻烦。

练习时头晕胸闷，要立即睁眼做深呼吸，再闭眼做自然呼吸，轮番进行缓解。这些基本功扎实，就不碍事。

局部的导气，都要适可而止。随时不离常态，才是定性之法。